Ce este trauma și cum influențează viața noastră?

Martie 29, 2024

Trauma este o realitate în viața noastră , ceva mult mai frecvent și mai comun decât pare. Rădăcina ei etimologică provine din greacă și înseamnă "rană".

În mod tradițional, aceasta este considerată ca o consecință derivată dintr-un eveniment care generează tulburări psihice sau fizice care afectează nivelul calității vieții noastre. Cu toate acestea, o traumă nu este o sentință pe viață.

Ce este o traumă?

Trauma emoțională este o "rană psihologică" care pot fi provocate de diverse situații, în general extraordinare, deranjante, copleșitoare și deranjante, care depășesc experiențele obișnuite.

Aceste situații extrem de stresante includ dezastre naturale mari, războaie, accidente, abuzuri ... "amenințări serioase la adresa vieții sau integrității fizice, amenințări reale sau daune copiilor, soțului / soției, membrilor familiei, prietenilor; distrugerea bruscă a casei, a comunității; martorii morții sau vătămării grave a unei alte persoane ca urmare a unui accident sau a unui act de violență fizică "(DSM-5).

de asemenea poate ajunge pentru a include experiențe aparent minore de transcendență , cum ar fi: o operațiune, o cădere, o pedeapsă, boli grave, lipsă de protecție, umilințe, schimbare de roluri în familie, migrație spre alt oraș sau țară ... care poate fi experimentată și într-un mod traumatic.

De fapt, dimensiunea evenimentului în sine nu determină daunele produse, însă efectele sale vor depinde și de fiecare persoană, de istoria și mediul lor emoțional, de momentul evolutiv în care a avut loc și de reiterare în timp (Labrador și Crespo, 1993, Sandín, 1989, Valdés și Flores, 1985, Lazăr și Folkman, 1986, Labrador și Alonso, 2007).

Articol asociat: "10 sfaturi esențiale pentru reducerea stresului"

Efectele traumei

Trauma, indiferent de originea sa, afectează sănătatea, siguranța și bunăstarea persoanei astfel încât să poată ajunge dezvoltă credințe false și distructive despre ea însăși și despre lumea care o înconjoară.

În general, se consideră normal ca anumite evenimente să reacționeze cu tristețe, anxietate, furie, iritabilitate, modificări ale comportamentului, consum de substanțe ... pentru o perioadă scurtă de timp (Reijneveld, Crone, Verlhust și Verloove-Vanhorick, 2003). , Dyregrow și Yule, 2006). Cu toate acestea, uneori, aceste dificultăți devin atât de intense și de lungă durată pe care le provoacă probleme grave în funcționarea personală și adaptarea psihosocială .

Pentru a explica aceste fenomene mai intense și dăunătoare, clasificarea OMS (ICD-10, 1992) propune o categorie de tulburări cauzate de stres și traume, în care este inclusă PTSD acută și cronică. Adaptare și modificări de personalitate de durată după o situație catastrofală.

Amintirile au fost blocate

Trebuie să ții cont de asta nu suntem întotdeauna capabili să ne amintim tot ce sa întâmplat cu noi De-a lungul vieții noastre, uneori amintirile evenimentelor traumatice sunt uitate sau fragmentate.

Conform curentului psihologic născut cu psihanaliză , acestea sunt fenomene disociative care fac imposibil să-și amintească ce sa întâmplat, care apar ca un mecanism de apărare dezvoltat de psihicul nostru, care oferă un răspuns protector natural la experiența traumatizantă copleșitoare, permițându-ne să supraviețuim pentru a supraviețui (Kisiel și Lyons, 2001). Conform acestor ipoteze, memoria nu se va pierde, ci rămâne în memorie într-un mod latent și inaccesibil, până când, datorită unui proces terapeutic sau a unui eveniment din viața subiectului, ele se recuperează spontan parțial sau total ( AL Manzanero și M. Recio, 2012).

Luarea în considerare a unui astfel de impact puternic care provoacă schimbări în personalitate este de o mare importanță pentru studiul persoanei și dezvoltarea emoțională a acesteia, deoarece situațiile adverse, apropiate și zilnice, pot determina nu doar simptomele și modificările psihologice, dar ei vin să compromită dezvoltarea completă a personalității.

Articol asociat: "Traumele psihice: concept, realități ... și câteva mituri"

Când apar în timpul copilariei și al adolescenței

Reacțiile posttraumatice în copilărie și adolescență pot fi exprimate prin diferite forme psihopatologice (Copeland, Keeller, Angold și Costello et al., 2007).

