Vrei să renunți la fumat? Soluția ar putea fi în bani
Expresia engleza "pune banii în gura ta" ar putea fi mai precisă decât oricând în momentul opri fumatul . Un studiu recent publicat în revista New England Journal of Medicine arată că stimulentele monetare au fost mai eficiente decât patch-urile de nicotină și terapia cognitiv-comportamentală ca formă de tratament împotriva fumatului.
Opriți fumatul prin recompensă
Punctul de plecare al strategiei pentru stimulente monetare are sistem de recompensare a creierului nostru ca punct de plecare. Ipoteza este următoarea: dacă banii tăi intră în ea, vei avea mai multe motive să îți ții promisiunea să stai departe de tutun și să ai mai puțin șanse să-ți amânați ultima țigară. Adică un sistem de recompense influențat de pariuri ar putea să vă întărească puterea voinței într-o măsură în care nici substituenții chimici, nici terapiile cognitiv-comportamentale specifice nu pot face acest lucru. Renunțarea la fumat ar deveni astfel o chestiune de profit și pierdere.
Dar o astfel de logică mercantilistă poate părea perversă dacă se bazează numai pe stimulente străine celor care oferă un stil de viață mai sănătos. Ce se întâmplă atunci când stimulentele economice încetează? Fumătorii se întorc să se plimbe pe pachetele de tutun? Din fericire, se pare că nu. Sistemul de pariuri sa dovedit a fi eficient chiar șase luni mai târziu că cercetătorii au oprit financiar recompensarea ex-fumătorilor pentru că nu încercau tutun.
Cum a fost efectuată ancheta?
Un total de 2.538 de persoane care au fumat activ au fost folosite ca eșantion pentru studiu. Din acest set de fumători, acești oameni Au fost împărțite în patru grupe în funcție de tipul de program bazat pe stimulentele financiare în care ar participa. Aceste patru programe au fost, rezumând un pic (numele sunt inventate):
- Program simplu . Renunțarea la fumat pentru o serie de zile este recompensată în funcție de timpul petrecut departe de tutun. Cercetătorii au analizat saliva voluntarilor la trei momente diferite după începerea programului: 14 zile mai târziu, 30 de zile mai târziu și 6 luni mai târziu. În fiecare dintre aceste revizuiri s-ar putea obține o sumă de bani, fiind maximum 800 de dolari.
- Program simplu cu cauțiune . Acest program a fost similar cu cel precedent, dar voluntarii trebuiau să înceapă prin a lăsa 150 de dolari ca cauțiune. Acești bani ar putea fi recuperați numai dacă ați petrecut 6 luni fără fumat.
- Program de cooperare . Fiecare participant a fost repartizat unui grup mic de șase persoane. Persoanele din fiecare grup au câștigat bani în funcție de numărul de persoane din echipa lor care au renunțat la fumat.
- Ia pradă . Echipe de șase membri au fost formate în care fiecare persoană a trebuit să lase o cauțiune de 150 de dolari. Persoanele care au ieșit cu succes au fost împărțite în mod egal de suma obligațiunilor.
Voluntarii care au refuzat să participe la programul care le-a fost repartizat au avut posibilitatea de a renunța folosind metode tradiționale.
rezultate
Cele patru programe au fost prezentate mai eficient decât metodele tradiționale de a opri fumatul. Cu toate acestea, programele care au obținut cele mai bune rezultate au fost, de asemenea, cele mai puțin populare, adică cele pe care mai puțini oameni erau dispuși să înceapă. Aceste programe ultime au fost cele două care au necesitat depunerea unei obligațiuni: deși numai 14% dintre persoanele desemnate le-au început, 52% dintre participanți au petrecut 6 luni fără fumat, în timp ce acest procent de eficacitate a scăzut la 17% pentru alternative bazate numai pe o recompensă.
Desigur, nu toată lumea are acces la instrumentele necesare pentru a face analiza saliva. Cu toate acestea, dacă vă gândiți să renunțați la fumat, este întotdeauna bine să rețineți că, în spatele tuturor justificărilor pe care cineva le face să fumeze ultima țigară, există un sistem de recompense pe care ar trebui să-l puteți pune între sabie și perete .
