Relația dintre anxietate, fobii și obsesii

Anxietatea este un fenomen psihologic și fiziologic care sta la baza multor tulburări mintale. În acest articol vom vedea relația dintre anxietate și fobii, obsesii și atacuri de panică .

• Articol asociat: "Cele 7 tipuri de anxietate (cauze și simptome)"

Ce înțelegem prin anxietate?

Astăzi auzim conceptele "stres și anxietate" în multe domenii. Dar într-adevăr ... ce este stresul, ce anxietate și ce pot declanșa dacă nu sunt controlate în mod adecvat?

În termeni simpli, stresul poate fi înțeles ca o reacție a unui subiect atunci când se confruntă cu o situație necunoscută, percepută ca fiind tensionată sau periculoasă , obiect / persoană sau situație neplăcută. Poate apărea ca:

• răspuns : individul are control total asupra ei, deoarece are origine internă.
• stimul : originea sa este externă și subiectul nu are control asupra ei.
• interacțiune : relația dintre persoană și context este simțită că depășește resursele și pune în pericol bunăstarea lor.

Diferența dintre starea și trăsătura anxioasă

Atunci când acest stres "normal" nu este controlat corect, acesta scade un grad și devine anxietate; înțelegând acest concept ca un sentiment de alarmă cu intensitate ridicată, cu durată lungă, cu natura și originea disruptivă și dezactivată, de obicei, în lucruri banale. Este o emoție universală și servește ca răspuns adaptiv a unui organism în fața stresului.

Lucrul important este să se facă diferența între stat și anxietate. Primul se bazează pe anxietate la un anumit moment, ca reacție la anumite circumstanțe . A doua este tendința de a rămâne neliniștită pentru o perioadă lungă de timp și este modul obișnuit de a face față circumstanțelor din zi cu zi.

Atunci când această anxietate se concentrează pe anumite obiecte sau situații este cunoscută sub numele de fobie ; când apare în atacuri episodice, se numește panică; sau poate fi mai neregulat, ca în cazul obsesiilor.

Simptomele anxioase

Principalele simptome ale anxietății sunt împărțite în următoarele categorii.

somatic

• Palpitații.
• Dificultate de respirație
• Gură uscată .
• Greață și amețeli.
• Frecvența urinării
• Tensiunea musculară
• transpirație .
• Tremors.

mediumuri

• Sentimente de frică și de amenințare.
• Iritabilitatea.
• panică .
• Teroarea intrinsecă
• Dificultatea de a se concentra
• Insomnie.
• Incapacitatea de a te relaxa.

Sindroame asociate cu componenta anxioasă

Cele 3 principale sindroame de anxietate sunt următoarele.

1. Tulburare de anxietate generalizată

Este o preocupare axată pe probleme de zi cu zi. Componentele ideationale caracteristice sunt probleme de pericol perosnal și daune fizice .

• Articol asociat: "Tulburarea de anxietate generalizată: simptome, cauze și tratament"

2. Anxietatea socială și fobiile specifice

Este teamă disproporționată de situația, obiectul sau persoana specifică. Ele nu pot fi explicate sau motivate, nu se află sub controlul voluntar al persoanei și teama conduce la evitarea situației îngrozitoare. Ele pot fi atât stimulente externe, cât și interne.

• Poate că sunteți interesat de: "Tipuri de fobii: explorarea tulburărilor de frică"

3. Tulburarea de anxietate

Distribuiți simptomele anxietății generalizate, există un sentiment extrem de teamă și conține atacuri de panică ; acestea apar brusc și durata medie este între 10 și 20 de minute, perioada în care simptomele se află la un nivel de intensitate foarte mare.

Se poate împărți în două tipuri: tipul respirator (cu durere și disconfort în piept, căutarea aerului, parestezii și senzația de a fi atras) sau non-respirator.

Observări și constrângeri

Pe de altă parte, obsesiile și constrângerile ele sunt gânduri, imagini, impulsuri, rumăriri sau temeri și acte, ritualuri și comportamente , respectiv. Este important să observăm că subiectul își păstrează perspectiva, știe că obsesiile sale sunt iraționale, dar totuși nu le pot evita.

Elementele principale care constituie o experiență obsesiv-compulsivă sunt:

• Declanșatorul care provoacă începerea obsesiei.
• Obsesia în sine.
• Disconformitate și vină.
• Compulsivă urgență , trebuie să facă anumite comportamente.
• Teama de un dezastru se întâmplă.
• Sentimentul de responsabilitate sa exacerbat.
• Comportamente cu care căutați securitate.
• Evitarea stimulilor sau situații care ar putea declanșa obsesii sau constrângeri.
• Întreruperea funcționării sociale.
• Rezistența.

În aceste cazuri, ceea ce poate provoca anxietate în aceste cazuri este pierderea timpului petrecut în aceste obsesii și constrângeri, precum și disconfortul fiziologic pe care îl provoacă această stare de activare. faptul de a fi rău în fața societății și să acționeze într-un mod diferit de standardele stabilite sau așteptate.

de încheiere

Având hobby-uri, activitățile extrașcolare, timpul și timpul de relaxare pentru sine sunt măsuri de prevenire a dezvoltării unei anumite patologii a anxietății.

Auto-cunoașterea și auto-observarea sunt importante pentru a ști cum să reacționăm la situații stresante și abilitățile de copiere pe care le avem fiecare, pentru a ști dacă avem încă zone de oportunitate în care putem lucra sau trebuie să dezvoltăm noi strategii, deoarece cele pe care le avem nu mai sunt eficiente. Sănătatea mintală are aceeași importanță ca și sănătatea fizică.

Cum depasim frica ? (Aprilie 2024).