psihologia socială și relațiile personale

De ce apare frica de a nu fi vrut, și cum să se confrunte cu ea

Martie 31, 2024

Să facem un mic experiment. Să încercăm să vă amintim o îmbrățișare, un sărut sau un act sau o situație în care ați aflat că ați fost iubiți. Să ne amintim situația, căldura internă care vine de la piept și care se extinde la restul corpului. Dacă vorbim despre iubire, noi retrăim senzațiile care au trecut prin fiecare parte a ființei noastre.

Acum imaginați-vă că această situație nu se va mai întâmpla din nou, că nimeni nu vă va răsplăti afecțiunea sau că ceea ce ați trăit nu este altceva decât o minciună. Cum ne-am simți? Asta se întâmplă cu ei acei oameni care se tem să nu fie iubiți .

Articol relevant: "Cele 4 tipuri de dragoste: ce fel de dragoste există?"

Nevoia de dragoste și de afecțiune

Cu toții trebuie să ne iubim și să ne dorim. Sentimentul de afecțiune este o nevoie pe care rasa umană a avut-o de la începutul existenței sale și că în final este un mecanism de supraviețuire de bază într-o specie gregară ca a noastră. Este o nevoie pe care o avem de la cea mai veche copilărie, ceea ce va marca modul în care ne percepem pe noi înșine, pe alții și pe lume în general.

Astfel, Afecțiunea este unul dintre elementele care ne ajută să înțelegem lumea și identitatea noastră , fiind o nevoie de bază. Dar nu toată lumea ne iubește pe noi sau pe toți oamenii ca noi: de-a lungul vieții noastre vom fi respinși, ignorați sau evitați de cineva, așa cum nu vom iubi nici lumea întreagă.

Este ceva care, de obicei, nu ne îndepărtează de somn, dar, în anumite circumstanțe, uneori unii oameni extrapolează la mediul lor imediat și la întreaga umanitate: poate să trezească teama de a nu fi iubit.

acum, au ocazional teama de a nu fi iubit sau de a fi respins Nu este ceva ciudat în funcție de situația în care trăim. Frica de a nu fi iubită poate să apară aproape oricine la un moment dat în viață, dar dacă ne confruntăm cu o teamă constantă și persistentă în timp, ea devine o problemă care aduce dificultăți serioase persoanei care suferă.

Articol asociat: "Cele 16 tipuri de frică și caracteristicile lor"

Frica de a nu fi dorită: aspecte de bază

Frica de respingere sau de lipsă de iubire generează, după cum este evident, o mare suferință personală. Persoana continuă să se concentreze asupra plăcerii celorlalți și a căutării aprobării mediului sau pentru a evita supunerea fricii la proces. În multe cazuri, chiar modul de a acționa este modelat și ajustat la ceea ce cereau ceilalți, devenind un chameleon care să fie plăcut.

Este obișnuit faptul că, deși acești oameni doresc să fie iubiți și iubiți, căutați inconștient semne care confirmă frica lor, fiind mult mai probabil să atribuiți gesturi, moduri de a vorbi, glume sau atitudini de a nu le place să le considere alții să le aibă. Astfel, teama de a nu fi iubită merge, în majoritatea cazurilor, împreună cu teama de a fi respinsă.

Un alt aspect care poate fi relativ frecvent este acela că cei care au o teamă permanentă de a nu fi iubiți se simt ciudați, în loc, ca și cum nu ar aparțin niciunui mediu în care se află. Se pot simți, de asemenea, goi și lipsiți de orice lucru care îi face interesant. De obicei, este legat de lipsa de stima de sine sau acceptarea de sine

De asemenea, în unele cazuri, relațiile cu ceilalți bazate pe teama de a nu fi iubiți nu se mai concentrează asupra a ceea ce ne place despre cealaltă persoană să ne concentrăm asupra a ceea ce gândește el despre noi și să facă aceste gânduri să fie favorabile pentru noi . Cu alte cuvinte, relația nu mai este sinceră a fi o căutare (uneori disperată) a fi iubită de cineva. În câteva cuvinte, puteți ajunge la un "te iubesc aproape pentru că te iubesc" la un "te iubesc pentru că am nevoie de tine".

Poate că sunteți interesat de: "Stima de sine scăzută când deveniți cel mai rău dușman"

Cum poate cineva să acționeze cu teama de a nu fi iubit?

Una dintre cele mai frecvente consecințe ale fricii de a nu fi iubită este aceea a persoanei care o are se concentrează prea mult pe plăcerea altora . Pe baza acestei nevoi, puteți să vă asumați un rol supus și / sau dramatic, încercând să atrageți atenția în mod continuu sau să faceți aproape tot ceea ce vi se cere sau să vă sprijiniți în timp ce aveți pe cineva de partea dvs. În aceste cazuri, este chiar posibil ca oamenii să nege și să anuleze o parte a modului lor de a fi pe plac, asumându-și un rol diferit celui care ar lua în mod normal.

O altă consecință posibilă a acestei frici este opusul celei anterioare. Și, în mod paradoxal, teama de a nu fi iubită poate de asemenea să determine persoana care suferă de ea să ajungă evitați contactul cu ceilalți și izolați social pentru a evita o eventuală respingere care indică (în perspectiva lui) în mod clar că el nu este dorit.

Ce se întâmplă?

