Obiceiuri toxice: 10 comportamente care vă consumă energia

Obiceiurile toxice sunt o serie de comportamente care vă fac să deveniți o persoană nefericită prin rutinele tale. Este obișnuit ca unii să-și dea vina pe nenorociții lor pentru anumite evenimente neplăcute și, deși uneori se întâmplă acest lucru, alteori obiceiurile noastre ne conduc pe calea amărăciunii.

În articolul de astăzi, analizăm zece obiceiuri toxice care pot împiedica bunăstarea și echilibrul emoțional.

Comportamente care vă consumă energia

Și există o serie de obiceiuri toxice care sunt numai acolo prin inerție, dar asta nu ne aduce cu nimic bun. Sunt acele obiceiuri cu cât le practicăm mai mult, cu atât este mai dificil să ne întoarcem spatele și să ne schimbăm . Dacă lucrurile merg bine, este ușor să te simți minunat; Pe de altă parte, atunci când acestea merg prost, este dificil să ieșiți din cercul vicios. Prin urmare, de multe ori credem că nenorocirile se întâlnesc întotdeauna. Dacă totul merge prost, nu faci ceva greșit?

Este clar că fi fericit tot timpul nu este posibil , dar dacă puteți adopta anumite obiceiuri care favorizează bunăstarea și fericirea fiecăruia. Combaterea viselor de sine, petrecerea timpului cu familia sau îngrijirea prieteniilor sunt comportamente care ne au de câștig pe termen lung.

Obiceiuri toxice care te fac extrem de nemulțumiți

Dar care sunt aceste obiceiuri toxice care ne fură energia? Ce obiceiuri sau comportamente ne fac nefericiti? Veți găsi răspunsurile la următoarele întrebări:

1. Concentrați-vă pe ceea ce nu aveți

Unul dintre marile rele ale ființei umane este vor în mod constant lucruri pe care nu le are cineva . Se întâmplă adesea să subestimăm ceea ce avem și, pe de altă parte, să supraestimăm ceea ce nu avem. Acest lucru se întâmplă nu numai cu lucrurile materiale, ci și cu partenerul lor.

Fericirea autentică se află în sine, pentru că atunci când suntem bine cu noi înșine și luptăm pentru cele mai adânci dorințe, nu avem nevoie de altceva. Aceasta este modalitatea de a găsi pacea interioară, deși, bineînțeles, trebuie să avem anumite nevoi satisfăcute.

2. Neagă realitatea

Refuzarea realității este ceva care oamenii care se tem de incertitudine și care adesea fac multe evitați problemele . Această teamă este alimentată de nesiguranță, ceea ce face ca persoana care nu reușește să depășească provocările cu care se confruntă atunci când prezice un eșec inevitabil.

O înaltă încredere în sine va determina dacă vom întreprinde o acțiune cu curaj și nu toată lumea are încredere în posibilitățile de a ieși victorioși din situațiile pe care le prezintă viața. Oamenii cu curaj și o înaltă încredere în sine sunt mai fericiți, iar acest tip de indivizi nu neagă realitatea.

Ar fi mai bine să cauți scuze dacă te aruncă în afara muncii decât să recunoști că ai făcut ceva greșit. Deci, încetați să vă uitați în alt mod într-o manieră sistematică și să presupuneți că o parte a responsabilității în lucrurile care vi se întâmplă poate fi în voi.

3. Încălcarea altora

Negarea realității include și învinuirea altora, pentru că este un mod de a nu trebui să recunoaștem că suntem cei care trebuie să se schimbe .

De exemplu, dacă nu ați reușit la un universitar și ați eșuat la un examen, este mai ușor să dai vina pe profesor și pe metoda lui de predare decât să recunoașteți că nu ați studiat suficient sau că aveți seriozitatea și perseverența de a dedica 20 de minute profesorului. zi pentru a revizui unele concepte. Încălcarea altora înseamnă că nu învățați din greșeli și, prin urmare, este un obicei toxic.

