Beneficiile visurilor lucide
Ați auzit vreodată despre lucid vise ? Lucrurile vise (cunoscute și sub numele de visuri conștiente) sunt acele vise pe care le avem și în care suntem conștienți de faptul că nimic nu se întâmplă cu adevărat, deoarece știm că dormem.
Există mai multe nivele la care o persoană poate să aibă vise lucide. La cel mai jos nivel, persoana observă că visează, dar nu reușește să recunoască semnificația a ceea ce se întâmplă. Cei care reușesc să aibă un grad mai mare de luciditate de somn ei sunt pe deplin conștienți de ceea ce se întâmplă și pot reuși să controleze somnul .
Vise lucide și rezolvarea problemelor din lumea reală
Lumea viselor poate fi, sau un loc minunat sau un teren ostil de a petrece noaptea. Dar dacă controlați visul, acesta poate deveni altceva: poate ajuta la perfecționarea acelor abilități cognitive pe care le folosim atunci când suntem treji și ajutăm la rezolvarea problemelor din lumea reală. Un studiu recent realizat de Universitatea din Lincoln din Regatul Unit demonstrează acest lucru.
Cercetarea a fost condusă de Dr. Patrick Bourke, profesor la Școala de Psihologie din cadrul Universității Lincoln, și studenta sa, Hannah Shaw. Acesta este primul studiu care vizează visurile lucide cu "înțelegere".
Lucru visuri, încredere în sine și satisfacție cu viața
Alte studii privind visurile lucide vizează demonstrarea beneficiului pe care acest tip de somn îl are asupra bunăstării și sănătății mintale în general.
Potrivit lui Ursula Voss, cercetător de somn la Universitatea din Bonn din Germania, oamenii care au vise lucide tinde să se trezească "cu un sentiment de euforie, pentru că se simt mai bine și simt că au obținut ceva în visele lor".
Potrivit unui alt studiu realizat de Evelyn Doll de la Universitatea de Medicină din Viena, subiecții cercetării ei care au experimentat vise lucide, au marcat mai mult pe probleme legate de încrederea în sine, au avut tendința de a fi mai aserți și au arătat o mai bună bunăstare În acest eșantion, scorurile unui chestionar au fost comparate de 27 de visători frecvenți lucid și 33 de oameni care rareori au avut vise lucide.
Lucrurile visează să depășească stresul post-traumatic
După conflictul din Gaza din 2008 dintre forțele israeliene și palestiniene, Universitatea Ben Gurion din Negev din Israel a demonstrat că visul lucid este eficient în depășirea stresului post-traumatic. Nirit Soffer-Dudek și colaboratorii săi au efectuat ancheta cu 223 de femei care trăiau în zona afectată de ofensiva militară, rezultatele indicând faptul că subiecții care au fost expuși unor niveluri mai ridicate de violență au arătat cele mai ridicate niveluri de primejdie, care a fost mai puțin severă pentru cei care au susținut că sunt capabili să experimenteze vise lucide.
Vise lucide și pregătire de imaginație
Acest studiu arată că în visurile lucide aceleași zone ale creierului sunt folosite ca și în formarea imaginației. Prin urmare, în plus față de beneficiile pe care le-am arătat în liniile anterioare, există și alte efecte pozitive:
- Creșteți capacitatea de concentrare și precizia
- Întărește memoria
- Stimulează creativitatea
- Ajută la combaterea stresului și a anxietății
Pentru a citi mai multe despre mentale prin imaginație , vă recomandăm acest articol: "Antrenamentul mental prin imaginație: psihologia sportivă".
