Șocul sentimental: definiția, cauzele, simptomele și fazele
Se spune că Regina Victoria a Angliei a petrecut luni în plâns continuu și plângea moartea soțului ei, prințul Albert . Așa a fost regretul reginei că palatul a ajuns să devină închisoarea ei și sa îmbrăcat în doliu pentru restul zilelor.
Deși în epoca victoriană nu erau conștienți de aceasta, regina a suferit ceea ce se numește șoc sentimental. O stare de disperare și suferință că persoana suferă după o pauză de dragoste sau după pierderea celui iubit. Această stare constă în diferite faze, cu un început și un sfârșit și care servesc persoanei să se recupereze din această pauză sentimentală.
- Articol asociat: "Cele 14 tipuri de cuplu: cum este relația ta?"
Care este șocul sentimental?
Șocul sentimental apare după o pauză de dragoste și este definit pentru că persoana se confruntă cu o stare de oboseală sau paralizie psihologică, care poate fi însoțită de un sentiment de dezorientare psihică și de goliciune .
Este necesar să se clarifice faptul că șocul sentimental nu este considerat o tulburare în sine, ci un fenomen natural, cu un curs previzibil de simptome și cu faze și etape bine definite, pentru care există un început și un sfârșit.
Chiar dacă fiecare persoană are un șoc emoțional într-un mod diferit, este obișnuit ca prima criză sau prima pauză să trăiască într-un mod mult mai traumatic , deoarece persoana nu dispune încă de instrumentele sau mecanismele necesare pentru a face față acestei situații.
De asemenea, o altă tendință repetată la majoritatea oamenilor este că gradul de forță al șocului sentimental este direct proporțional cu intensitatea angajamentului pe care relația îl poseda. Cu cât ați fost mai mult cu o persoană și cu cât este mai mult angajamentul, cu atât mai mult timp va dura pentru a depăși pauza.
Poți să depășești trauma emoțională?
De obicei, majoritatea oamenilor reușesc să depășească efectele șocului emoțional în primul an după pauză. Cu toate acestea, este firesc să găsim oameni cărora această recuperare durează mai mult timp, în funcție de buna funcționare personală.
Șocul emoțional este un proces normal și chiar sănătos, care nu devine patologic decât dacă persoana încearcă să o reprime sau să o compensați prin negare sau comportament în exces. cum ar fi consumul de droguri sau abuzul de alcool.
Pentru o depășire reușită a pauzei este necesar să se facă față durerii și să se avanseze cu ea, să se experimenteze experiența șocului emoțional, să treacă prin fazele sale diferite și să înțeleagă fiecare dintre particularitățile sale.
Eșecul de a recunoaște și manifesta distresul emoțional poate deteriora grav sănătatea psihică a unei persoane. Sa demonstrat că efectele unui șoc emoțional rău rezolvat, pe lângă faptul că dăunează sănătății emoționale, au consecințe multiple asupra organismului.
Un sentiment de durere constantă, depresie sau depresie și dezamăgire poate slăbi sistemul imunitar al persoanei, făcându-l mai susceptibil la boli fizice.
Prin urmare, deși neplăcut și dureros, sentimental șoc este un semn al sănătății și singura modalitate de a depăși o pauză de dragoste .
simptome
Deși, așa cum am menționat mai sus, șocul emoțional nu poate fi considerat o tulburare sau o boală psihiatrică, prezintă un simptomatolog comun în majoritatea persoanelor care suferă de acesta. Printre simptomele care pot fi găsite sunt:
- boală
- Pierderea apetitului
- Atacuri criminale
- Senzație profundă de tristețe sau depresie
- Insomnie sau probleme de adormire
- Pierderi de memorie
- Lipsa de energie
- Trebuie să fii izolat
- Sentimentul lipsei de control asupra vieții
- promiscuitate
- Senzația de gol
- Intensificarea sentimentelor
- Sensul de angoasă la ideea de a rămâne singur
În timp ce persoana începe să înțeleagă dinamica experienței șocului emoțional, dobândește treptat abilitățile care îi vor ajuta să-și controleze sentimentele și temerile.