4. Nu părăsiți zona de confort

Zona de confort este o stare mentală care vă face să preferați să rămâneți într-un loc pe care credeți că este mai sigur, dar acest loc nu vă permite să crească și să se dezvolte . Poate părea un loc frumos, dar pe termen lung vă va face nemulțumiți; În schimbul faptului că nu trăim momente specifice de stres și frustrare, vom ajunge în stagnare emoțională.

Zona de confort este o zonă în care suntem prinși, și rămânem în acel loc din cauza fricii de ceea ce va ține viitorul pentru tine este un obicei toxic.

5. Petreceți mult timp temându-vă "ce vor spune"

Persoanele nefericite depind de ceilalți, pentru că ei caută întotdeauna aprobarea celorlalți . Ei petrec prea mult timp gândindu-se la ceea ce vor gândi ceilalți despre ei și dacă ceea ce fac ei va fi în favoarea altor oameni.

Acest lucru merge împotriva bunăstării, pentru a fi fericit, trebuie să-ți urmărești obiectivele și nu pe cele pe care le au ceilalți. De exemplu, este o opțiune proastă de a studia o carieră doar pentru că tatăl tău dorește să-l studiezi, pentru că nu te va umple niciodată.

• Articol recomandat: "Sfaturi pentru a nu mai gandi la ce cred altii despre tine"

6. Trăiți pe pilotul automat

Astăzi, este comun să trăim pe pilotul automat.Aceasta înseamnă că vom trece prin viață fără să ne oprim să ne gândim la ceea ce facem cu adevărat, fără a acorda atenție momentului prezent .

Acest tip de comportament face ca oamenii să fie extrem de nefericiți, pentru că ne face să trăim departe de realitate, să fim impresionați de așteptările noastre și departe de a ne putea bucura de aici și de acum. Pentru a vă împuternici în fața vieții, este necesar să găsiți conexiunea cu sine.

7. Ținând cont de emoțiile negative

Dacă este rău să trăim din așteptări, adică din viitor, De asemenea, este rău să trăim din trecut . Mânia și resentimentele sunt emoții care de obicei sunt legate de a trăi în vremuri care au avut deja loc. Experimentarea acestor emoții este negativă pentru bunăstarea noastră și nu fură multă energie. Pentru a fi fericit, trebuie să acceptați experiențele trecute și să continuați.

8. Nu dormi bine

Igiena slabă a somnului are efecte foarte dăunătoare asupra sănătății noastre; nu numai în ceea ce privește aspectele fizice, ci și în ceea ce privește efectele psihologice. Nu dormi bine afectează performanța noastră la locul de muncă, la dispoziția noastră, la dispoziția noastră și, evident, la sănătatea noastră generală.

• Poate că sunteți interesat: "10 principii de bază pentru o bună igienă a somnului"

9. Sunt făcute victime

Fiind o victimă este un obicei toxic . Oamenii cu acest tip de comportament se plâng mereu și au o atitudine negativă față de probleme. Acest comportament toxic nu ne permite să învățăm din experiențele anterioare și ne stagnează. Pentru a face față vieții, este necesar să ne asumăm responsabilitatea pentru situațiile care ar putea apărea și este necesar să se retragă victima.

• Articol asociat: "Victimele cronice: persoane care se plâng de viciu"

10. Mâncați prost

Dacă nu dormi bine are un efect negativ asupra performanței noastre zilnice și asupra nivelului nostru de energie, Mâncarea gravă afectează negativ emoțiile și sănătatea noastră . De fapt, dieta proastă cauzează obezitatea și multe probleme fizice grave, cum ar fi probleme de inimă, care pot duce, de asemenea, la probleme de stima de sine, insecuritate etc.

• Articol recomandat: "Psihologie și nutriție: importanța hrănirii emoționale"

10 Zece - Documentar 2018 (Aprilie 2024).