Importanța stabilirii de obiective în Psihologia sportivă
Stabiliți obiective este o strategie care ajută la controlul aspectelor psihologice importante care afectează performanța unui sportiv, cum ar fi controlul atent, încrederea în sine sau motivația. Stabilirea obiectivelor realiste dar ambițioase este una din cheile metodologice de bază în Psihologia Sportului.
Pentru aceasta, și luând în considerare sezonul, antrenamentele sau meciurile, antrenorul trebuie să decidă care sunt obiectivele pe care trebuie să le atingă sportivii , individual și colectiv. Dacă obiectivele sunt realiste, specifice, măsurabile, realizabile și realizate cu un anumit timp, acestea vor oferi multe beneficii atleților și echipei.
Marcarea unor obiective clare
Obiectivele indicați direcția de urmat în activitatea antrenorului și sportivilor . Când obiectivele clare nu sunt stabilite sau obiectivul este prea mare, atât motivația, cât și încrederea în sine sunt afectate. Prin urmare, o bună abordare a obiectivelor contribuie la consolidarea multor aspecte psihologice și marchează direcția spre care trebuie îndreptate eforturile.
De asemenea, setați obiectivele permite evaluarea progresului sportiv și permite modificări atunci când așteptările marcate nu sunt îndeplinite.
Tipuri de obiective: obiectivele rezultatelor și obiectivele de realizare
Pentru a stabili obiectivele sezonului sau meciurilor, antrenorul (sau, mai bine, psihologul sportiv) trebuie să facă diferența între obiectivele de realizare și rezultatelor .
Obiectivele rezultatelor
Obiectivele de rezultat se referă la rezultate colective și individuale care se dorește a fi realizate, cum ar fi câștigarea liga, obținerea mai multor puncte etc.
Obiectivele realizării
Pe de altă parte, obiectivele de realizare se referă la comportamente individuale și colective pe care sportivii ar trebui să le îndeplinească pentru a obține rezultatele dorite. De exemplu, îmbunătățiți contraatacul, dominați trecerile la o singură atingere sau trageți mai multe ori din poziții diferite.
Obiectivele rezultatelor sunt mai utile pentru sporirea interesului sportivilor, dar obiectivele de performanță sunt mai eficiente, astfel încât sportivii să poată percepe că controlează situația cu care se confruntă. Ambele tipuri de obiective ajută la definirea direcției pe care trebuie să o urmeze antrenorul și sportivii.
Beneficiile obiectivelor de realizare
Obiectivele realizării au anumite beneficii. Mai jos sunt cele mai importante:
- Acestea permit sportivilor să stabilească contingențe benefice între propriul comportament și rezultatele.
- Acestea accentuează și întăresc comportamentul sportivilor mai mult decât consecințele a ceea ce fac, care nu depind atât de mult de ele.
- Acestea permit o evaluare mai realistă a viabilității obiectivelor.
- Ele favorizează atenția sportivilor în propriul comportament, adoptând un stil de operare mai productiv și mai plin de satisfacție.
- Acestea permit evaluarea performanței într-un mod simplu și eficient.
- Ele încurajează încrederea în sine, vigilența și motivația sportivilor.
Caracteristicile obiectivelor efective
Pentru ca obiectivele să fie eficiente este necesar ca acestea să îndeplinească anumite cerințe , deoarece ar putea fi dăunătoare dacă nu se adaptează la anumite criterii.
De exemplu, dacă antrenorul stabilește obiectivele prea ambițioase și neatinsibile, încrederea în sine a sportivilor este afectată negativ. Pentru a evita acest lucru, sunt afișate mai jos o serie de caracteristici care prezintă obiective eficiente :
- Trebuie să definiți obiectivele finale și intermediare și să marcați termenul limită pentru a le obține
- Obiectivele trebuie să fie specifice și bine definite
- Obiectivele trebuie să fie atractive, dar și realiste
- Obiectivele trebuie să fie provocatoare, dar în același timp să solicite un cost proporțional
- În sportul de echipă trebuie stabilite obiective colective și individuale
