"De ce mă simt trist?" Întrebarea care schimbă totul
Psihologia are multe colțuri, nuanțe și detalii care fac această zonă o lume complicată, greu de înțeles. Cu toate acestea, uneori, cel mai rău nu este faptul că mințile noastre sunt complicate în sine, dar când avem o problemă emoțională, nu punem întrebările corecte. De aceea este atât de important să intri la întrebarea: "De ce mă simt trist?" . Din acel moment, totul din viața noastră poate începe să se schimbe.
În acest articol vom vedea care este ceea ce face ca tristețea să fie atât de persistentă, care sunt capcanele în care cadem atunci când încercăm să ieșim din nefericire și în ce mod putem începe să gândim reconstrucția propriei noastre vieți pe baza unei întrebări foarte simple .
- Articol asociat: "85 de fraze de tristete si dureri emotionale"
Nefericirea este camuflată
În zilele noastre, este dificil de a detecta nefericirea atunci când apare. Majoritatea oamenilor aleg să ofere cea mai bună imagine de sine și au multe resurse pentru a face acest lucru; printre ele, rețelele sociale în care filtrează fotografiile și conținutul care le vorbește despre ele ies în evidență.
Pentru aceasta, Când vine vorba de a înțelege ce înseamnă fericirea, nu este ușor să ai o referință . Ne uităm la ambele părți, vedem că toată lumea pare fericită și presupunem că, dacă avem în vedere acest lucru, poate că nu suntem; dar dincolo de asta, știm foarte puțin despre ce se întâmplă cu noi.
Nici nu face lucrurile mai ușor să conducă un ritm frenetic al vieții. În multe cazuri, munca nu ne lasă timp să respirăm și să ne îngrijorăm de sentimentele noastre.
Ținând cont de cele de mai sus, este foarte frecvent faptul că această nefericire posibilă, pe care nici măcar nu am putut să o recunoaștem complet când nu concepem altă formă de viață, devine tristețe. Dar când se întâmplă acest lucru, se întâmplă două lucruri.
Pe de o parte, atingem fundul, ne simțim cu adevărat răi, uneori apelând din nou și din nou la amintiri ale unui trecut mai bun pe care îl putem vedea numai prin nostalgie . Pe de altă parte, recunoașterea clară a faptului că greșim ne permite să începem să ne simțim mai bine. Și totul începe cu o întrebare simplă.
De ce mă simt trist? Recomandarea emoțiilor cuiva
Tristețea are mai multe fațete, iar una dintre cele mai dăunătoare este faptul că ne paralizează. Și acesta este un sentiment care afectează nu numai modul în care analizăm trecutul și prezentul, dar și viitorul. Prin eliminarea unei părți bune din așteptările noastre de progres, Motivația noastră dispare și, împreună cu aceasta, posibilitățile noastre de a ne îmbunătăți .
Dar toate acestea se întâmplă numai dacă acceptăm cadrul mental care ne dă tristețe. Dacă ne întrebăm "de ce sunt trist?" Asta este sincer, noile posibilități par să ne apropie de problemele noastre într-un mod constructiv. Adică, într-un mod care plasează mai multe obiective în viitorul nostru pe termen scurt, mediu și lung.
La urma urmei, tristețea nu este un sezon de sosire în viață, ca și cum nu am putea ieși din ea. Învățăm să simțim astfel, și în același mod, putem învăța să plecăm din acel stat. Este important să nu o tratați ca și cum ar fi o etichetă care descrie perfect tot ceea ce este sau va fi o persoană, în același mod în care unul este înalt sau unul este scăzut.
Cum să nu confundați acest sentiment cu depresia
Dacă ați stabilit deja că vă simțiți trist, nu trebuie să mărturisiți acest stat cu depresie, un concept uneori confuz care pot fi utilizate în mod abuziv ca sinonime cu tristețea.
Depresia este o tulburare mintală care de multe ori merge mână în mână cu o tristețe profundă, dar este ceva mai mult decât atât. La persoanele care suferă de simptome depresive, este comun să nu aibă nici o motivație pentru practic nimic: nici să caute ajutor sau să desfășoare activități pentru a încerca să se înveselească. Este și foarte comună care au dificultati in a experimenta placerea , fenomen cunoscut sub numele de anhedonie.
În plus, depresia nu poate avea cauze identificabile și apare la tot felul de oameni, indiferent de statutul lor economic și popularitate în cercurile sociale. Într-un fel, este declanșat într-un mod care anulează complet raționalitatea și ceea ce facem nu renunță. De aceea, în aceste cazuri, este necesar să mergeți la terapie, deoarece aveți nevoie de ajutor care vine din afară.
Astfel, în timp ce atât tristețea, cât și depresia au cauze biologice, în depresie mediul explică mai puține factori decât alterarea neurologică.
- Articol asociat: "6 diferențe între tristețe și depresie"
Ascultați emoțiile cuiva
Deci, dacă vă uitați să vă întrebați de ce vă simțiți trist și vă simțiți motivați să schimbați asta, pe lângă faptul că nu vă confruntați cu anhedonia și cu alte simptome neobișnuite legate de starea de spirit, puteți să vă mișcați pentru a încerca să gestionați cu propriile dvs. instrumente acea tristețe făcând mai multe întrebări care încearcă să răspundă originalului. Ține minte asta în psihologie există rareori o singură cauză care explică un fenomen ; există de obicei multe dintre ele și toate acestea au mai multe nuanțe de luat în considerare.
Deci, luând în considerare faptul că tristețea și disperarea pot ieși, atunci când doriți să vă întrebați de ce vă simțiți trist, încercați să răspundeți la aceste întrebări:
- De cât timp m-am simțit așa? A coincis cu un anumit eveniment?
- Poate cineva să-mi influențeze starea de spirit?
- Ce obiceiuri și obiceiuri îmi pot hrăni tristețea?
- Există cineva care mă poate ajuta?
- Este meritat să participi la un cabinet de psihologi pentru a primi terapie?
Începe să se simtă mai bine este posibil
Dacă învață să oprești auto-sabotarea, de obicei este posibil să nu mai simți trist. Desigur, Nu suntem singurii responsabili pentru modul în care ne simțim : alții s-ar putea să ne fi rănit foarte mult. Cu toate acestea, luarea îndoielilor situației și cu adevărat interesate de îmbunătățire este esențială pentru a putea lăsa în urmă acest disconfort.
Prin urmare, este necesar să fim conștienți de faptul că sentimentele de tristețe sau de bucurie nu sunt ceva care se ridică spontan de la noi. Depinde în mare măsură de modul în care ne raportăm la alții și la mediul nostru, astfel încât, pentru a ne modifica starea de spirit, este necesar să favorizăm schimbarea în jurul nostru. Cum să facem acest lucru este ceva care depinde de valorile și de convingerile fiecăruia și de modul în care identificăm o problemă care ne afectează.
