Există ceva pozitiv în stresul nenorocit
Stresul: are aspecte pozitive!
Probabil, senzațiile la auzul stresului nu sunt cele mai plăcute.
Majoritatea oamenilor consideră că stresul este rău prin definiție. Multe articole, recenzii și cărți vorbesc despre acest concept, subliniind natura, cauzele sale și câteva sfaturi pentru a face față acestui concept. Este strâns legată de sindromul Burnout. Desigur, construcția socială a conceptului se îndreaptă către o stare complet nedorită, deși nu este inevitabilă în epoca noastră.
În ciuda tuturor, stresul nu este intrinsec rău. Psihologia evoluționistă consideră că, în vremuri străvechi, stresul ne-a ajutat să scăpăm și să supraviețuim altor specii de pradă. Astăzi, stresul ne ajută să trăim. Nu mai trebuie să scăpăm de prădători, dar facem situații în care avem nevoie de fenomenul stresant. Cel mai important este să-l cunoști bine și să nu ai încredere în toată presa rea pe care o are.
Vom vedea câteva modalități de a profita și de a beneficia de stres.
1. Descoperiți propriul trup
Deciphează-ți emoțiile prin corpul tău. De exemplu, atunci când simțiți că mușchii sunt rigizi, ar putea fi un semn că situația vă deranjează și vă face să vă simțiți afară din control. Dacă observați că gâtul dvs. este tensionat și că nu îl puteți relaxa, acesta poate fi un semn de inflexibilitate. Dacă umerii îți cer odihnă, este foarte probabil că ar trebui să-i asculți și să te oprești pentru o vreme.
Învățând să ascultăm semnalele pe care le trimite organismul ne poate ajuta să recunoaștem unele emoții care sunt responsabile pentru stresul tău. Cunoașterea acestor semne înseamnă a fi capabil să le facă să se joace în favoarea noastră.
2. Stresul este ceva natural: învață să-l folosești în avantajul tău
Stresul ca răspuns la o situație de urgență sau critică ne permite să îndurăm situația, deși s-ar părea contradictorie.
Ai observat? Când trebuie să luați o decizie rapidă, Stresul pregătește răspunsurile organismului pentru a face față pericolului , ascuțind vederea, oferindu-vă mai multă putere și determinare sau dând mai multă concentrare pentru a rezolva problema.
Este interesant să descoperiți care medii sunt mai stresante pentru sine. Lucrați (vezi "Sindromul de arsură"), relațiile, ordinea de zi ... Stresul dvs. vă poate ajuta să aflați care zone ale vieții dvs. au nevoie de o schimbare.
3. Influența contextului
Încercați să vă gândiți la principalele domenii sau gânduri care vă provoacă stres. S-ar putea să fiți prea implicați în ele. De asemenea, este posibil ca așteptările dvs. să fie prea mari. Este chiar posibil ca stresul să apară ca urmare a anumitor convingeri limitative. Stresul este un semnal clar că ceva din viața ta ar trebui să se schimbe.
Când vă simțiți stresați, cădeți în contul unor puncte forte pe care nu le-ați perceput niciodată. În momentul în care ne scoate din zona noastră de confort, ne simțim ciudați și pierduți. Dar rămânerea în această incertitudine ne învață lucruri despre noi înșine, pe care nu am știut, de exemplu, despre tenacitatea noastră. Aceste noi senzații de conștiință de sine ne sporesc încrederea .
Stresul este totuși o sursă de motivație pentru a încerca să aflați ce paste sunt din dvs. și un vehicul pentru a-ți atinge potențialul.
Cum se comportă oamenii atunci când suferă de stres?
După cum probabil ați observat, o persoană stresată se mișcă continuu. Rădăcina acestui comportament în situații stresante se datorează faptului nostru evoluția încărcăturii . Dacă observați, trebuie să facem exerciții fizice atunci când începem să observăm că ne stresăm. Exact acest exercițiu fizic, efectuat riguros și aerobic, poate ajuta stresul să aibă un impact pozitiv asupra sănătății dumneavoastră.
Stresul nu va disparea, dar putem să-l folosim pentru a ne îmbunătăți ziua de zi .
