Auto-eficacitatea lui Albert Bandura: crezi tu în tine?
Auto-eficacitatea lui Albert Bandura
Pentru a înțelege ce teoria eficacității de sine , Îți voi pune o întrebare. Mai întâi gândiți-vă la un anumit scop pe care doriți să-l atingeți.
Când vă confruntați cu provocarea, simțiți că sunteți în fața acestei sarcini și puteți atinge obiectivul? Dacă sunteți unul dintre acei oameni care reprezintă faimoasa frază pe care Barack Obama o folosea pentru campania sa politică care la adus la putere în 2008: "Da, putem!" (Cu siguranță) aveți cu siguranță o eficacitate ridicată pentru acel scop sau sarcină specifică și Aveți încredere în abilitățile dvs. pentru a atinge acest obiectiv.
Dacă, pe de altă parte, credeți că această provocare este mare sau dacă nu aveți încredere în abilitățile dvs. de a le atinge, aveți o percepție a eficacității slabe de auto-evaluare.
Auto-eficacitatea face parte din Componentele axiale ale personalității, în conformitate cu Bandura . Pentru a vă îngropa puteți citi:
"Teoria personalității lui Albert Bandura"Ce este auto-eficacitatea?
Auto-eficacitatea este un concept introdus de Albert Bandura, un psiholog ucrainano-canadian care sa născut în 1925. În 1986, a dezvoltat Teoria învățării sociale, referindu-se la reglementarea motivației și acțiunii umane, ceea ce implică trei tipuri de așteptări: așteptările privind rezultatul situației, așteptările rezultatului acțiunii și eficacitatea percepută de sine. Astăzi voi vorbi despre auto-eficacitate
Auto-eficacitatea sau convingerile în abilitățile dumneavoastră de a face față diferitelor situații care apar, joacă un rol important nu numai în modul în care vă simțiți despre un obiectiv sau o sarcină, dar va fi decisiv pentru a atinge sau nu obiectivele din viața voastră . Conceptul de auto-eficacitate este un aspect central în psihologie, deoarece subliniază rolul învățării observaționale, experiența socială și impactul asupra dezvoltării personale a persoanei.
În teoria lui Albert Bandura, se susține că eficacitatea de sine este un construct principal pentru a efectua un comportament, deoarece relația dintre cunoaștere și acțiune va fi mediată în mod semnificativ de gândirea eficacității de sine. Credințele de auto-eficacitate, adică gândurile pe care o persoană le are cu privire la capacitatea și autoreglementarea lor de a pune în practică un astfel de comportament, vor fi decisive.
În acest fel, oamenii vor fi mai motivați dacă percep că acțiunile lor pot fi eficiente, adică dacă există o convingere că au abilități personale care le permit să-și reglementeze acțiunile. Bandura consideră că influențează un nivel cognitiv, afectiv și motivational. Astfel, o eficacitate ridicată percepută este legată de gânduri și aspirații pozitive privind comportamentul de succes, mai puțin stresul, anxietatea și percepția amenințărilor, împreună cu o planificare adecvată a cursului de acțiune și anticiparea unor rezultate bune.
Rolul auto-eficacității
Toată lumea poate identifica obiectivele pe care doresc să le atingă sau aspectele vieții pe care ar dori să le schimbe. Cu toate acestea, nu toată lumea consideră că luarea acestor măsuri în acțiune este ușoară. Cercetările au arătat că auto-eficacitatea fiecărui individ joacă un rol important atunci când se confruntă cu un scop, o sarcină sau o provocare.
Persoanele cu auto-eficacitate ridicată ei sunt foarte interesați de sarcinile în care participă, văd problemele ca provocări stimulatoare , ei se confruntă cu un înalt angajament față de interesele și activitățile lor și se recuperează rapid din eșecurile lor. Dimpotrivă, persoanele cu auto-eficacitate scăzută sau slabă: evită sarcini sau obiective provocatoare, cred că obiectivele dificile nu sunt accesibile și interpretează eșecurile ca fiind personale.
Dezvoltarea auto-eficacității
Credințele de auto-eficacitate se dezvoltă la vârstele fragede, în timp ce se confruntă cu experiențe sau situații diferite. Totuși, dezvoltarea eficacității de sine nu se încheie în copilărie sau adolescență, ci continuă evoluția acesteia pe tot parcursul vieții, deoarece oamenii dobândesc noi abilități, cunoștințe sau trăiesc noi experiențe.
Credințele de auto-eficacitate se formează din informațiile furnizate de un total de patru surse:
1. Realizări ale execuției
Experiențele trecute sunt cea mai importantă sursă de informații de auto-eficacitate, deoarece acestea se bazează pe verificarea domeniului real . Repetarea succesului în anumite sarcini mărește evaluările pozitive ale eficacității de sine, în timp ce eșecurile repetate le diminuează, mai ales atunci când eșecurile nu pot fi în funcție de circumstanțele externe.
2. Experiență sau observație vicarioasă
modelare Este important pentru că atunci când vedeți (sau imaginați) alte persoane care desfășoară cu succes anumite activități, o persoană poate ajunge să creadă că are capacități suficiente pentru a se desfășura cu succes.Această sursă de auto-eficacitate dobândește o relevanță specială în cazurile în care indivizii nu au o mare cunoaștere a abilităților proprii sau au puțină experiență în ceea ce privește îndeplinirea sarcinilor.
3. Convingerea verbală
Convingerea verbală este o altă sursă importantă de auto-eficacitate, mai ales în cazul celor care au deja un nivel ridicat de auto-eficacitate și au nevoie doar de puțină încredere pentru a face un efort suplimentar și pentru a obține succese.
Starea fiziologică a individului
Multiplii indicatori ai activării autonome, precum și durerea și oboseala pot fi interpretați de către individ ca semne ale ineptitudinii lor. În general, oamenii tind să interpreteze stări ridicate ale anxietății ca semne de vulnerabilitate și ca indicatori ai performanței slabe. umor sau starea emoțională acestea vor avea, de asemenea, un impact asupra modului în care se vor interpreta experiențele.
concluzie
Pe scurt, auto-eficacitatea este aprecierea abilităților persoanei și se concentrează pe convingerile de a avea resursele necesare și abilitatea de a reuși într-un anumit context. Este un concept important pentru psihologie și dezvoltare personală, deoarece întărește ideea că ființele umane pot selecta sau elimina activitățile viitoare prin intermediul propriilor mecanisme cognitive și oferă o viziune non-reducționistă a ființei umane și complexitatea influențelor. care le afectează comportamentul.
Persoanele fizice sunt considerate ca proactivă și autoregulatory din comportamentul lor, mai degrabă decât ca reactanți și controlați de forțele biologice sau de mediu.
