Importanța concentrării și concentrării atenției în sport

Unul dintre numeroșii factori care influențează performanța oricărui sport este concentrația . În plus, acest proces a dobândit de-a lungul anilor o importanță crucială pentru realizarea de succese sportive. Vorbim despre cucerirea campionatelor, a medaliilor și a înregistrărilor mondiale; sportivii care au reușit să ajungă la vârful oricărui sport au reușit să-și îndrepte atenția exclusiv asupra sarcinii , evitând orice distragere externă.

Această importanță enormă de a atrage atenția sportivilor nu a trecut neobservată de psihologii sportivi care au încercat cunoașteți profund diferitele aspecte psihologice și contextuale care influențează concentrarea n , în vederea încercării de a îmbunătăți performanțele sportive.

Concentrarea și performanțele sportive: cauza și efectul

Acestea fiind spuse, cred că trebuie să insistăm că concentrarea este un proces care îmbunătățește proporțional performanțele sportive și că, prin urmare, maximizează șansele de succes în cadrul oricărei discipline . Cu cât concentrați mai mult în orice sarcină, cu atât mai bine o veți dezvolta și, prin urmare, veți obține rezultate mai bune.

Conceptul de concentrare

O definiție bună a concentrației poate fi după cum urmează: capacitatea unei persoane de a-și centraliza atenția într-o manieră susținută și constantă pentru o perioadă îndelungată de timp, într-o activitate sau activitate, ignorând situații sau circumstanțe externe.

Prin urmare, concentrarea este o formă de atenție selectivă care ne permite să procesăm informațiile care ne interesează, ignorând ceilalți factori sau circumstanțele externe care ne înconjoară. Conceptul exact este concentrarea atenției; centralizați toate simțurile noastre asupra sarcinii pe care o facem.

Câteva exemple de atenție

Pentru a încerca să explicăm în mod grafic conceptul de focalizare a atenției, putem recurge la o serie de exemple ilustrative. De exemplu, fotbalistul care se concentrează asupra a ceea ce controlează; în capacitatea sa de a avansa împotriva adversarului într-un dribling corect sau în lovirea corectă a mingii pentru acea lovitură se încheie cu un gol. Sau, de asemenea, ne-am putea gândi la jucătorul de tenis care își concentrează atenția asupra loviturii bine a mingii sau asupra anticipării jucătorului de tenis care rivalizează lovirea mingii și a reuși să facă o lovitură bună.

În plus, atenția concentrată este desemnată în mod obișnuit pentru a sport jargon; cum ar fi "Am jucat întregul joc foarte concentrat", "Mi-am pierdut concentrarea și nu l-am putut recupera din nou", "după primul eșec mi-am pierdut concentrarea", ultimul foarte obișnuit în jucători de fotbal. Pe scurt, fraze recurente în lumea sportului ele reprezintă un semn clar că concentrarea este un aspect care joacă un rol decisiv în competiția sportivă.

Lipsa de concentrare

Concentrarea este esențială în sport, iar deficitul său în orice persoană care practică o disciplină sportivă poate costa multe greșeli. De asta lipsa de concentrare este considerată una dintre cele mai mari probleme ale sportului și .

Pentru a încerca să atenueze efectele dăunătoare ale lipsei de concentrare în sport, antrenorii folosesc o serie de strategii. Deși motivația și activarea pot fi elemente foarte pozitive pentru atlet în momentul menținerii unei concentrații adecvate și, prin urmare, a unei performanțe bune, profesioniștii tehnici din lumea sportului au descoperit că prezența psihologilor sportivi poate ajuta la evitarea greșelilor din cauza lipsei de concentrare .

Sport psihologi

În sport, cum ar fi fotbalul, Mulți psihologi sportivi lucrează în mod specific pentru a consolida modelele de comportament că ele facilitează faptul că jucătorul rămâne cu toate simțurile sale în joc în timpul întregii petreceri. Ar putea părea însă o sarcină ușoară să se asigure că jucătorul înțelege că pentru a menține concentrarea trebuie să ignorați factori precum performanța arbitrului, condițiile câmpului, condițiile meteorologice și, în cele din urmă, câțiva factori care nu pot controla, evita a scopului său și a distrage-o, este cu adevărat complicată.

Strategia utilizată pe scară largă este vizualizarea sau repetiția psihică, sarcină care constă în principal din faptul că sportivul reproduce mental fiecare pas pe care îl face în timpul activității, venind să simtă acele senzații atât de caracteristice în competiție.

Când atletul atinge concentrația maximă, intră în ceea ce experții numesc starea fluxului, în care individul este atât de implicat în ceea ce face, încât îi ține atenția fără să fie deranjat de nicio situație sau circumstanță.

Nu vă concentrați doar pe concentrare

Concentrația maximă este reprodusă în mod natural și automat, fără a fi nevoie să ne concentrăm atenția asupra concentrării propriu-zise, ​​adică acea sarcină care a devenit automată trebuie executată într-un mod care nu necesită atenție concentrată asupra fiecăreia dintre pașii sau elementele care alcătuiesc sarcina, dar ar trebui să se concentreze asupra a ceea ce se va întâmpla și să lase să se întâmple.

În concluzie, trebuie clarificat acest lucru toate tipurile de sport au metodologia și progresul lor . Fără îndoială, unul dintre factorii care au mai multă relevanță atunci când vine vorba de îmbunătățirea oricărei discipline este concentrarea. În consecință, cunoașterea mai multor strategii care ne permit să îmbunătățim această abilitate va permite oricărui atlet să obțină rezultate și rezultate mai bune.