Care este sindromul de suprasolicitare și care sunt simptomele acestuia
Starea fizică și sănătatea sunt importante . Astăzi se pare că există o mai mare conștientizare a acestui aspect, iar exercițiile fizice sunt chiar la modă, dar se întâmplă ca și în cazul tuturor, că un exces poate implica anumite riscuri.
Din ce în ce mai mult, oamenii care se plâng de epuizarea extremă, ale căror cauze provin din excesul de exerciții fizice fără perioade de odihnă suficiente pentru recuperarea corpului, vin la terapie. La aceasta se adaugă faptul că menținerea musculaturii, formarea și depășirea denumirii mărcii devine o obsesie care menține un comportament compulsiv.
Prin urmare, în acest articol vom vedea ce constă din sindromul de suprasolicitare , precum și simptomele și caracteristicile sale principale.
- Articol asociat: "Ce este psihologia sportivă? Cunoaște secretele unei discipline în creștere"
Ce este sindromul de suprasolicitare?
Sindromul de suprasolicitare este un set de simptome care apare din cauza excesului de exerciții fizice fără un timp de recuperare adecvat . Oboseala, insomnia, simptomele depresive și stresul sunt unele dintre simptomele sale.
Excesul de sport, împreună cu cerințele muncii, familiei, stării emoționale și alimentației necorespunzătoare favorizează apariția sa.
Acest sindrom apare, de obicei, la sportivi sau la sportivi de elită, dar uneori la oameni care nu se dedică profesional sportului ele dezvoltă comportament compulsiv în jurul exercițiilor fizice , o dependenta de sport care poate influenta in care se ajunge la sindromul de extenuare sau suprasolicitare.
Un fapt important de adăugat este faptul că persoanele cu sindrom de supra-instruire ele sunt mai vulnerabile la infecții, datorită slăbicirii sistemului lor imunitar . Ceea ce este pozitiv în principiu, fizic și psihic, poate fi distorsionat dacă duce la obsesie. Un exemplu bun de dependență de sport este vigorexia.
- Poate că sunteți interesat de: "De ce exercițiul vă îmbunătățește bunăstarea psihologică"
Simptome principale
Să vedem ce sunt Simptomele sindromului de suprasolicitare .
Simptome fizice
Acestea sunt repercusiunile fizice ale sindromului de suprasolicitare.
- Probleme respiratorii
- Hipotensiunea.
- Pierderea în greutate și apetitul .
- Dureri musculare
- Creșterea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale.
- Probleme digestive
- Oboseala fizică .
Simptome psihologice
Dintre cele mai frecvente tulburări psihologice asociate cu acest sindrom sunt următoarele.
- Starea de spirit scăzută, chiar și depresia .
- Anxietate.
- Epuizarea fizică și emoțională.
- Scăzut în respectul de sine .
- Dificultatea de a face față problemelor zilnice.
- Atenție redusă și capacitate de concentrare.
- Insomnie și coșmaruri
- iritabilitate .
- Inhibarea dorinței sexuale.
Tratamentul psihologic
Tratamentul psihologic abordează cauzele apariției suprasolicitării, adică, Care sunt factorii care au predispus exercitarea fizică pentru a deveni o obsesie . În acest fel, este vorba despre evaluarea stării de stimă de sine, a sarcinilor profesionale și familiale și a trăsăturilor de personalitate, cum ar fi exigența și perfecționismul, adesea legate de dependența de exercițiile fizice, de tratament pe parcursul terapiei.
Din punct de vedere psihologic, una dintre cauzele posibile poate fi, în unele cazuri, compensarea anumitor deficiențe , ca o dezvoltare personală nesatisfăcătoare, stima de sine scăzută și stresul vieții cotidiene, cu exerciții fizice.
Tratamentul anxietății și starea de spirit scăzută este, de asemenea, fundamental astfel încât persoana să recupereze încrederea în sine și să reia motivația . Se va acorda un accent deosebit pe reluarea progresivă a exercițiilor fizice, asigurându-se că întreținerea sa se alternează cu o recuperare fizică și psihică corectă, bazându-se pe contextul social și personal al pacientului: cerințele de muncă, familie etc. și instrumentele de copiere.
Referințe bibliografice:
- Asensio García, Concepción. //www.efisioterapia.net/articulos/sindrome- sobretraining
- González Boto, René. Tuero de Prado, Concepción. Márquez Rosa, Sara; "Contribuții de psihologie în studiul supra-trainingului în sport". //www.infocop.es/view_article.asp?id=993
- González-Boto, R., Miller, O. și Márquez, S. (2006). Suprasolicitarea în sportul competitiv: implicațiile psihologice ale dezechilibrului dintre stres și recuperare. Anxietate și stres Magazine. 12 (1), 99-115.