Deși oamenii cu această frică nu trebuie să fi suferit vreun tip de problemă la un nivel vital, adevărul este că este mult mai frecvent la subiecții cu anumite caracteristici și experiențe specifice.

Oamenii cu teama de a nu fi iubiți au adesea o stima de sine foarte scazuta si stima de sine scazuta. Ele tind să fie subestimate și arata neimportante . În cele mai multe cazuri, acestea sunt nesigure și au o sensibilitate ridicată care le face să se simtă foarte intens. Uneori au așteptări nerealiste despre ei înșiși sau despre lume, stabilind obiective prea mari pentru a ajunge la ele sau sperând că modul lor de viață este plăcut tuturor sau cel puțin celor pe care îi cunosc.

În multe cazuri, avem de-a face cu oameni care au suferit un fel de abuz în copilărie sau pe tot parcursul dezvoltării. Modelele de părinți prea rigide sau cele care le pedepsesc modul de a fi în stare să le facă să se simtă inadecvate și inferioare.

În capătul opus, supraprotectia de catre familie De asemenea, poate genera această teamă atunci când se află afară și găsește un mediu care ne protejează și ne tratează în același mod. Și nu vorbim doar despre abuzul de familie: experiența de agresiune continuă sau de agresiune poate fi (singură sau însoțită de alte abuzuri) una dintre cauzele sau motivele care pot determina pe cineva să se teamă de faptul că nu este iubită și de a fi hipersensibil respingere.

Un alt motiv frecvent este existența abandonului: copiii care au fost abandonați de unul sau ambii părinți sau care au crescut în instituții sociale se pot simți nemulțumiți de mediul înconjurător și au ajuns să creadă că nimeni sau foarte puțini oameni nu pot. Poate apărea și după o pauză sentimentală sau după mai multe respingeri de dragoste.

Posibile consecințe

Frica persistentă de a nu fi iubită poate, așa cum am menționat mai sus, să aibă consecințe mai mult sau mai puțin grave asupra comportamentului persoanei.

Una dintre problemele posibile este că aceștia efectuează comportamente care, în fapt, îi determină să nu fie apreciate. Evitarea excesivă a contactului sau emiterea continuă a comportamentelor care caută atenția poate ajunge să le provoace respingerea în cele din urmă sau dacă contactele lor cu ceilalți sunt doar superficiale, ceea ce la rândul lor va spori teama și continuarea comportamentului lor. Astfel, s-ar produce un efect de profeție auto-îndeplinit: chiar dacă persoana nu a fost respinsă inițial, modul în care acționează atunci când se gândește la un astfel de lucru generează faptul că el devine el.

O altă problemă este epuizarea: faptul de a nu fi în stare să fii singur și să ne forțăm să fim ceva care nu cheltuim o mulțime de resurse, care pe termen lung pot genera probleme de anxietate și depresie. De asemenea, poate duce la fobie socială.

De asemenea, poate duce, în cazuri extreme, la acceptarea sau nu la raportarea unor abuzuri specifice. De exemplu, în multe cazuri de femei (sau bărbați) care suferă abuz de către partenerii lor, aceste abuzuri nu sunt raportate de frică, ambele consecințe posibile și de a fi lăsați singuri fără acea persoană (care, pe de altă parte, mulți agresori / ca tendința de a împuternici victima departe de mediul apropiat). Sau chiar dacă nu există abuz direct, poate apărea și în mediul academic sau de muncă, sau chiar la nivelul familiei și al prietenilor, în tratamentul abuziv și în condițiile de degradare sau pur și simplu nu acționează așa cum trebuie.

Dacă frica apare permanent și este stabilită în perioadele timpurii ale vieții, aceasta poate provoca probleme în dobândirea unei identități integrate , sau chiar pentru a provoca apariția tulburărilor de personalitate. Două dintre cele mai tipice exemple sunt tulburarea de personalitate dependentă și tulburarea de personalitate histrionară, deși alte probleme, cum ar fi narcisismul, pot apărea printre alte elemente ale acestei frici.

Poate fi schimbat?

Oamenii care suferă de teama de a nu fi iubiți (înțeleși ca ceva permanent și nu ceva punctual, repetăm, se poate întâmpla aproape oricui) se tem adesea că această situație va continua și nu se va schimba niciodată.

Cu toate acestea, adevărul este că această frică poate fi tratată. Formarea în abilități sociale și asertivitate Poate fi util pentru acest lucru, precum și restructurarea cognitivă a credințelor (despre ei înșiși și alții) și așteptările disfuncționale. Puteți lucra la faptul că relațiile personale nu depind doar de subiect și de comportamentul lor, ci și de cealaltă parte, precum și de a încerca să genereze interpretări alternative ale subiectului în care se consideră dovezi care nu sunt dorite.

De asemenea, este util să arătăm că respingerea este ceva cu care trăim cu toții într-o anumită ocazie și relativizăm importanța acestui fapt. Ar putea fi chiar util să ne punem în scenariul cel mai rău posibil și să distrugem pe cineva care nu ne iubește.

Practica jocurilor de rol și a terapiilor expresive poate duce pacientul să-și exprime suferința provocată de această frică. Utilizarea tratamentelor comportamentale este, de asemenea, foarte utilă (deși aceasta din urmă poate fi dificilă pentru pacient). În cele din urmă, terapia de grup poate fi un mecanism util și eficient pentru a ajuta pacientul să-și îmbunătățească situația prin teamă cu care se confruntă social.