De asemenea, cunoașterea diferitelor etape ale procesului și faptul că acestea au atât un început cât și un sfârșit, exercită un efect liniștitor asupra persoanei .
Cele șase etape ale șocului sentimental
După cum sa discutat mai sus, simptomele șocului emoțional se dezvoltă în conformitate cu un model prestabilit de șase etape: șocul, durerea, adjudecarea vină, demisia, reconstrucția și rezoluția .
Ritmul potrivit căruia o persoană alunecă de la o treaptă la alta se numește timpul schimbării afective și variază foarte mult de la o persoană la alta. Unii oameni experimentează diferitele etape într-un mod foarte rapid, în timp ce alții o fac foarte încet.
De asemenea, intensitatea simptomelor va scădea pe măsură ce persoana trece prin diferitele etape. În mod obișnuit, se confruntă cu o mai mare suferință în etapele de șoc, durere și judecarea vinovăției.
În cele din urmă, și înainte de a explica diferitele etape, este necesar să subliniem că, deși există modele comune, experimentarea șocului sentimental nu trebuie să fie liniară . Persoana poate merge înainte și înapoi în diferite etape, în funcție de mecanismele de coping pe care le are.
1. Șoc
În prima etapă, numită șoc, persoana simte o iminenta senzatie de paralizie psihologica, insotita de dezorientare si necredinta .
În cazuri foarte extreme, persoana se poate simți incapabilă să efectueze acțiuni de bază cum ar fi mâncarea sau somnul și poate chiar să uite ce sa întâmplat în timpul acestei faze.
Etapa de șoc servește drept izolator al impactului care provoacă o pierdere sau ruptură, iar durata sa este de obicei între o zi și o lună, dar rareori se extinde mai mult în timp.
2. Penalitate
În această etapă a durerii, persoana nu numai că regretă pierderea unei persoane, de asemenea regretă pentru tot timpul în care a împărtășit și a trăit toate experiențele .
Această durere se poate transforma în sentimente de furie și iritare. Persoana se poate simți moody sau furios, din cauza frustrării și a percepției că nimeni nu este capabil să înțeleagă ceea ce simt.
Este obișnuit ca atunci când persoana este în acest stadiu simte nevoia de a comunica cu celălalt, de a menține un fel de contact, oricât de ireal ar fi acesta. Încercările care, de regulă, sunt mai dăunătoare decât benefice.
3. Adjudicarea vina
Când sentimentul de durere este redus, persoana simte nevoia de a ști ce sa întâmplat cu relația . De aceea, este urgent să analizăm tot ce sa întâmplat în întreaga relație, căutând vinovăția atât în sine, cât și în altele.
În plus, este obișnuit să analizăm diferitele situații pe care le-a trăit cuplul pentru a ști ce ar fi făcut pentru a evita acest lucru, sau altfel, pentru a-l învinui pe celălalt.
4. Demisia
De asemenea, cunoscut sub numele de scenă la revedere Acesta este momentul în care persoana este capabilă să accepte că cealaltă nu mai este în viața sa. Este timpul să acceptați că relația sa încheiat, separată complet de cealaltă persoană și recuperând energia.
Este stadiul în care oamenii petrec de obicei mai mult timp, deoarece, pe de o parte, se simt ușurați pentru a putea depăși ruptura, totuși simt, de asemenea, sentimente de tristețe pentru că trebuie să părăsesc complet relația.
5. Reconstrucția
În acest moment, persoana observă că are momente mai fericite decât momentele triste , reuseste sa isi recupereze concentrarea si simte ca viata lui ii apartine din nou.
De asemenea, se simte gata să iasă și să se întâlnească cu alți oameni și începe să se concentreze mai mult asupra propriilor nevoi decât asupra gândurilor despre trecut.
Pentru a finaliza această etapă în mod satisfăcător, ei vor trebui să își reconstruiască puterea, să-și dezvolte încrederea în sine și încrederea în sine.
6. Rezoluția
Cu rezoluția începe începutul unui nou ciclu de viață. Persoana a reușit să rezolve conflictul de la începutul șocului, iar viața lui este încă o dată pe drumul cel bun cu o nouă direcție. În acest moment persoana are încrederea necesară pentru a-și crea propria bunăstare .
