De ce gândirea pozitivă nu este întotdeauna soluția la vremuri nefavorabile
Există o credință că am internalizat atât de mult încât este adesea dificil să realizăm cât de irațional este. Această credință constă în ideea că în orice caz sau în experiența vieții noastre există întotdeauna ceva pozitiv și ceva negativ. Avem o concepție despre realitate în care orice poate fi atât o binecuvântare cât și un blestem, dacă învățăm să ne concentrăm atenția asupra tuturor aspectelor și nuanțelor sale.
Această convingere este foarte persistentă și, deși nu ne dăm seama, este exprimată prin multe căi diferite. Cu toate acestea, uneori acest lucru nu provoacă greutăți, în timp ce alteori ne poate compromite sănătatea mintală. De exemplu, când ne confruntăm cu o criză serioasă în viața noastră și o considerăm ideea de "gândire pozitivă", să ne concentrăm atenția asupra componentei benefice care ar trebui să aibă situația.
- Articol asociat: "6 diferențe între tristețe și depresie"
A face față tristeții este necesară
Vă puteți imagina cât de absurd ar fi să-i spuneți unei persoane că ar trebui să se simtă bine? Aceasta este mai mult sau mai puțin ceea ce facem noi înșine dacă insistăm să gândim pozitiv cu orice preț când avem motive serioase să fim foarte trist sau supărat .
Există experiențe în care, indiferent dacă ne place sau nu, trebuie să ne poziționăm împotriva tristeții și a furiei. Putem accepta că este acolo și să se străduiască să iasă din criza emoțională , putem să facem parte din concepția noastră despre viață și să presupunem că tot ceea ce nu constă în simțul răului nu este autentic sau putem încerca să-l ignorăm. În teorie, majoritatea oamenilor pot vedea că prima opțiune este adecvată și benefică, în timp ce a doua nu este; cu toate acestea, a treia generează mai multă diviziune de opinii.
La urma urmei, nu ignoră durerea motto-ul subiacent al filosofiei vieții, bazat pe "trăiți momentul, nu vă complicați viața"?
Dacă contează doar ceea ce simțim aici și acum, suferința pare o pierdere absolută a timpului, așa că cel mai bun lucru pare să fie, pur și simplu, să nu o faci: gândiți-vă pozitiv chiar și în momentele cele mai trist sau mai dezamăgitoare . Desigur, este o idee foarte coerentă cu ideea de a alege întotdeauna o interpretare optimistă a lucrurilor. Singura problemă este că deseori nu funcționează sau, de fapt, poate face situația să se înrăutățească.
- Ați putea fi interesat: "Ce este frustrarea și cum ne afectează viața?"
De ce gândirea pozitivă ne poate răni în mod constant
Problema cu această abordare a tristeții bazată pe filosofia aici și acum este că deciziile noastre nu au o putere absolută asupra emoțiilor noastre. Când ne dăm seama că există ceva care generează o mare tristețe, este imposibil să vă îndepărtați de acest lucru și să decideți ce să faceți cu el, cum ar putea face un om de știință cu un vas Petri care se uită prin microscop. Trebuie să hotărâm ce să facem de la această emoție , nu cu ea, și, prin urmare, ignorarea ei nu este o opțiune.
Dacă am prefera să arătăm că avem puterea de a manipula starea emoțională după voință? Să luăm un exemplu: un bărbat de vârstă mijlocie vede cum câinele care la însoțit timp de doisprezece ani moare călcată. Confruntat cu o situație ca aceasta, decide să se concentreze asupra pozitivului, care în acest caz este de a avea amintiri fericite cu animalul și de a reflecta asupra a ceea ce această experiență la învățat.
Prima problemă cu acest lucru este că primul pas în a gândi pozitiv este să arăți ca și cum crezi că e pozitiv, adică nu plânge. Faptul de a controla plânsul transformă experiența în ceva și mai dureros, deoarece, printre altele, forțează omul să nu se gândească la anumite lucruri pe care le știe în avans, ceea ce îl va face să plângă. Asta inseamna ca, in practica, este imposibil pentru tine sa faci acele actiuni care ar trebui sa fie partea pozitiva a unui caine care a murit.
Dar există încă un alt element care face ca gândirea pozitivă la orice preț să fie dăunătoare: ne împiedică să normalizăm experiența. Dacă încercăm să ignorăm tristețea pe care ne produce ceva, nu o acceptăm niciodată, ceea ce înseamnă că suntem blocați în procesul de doliu; Pur și simplu nu știm cum să mergem înainte. Este necesar să se presupună acest lucru nu este posibil să se arate că impactul emoțional al unei experiențe nefavorabile nu există astfel, în acest fel, putem gestiona relația pe care o vom avea cu acest sentiment.
- Articol relevant: "Suntem ființe raționale sau emoționale?"
Suprima tristețea sau furia nu funcționează
De multe ori cadem în capcana gândirii la emoții, sentimente și senzații prea esențial. Etichetăm tristețea, furia și alte stări mentale ca "emoții negative" și încercăm să-i facem să nu facă parte din zilele noastre, fără să mai fie.În unele contexte este eficient să de-dramatizăm anumite situații, dar când disconfortul este foarte intens, rezistența nu se poate baza pe suprimarea emoțiilor.
Când gestionăm emoțiile care ne fac să ne simțim răi, trebuie să luăm întotdeauna în considerare cel mai important factor în aceste cazuri: timpul. Deoarece din deciziile noastre și din raționalitatea noastră nu putem controla acea parte emoțională care ne caracterizează ca animale care suntem, trebuie să lăsăm trecerea timpului să ne ajute .
Dacă acceptăm tristețea, puțin câte puțin timpul va determina ocaziile de a ne distrage mintea să se acumuleze cu alte lucruri decât cu gândurile despre ceea ce ne face să fim trist. În acest fel, va veni un punct în care vom putea să ne gândim la tot, chiar și la ceea ce ne-a făcut să ne simțim răi, fără a suferi aceeași durere pe care am trăit-o cu câteva zile în urmă , când am făcut același lucru.
Bunăstarea mentală, pe scurt, trebuie să fie capabilă să privească înapoi și să-și amintească experiențele fără să vă simțiți limitați de emoțiile noastre. A gândi pozitiv cu orice preț, care în practică este să ne forțăm să ignorăm anumite amintiri și idei, este doar o modalitate de a pune un nume acestei limitări și ignorând faptul că nu va dispărea de sine însuși dacă lupta noastră împotriva Disconfortul constă în întărirea puterii asupra noastră.
