Care este folosirea fricii?
Teama nu este decât o problemă când te temi de temerile tale
frică este, probabil, cea mai populară emoție umană din ultima vreme, mai ales după rețele sociale Ele au devenit principalul nostru mijloc de comunicare. Împărtășim videoclipuri și fraze despre frică și ne spunem în mod constant acest lucru nu ar trebui să ne fie frică, punem pariu pentru o viață fără frică, îl considerăm cel mai mare dușman al nostru. Ce s-ar întâmpla dacă omul n-ar fi fost niciodată frică?
Frica este una dintre cele mai elementare emoții ale ființei umane, precum și ale oricărui mamifer. Este o emoție care joacă un rol fundamental: supraviețuirea . Ce s-ar întâmpla dacă am trăi fără frică? Există doar o singură posibilitate: am muri. Fără frică, am trăi atît de nepăsătoare că ne-ar pune în pericol viețile și murim în câteva zile de a nu ne teme. Frica are o utilizare foarte importantă în viața noastră. Problema noastră mare cu teama este că coexistăm cu temerile disfuncționale.
Să săpăm ceva mai profund în ceea ce este această emoție instinctivă și pentru ce este pentru ea.
Ce este teama?
Conform psihologiei experimentale, există șase emoții primare: bucurie, surpriză, furie, tristețe, dezgust și frică . Experimentele găsesc aceste șase emoții, deoarece găsesc șase expresii faciale diferite, deși există mai multe emoții în funcție de cultura și de vocabularul cu care descriem aceste emoții.
Frica, totuși, este o emoție primordială și primară, deoarece se găsește în toate culturile și senzația că are mari consecințe asupra organismului. Este o emoție neplăcută , pentru că ne face să ne simțim răi (deși nu negativi, deoarece emoțiile sunt întotdeauna pozitive, oricare ar fi ele). Este, de asemenea, o emoție pasivă, deoarece încearcă să ne retragă din ceea ce se întâmplă. Când ne simțim teama, ne conduce, de asemenea, să ne simțim neajutorați. Ce se întâmplă când simțim teama este că ne retragem.
Care este folosirea fricii? Funcții și efecte
Frica este adesea caracterizată ca o emoție negativă, ceva ce trebuie evitat și legat de nefericire. Cu toate acestea, adevărul este că, dacă frica este o emoție prezentă în aproape toate culturile care au fost studiate, este posibil să se deducă că există pentru ceva. Îi îndeplinește o funcție relevantă? Care este folosirea fricii?
Pe scurt, frica servește pentru a supraviețui, este un mecanism adaptiv la un mediu care, uneori, ne dă motive să ne temem. Ceea ce servește fricii are de a face cu capacitatea noastră de a reacționa rapid la situații periculoase, deoarece datorită lui ne retragem atunci când există o amenințare. Această amenințare poate fi pentru viața noastră sau pentru respectul nostru de sine, securitatea noastră (conform convingerilor noastre despre ceea ce este sigur sau nu), conceptul nostru de sine.
Deci, frica este doar o emoție care reacționează conform tiparelor noastre mentale, credințelor și gândurilor noastre. Frica în sine este pozitivă, ne ajută să scăpăm de un eveniment pentru care nu suntem încă pregătiți .
Ați putea fi interesat de acest post: "De ce ne plac filmele de groază?"Când este frica o problemă?
Frica este o problemă atunci când este disfunctionale . Este important să clarificăm faptul că nu există emoții pozitive sau negative (acest lucru se spune în manualele în care se dorește diagnosticul psihologic și se utilizează încă conceptele ortodoxe și greșite). Simțirea emoțiilor este pozitivă, este întotdeauna pozitivă să simțiți orice emoție, deoarece acestea au o anumită utilitate și ar trebui să simțim emotiile noastre cu libertate în loc să le reprimăm sau să încercăm să le controlăm.
Problema, cu orice emoție, este atunci când credințele și interpretările noastre ne fac să simțim teama disfunctionale, adică ceea ce se întâmplă ca urmare a simțului că frica este chiar mai rea decât ceea ce s-ar întâmpla dacă nu am fi simțit-o. Exemplu: de multe ori nu facem ceea ce dorim și este foarte important în viața noastră pentru că ne temem de ce se poate întâmpla (călătoriți, mergeți în altă țară pentru a trăi, a începe o afacere proprie, a începe o relație, a face ceva nou pentru noi media, vorbire publică, dans în fața altor persoane etc.).
Dacă ne gestionăm frica într-un mod disfuncțional, ea ne va încetini prea mult. Amintiți-vă: teama nu este o problemă, ci doar ne ascultă ... Problema este ceea ce facem cu frica .
Lucruri care ne provoacă teamă (fobii)
Există câteva aspecte ale vieții (situații, idei, obiecte ...) care generează frică pentru mulți oameni . Mai jos este o listă a diferitelor fobii; dând clic pe titlu puteți accesa un raport detaliat despre fiecare dintre ele.
- Agorafobia (anxietatea anticipativă)
- Amaxofobia (panica pentru a conduce autoturisme)
- Anupophobia (teama de a rămâne singur)
- Coulrophobia (teama de clovni)
- Eritrophobia (panică la roșu)
- Filofobia (teama de a se îndrăgosti)
- Gerascofobia (teama de îmbătrânire)
- Hematophobia (panică la sânge)
Și pentru o revizuire mai generală despre diferitele fobii care există și despre caracteristicile acestora, puteți vizita acest articol:
- Tipuri de fobii: explorarea tulburărilor de teamă
Cât de importantă este teama?
Frica este o emoție atât de importantă nu am putut trăi fără ea . Fericirea și bunăstarea noastră depind de deciziile pe care le facem în viața noastră și de modul în care interpretăm ceea ce se întâmplă. Suntem responsabili pentru a fi bine și a face din viața noastră o experiență fascinantă.
Frica ne ajută să reglezăm cât de mari trebuie să fie pașii noștri în fiecare moment ... ca un fel de mama prudentă. Din nou, acest lucru se întâmplă atunci când ne gestionăm frica într-un mod funcțional, adică avem oarecare teamă față de ceea ce poate fi într-adevăr o problemă pentru noi acum și avem încă nevoie de un timp de antrenament sau așteptăm să ne confruntăm.
Cum ar trebui să o gestionăm?
Întrebați-vă ce ați dori cu adevărat să faceți și nu faceți. Ce doriți să trăiți și să nu trăiți? Cum ți-ar plăcea viața ta și nu fă ceea ce este nevoie pentru a ajunge acolo. Toate aceste temeri: de ce se bazează? În credințele voastre? Într-adevăr din trecut? Ce ai putea face ca acest fapt să nu te mai afecteze?
Un proces de gestionare emoțională, pentru a vă spori nivelul de inteligență emoțională (care vă va ajuta să vă gestionați frica în mod funcțional, să înțelegeți alții și să îi ajutați) este probabil cel mai bun mod de a sări la frica disfuncțională. Această notă nu se va termina cu o "nu vă fie frică" ... dar cu a "Să trăiești mare în ciuda temerilor tale" .
