Ce este o obsesie? Cauze, simptome și tratament
Majoritatea oamenilor au trecut momente în care, datorită momentelor de anxietate, stres sau situații dificile, am experimentat o serie de idei sau gânduri recurente și necontrolabile care au generat un nivel ridicat de angoasă.
Cu toate acestea, deși aceste experiențe sunt în general normale, riscăm ca aceste gânduri să devină obsesii . Pentru ca acest lucru să nu se întâmple, vom fi foarte folositori să știm din ce constau aceste obsesii, precum și tipologiile și resursele pe care le avem la dispoziție pentru a le combate.
- Articol relevant: "Ruminație: cercul vicios enervant al gândirii"
Ce este o obsesie?
Sunt observații sau gânduri obsesive dinamica gândirii în care mintea persoanei se lipsește de o idee fixă . De obicei, aceste idei sunt asociate cu un eveniment, eveniment sau situație care presupune o preocupare pentru acest lucru care generează sentimente de frică sau de angoasă.
Pentru ca un gând să fie considerat obsesiv, trebuie să îndeplinească o serie de caracteristici. Primul este acela aceste idei trebuie să fie repetitive și recurente ; adică, ele apar în mod constant în mintea persoanei.
În plus, acestea trebuie, de asemenea, să apară involuntar și să fie incontrolabile; Acest lucru înseamnă că, indiferent de cât de greu persoana încearcă să nu se gândească la ele sau să le elimine din cap, aceste idei îți vor reveni în minte, poate și mai puternic.
Cele mai frecvente cauze care dau naștere la aceste obsesii sau gânduri obsesive sunt stările de anxietate și stres psihologic . În ambele cazuri persoana suferă o serie de îngrijorări sau temeri recurente care, în plus, tind să agraveze simptomele de anxietate.
Prin urmare, persoana este implicată într-un cerc vicios în care suferă o anxietate care provoacă o serie de gânduri obsesive, care, la rândul său, contribuie la alimentarea mai multor simptome ale unei astfel de anxietate.
Modurile în care aceste gânduri obsesive sunt externalizate sunt multe și foarte diverse și în cele mai multe cazuri ele vor fi influențate de trăsăturile de personalitate ale subiectului , precum și contextul care îl înconjoară. Comportamentele obsesive legate de ordine, curățenie sau aspect fizic sunt reflectarea acestor idei care împiedică mintea persoanei.
- Poate că sunteți interesat: "Cele 7 tipuri de anxietate (cauze și simptome)"
Ce diferențiază preocuparea de o obsesie?
Deși este adevărat, o îngrijorare poate deveni o obsesie și, la rândul său, aceasta poate dobândi un grad de cronică care îl face patologică , există o serie de diferențe care ne permit să facem distincția între o preocupare și o idee obsesivă.
Spre deosebire de preocupările unei categorii mai normative, gândurile obsesive au un grad mult mai mare de intensitate, frecvență și durată, astfel încât acestea sunt, de asemenea, susceptibile de a provoca mult mai mult disconfort.
De asemenea, în cazul obsesiilor, subiectul nu are aproape nici un control asupra lor. Vreau să spun, ele prezintă o rezistență mult mai mare față de încercările persoanei de a le elimina din cap .
În cele din urmă, potrivit unui studiu efectuat de Paul Salkovskis, profesor de psihologie clinică și științe aplicate la Universitatea din Bath, a reieșit că 90% dintre persoanele sănătoase din punct de vedere mental au experimentat o serie de idei intruzive legate de preocupările care au provocat un grad ridicat de suferință și disconfort, dar care nu a atins categoria de obsesii.
Când pot fi considerate patologice?
După cum am văzut anterior, un număr mare de oameni trebuie să experimenteze o serie de gânduri obsesive care nu trebuie să fie legate de nici un tip de patologie psihologică. Cu toate acestea, există riscul ca aceste obsesii să devină gânduri obsesive cronice, care pot ajunge deveniți o tulburare obsesivă și interferează remarcabil în fiecare zi a persoanei.
De regulă, obsesiile sau preocupările tind să dispară în timp, sau odată ce problema a fost rezolvată. Cu toate acestea, aceste gânduri pot fi foarte stresante și stresante.
Când aceste gânduri devin obsesii severe și sunt însoțite de acte compulsive menite să reducă disconfortul, este foarte posibil ca persoana să sufere de tulburarea obsesiv-compulsivă binecunoscută (TOC). În acest caz, obsesiile trebuie clasificate ca patologice, deoarece fac parte dintr-o simptomatologie mult mai largă.
De asemenea, deși nu este o regulă generală, gândurile acestui tip de alterare psihologică nu trebuie să fie supuse rațiunii . Adică ideile sau preocupările care inunda mintea pacientului pot fi incoerente sau nu au o bază rațională.
De exemplu, persoana poate crede în mod necontrolat și constant că, dacă lumina este lăsată în urmă, ceva rău i se poate întâmpla când iese din casă, prin urmare, el efectuează controale compulsive și constante. Aici este arătat cum gândurile nu sunt neapărat logice, deoarece acestea unesc două fapte care în realitate nu au nimic de a face cu ea.
În cele din urmă, deși persoana poate ajunge să accepte că ideile lor nu pornesc de la un principiu logic, nu este capabil să elimine deloc aceste obsesii.
Tipuri de obsesii
În ceea ce privește conținutul gândurilor obsesive, acestea pot fi la fel de variate ca și oamenii care există în lume. Cu toate acestea, există o serie de obsesii relativ recurente, atât în rândul populației care suferă de TOC, cât și în acei oameni care, din cauza anxietății sau stresului suferit, se confruntă cu acest tip de idei incontrolabile.
Unele tipuri de idei obsesive Acestea includ:
- Obsession by ordine și organizare .
- Teme obsesive în legătură cu casa. Cum să închideți toată casa, lăsați-o la lumină sau gaz deschis, etc.
- Idei iraționale și obsesive despre curățenie și boli .
- Frica obsesivă de a face un pericol de tip fizic.
- Gânduri obsesive de natură sexuală .
Cum să gestionați aceste gânduri?
În cazurile în care obsesiile fac parte dintr-un diagnostic de tulburare obsesiv-compulsivă, va fi necesar ca persoana respectivă să viziteze un profesionist din domeniul sănătății mintale pentru a iniția o terapie adecvată stării lor.
Cu toate acestea, dacă aceste gânduri se datorează doar unei etape deosebit de complicate, există anumite tehnici sau măsuri pe care persoana le poate realiza pentru a diminua sau a elimina aceste gânduri. Aceste tehnici includ:
- Păstrați mintea și corpul activ prin exerciții fizice.
- Nu încercați să vă opriți sau să vă controlați gândurile , dar permiteți acestora să curgă temporar până când intensitatea lor scade.
- Cunoașteți originea acestora și încercați să rezolvați problema.
- Reflectă aceste gânduri în scris.
- Realizați tehnici de relaxare.
- Dacă nimic nu funcționează mergeți la un specialist în psihologie .