Câteva studii privind situațiile de abuz în copilărie au determinat acest lucru principalele consecințe psihologice ale traumei au fost : depresie, anxietate, ura de sine, dificultate în modularea furiei, disociere, dificultate în atenție și concentrare, dificultăți în controlul impulsurilor, abuz de substanțe, comportamente auto-vătămătoare și comportamente de risc, supunere și dependență, puternic sentiment de vulnerabilitate și pericol (Herman, 1992); revoluționarea, problemele interpersonale și în relațiile intime, somatizările și problemele medicale, pierderea încrederii față de ceilalți, sentimentele de neputință și neputință, sexualitatea traumatizantă, sentimentele rușinii și vinovăției (Finkelhor, 1988).

Acești oameni prezenți o mare disperare față de lume și de viitor , ei cred că nu vor găsi pe nimeni care să le înțeleagă sau care să înțeleagă suferința lor, menținând un mare conflict intern, cu un nivel ridicat de suferință. Cei pozitivi vin atunci când încearcă să găsească pe cineva care să-i ajute să se recupereze din durerea lor, preocupările lor somatice și simțul disperării sau disperării. (Amor, Echeburúa, Corral, Sarasua și Zubizarreta, 2001).

Caracteristicile rănilor psihice

Cercetarea științifică despre traume afirmă că faptul de a-ți exprima sentimentele și stările emoționale intense într-un mod cathartic permite situații dificile, reducerea probabilității de ruminare obsesivă și creșterea activității fiziologice (Penneba și Susman, 1988).

În plus, s-a văzut că sprijinul social, cum ar fi vorbirea cu un membru al familiei sau un prieten despre o problemă, este unul dintre cele mai bine evaluate mecanisme pentru rezolvarea situațiilor emoționale dificile (Folkman et al., 1986, Vázquez și Ring, 1996), pe lângă amortizarea stresului (Barrera, 1988). De fapt, lipsa unor persoane apropiate de a se baza pe circumstanțe dificile ridică radical riscul episoadelor depresive la persoanele vulnerabile (Brown și Harris, 1978).

Importanța atitudinii și a mentalității

Oamenii cu o atitudine optimistă par să gestioneze mai bine simptomele bolilor fizice, cum ar fi cancerul, bolile cronice, chirurgia cardiacă ... (Scheier și Carver, 1992), care se pare că se datorează strategiilor folosite de acești oameni. să se concentreze mai mult pe problemă, în căutarea unui sprijin social și să găsească părțile pozitive ale experienței stresante.

Dimpotrivă, oamenii pesimisti se caracterizează prin utilizarea negării și distanțării stresorului, concentrându-se mai mult pe sentimentele negative produse de această situație (Avía și Vázquez, 1998). În acest fel, un model de personalitate este atras mai clar cu o tendință de sănătate bună caracterizată de optimism, un sentiment de control și o bună capacitate de adaptare (Taylor, 1991).

Tratamentul

Efectuați activități din Art Therapy , ca spațiu pentru elaborarea evenimentului traumatic, favorizează redresarea, facilitează reintegrarea socială și reabilitarea terapeutică printr-un proces creativ.

Acest tip de tehnici promovează exprimarea sentimentelor proprii dintr-un limbaj diferit care permite canalizarea senzațiilor, emoțiilor și amintirilor fără a împinge la catharsis sau suprasolicitare emoțională , oferind un nou mod expresiv care scapă de rezistența și blocada verbală, favorizând memoria și construind o poveste coerentă care face posibilă înțelegerea a ceea ce sa întâmplat. Acest lucru va permite victimei să-și integreze experiența, dintr-o judecată sigură și liberă ("Lucrările de artă și educația artistică pentru incluziunea socială", Mónica Cury Abril, 2007).

Astfel, trauma nu trebuie să fie o sentință pe viață. În timpul procesului de vindecare, se poate genera o evoluție înnoitoare, capabilă să ne îmbunătățească calitatea vieții, devenind o experiență de transformare și metamorfoză (Peter A. Levine, 1997).

Abilitatea ființelor umane de a ierta, de a recompune, de a merge mai departe, de a prospera, de a ne lumina, de a depăși încercările și evenimentele, de a ne ridica și de a ne relua cu un zâmbet triumfător când ne redescoperim identitatea, pur și simplu admirabil.