Întârzierea satisfacerii și capacitatea de a rezista impulsurilor

Să ne imaginăm că suntem copii și au pus o bomboană sau o cusătură în fața noastră, ne spun cât de bine este și ce putem mânca dacă vrem. Cu toate acestea, persoana care ne-a oferit-o ne spune că trebuie să iasă un moment și că dacă nu se va întoarce atunci când ne vom întoarce, ne va da și alta pe lângă cea deja prezentă. Când persoana părăsește camera, avem încă în fața bomboanelor în cauză.

Ce facem, mâncați acum sau așteptați și veți avea o recompensă mai mare mai târziu? Această situație este ceea ce Walter Mischel obișnuia să observe capacitatea de a întârzia satisfacția la copii. În acest articol, vom trece mai adânc în acest concept important care explică în mare măsură multe dintre abilitățile și comportamentele noastre.

• Articol asociat: "Piramida lui Maslow: ierarhia nevoilor umane"

Întârzierea satisfacției: ce este?

Termenul de întârziere a graficului se referă la capacitatea oamenilor de a-și inhiba comportamentul și dorințele lor actuale pentru a obține un avantaj sau un beneficiu mai mare sau mai de dorit în viitor. Este un element clar legat de motivație și de stabilirea obiectivelor.

Deși experimentul la care se referă introducerea poate părea un concept lipsit de importanță, adevărul este că are o mare relevanță în viața noastră. Abilitatea de a întârzia satisfacția ne permite să ne controlam impulsurile de bază și să ne adaptăm comportamentul la obiectivele și așteptările noastre.

În același mod, sa constatat că se corelează pozitiv cu o performanță academică, de muncă și socială mai bună, o eficacitate mai mare percepută despre auto-eficacitate și stima de sine și, în general, o mai bună adaptare la mediul înconjurător, creșterea competenței noastre, a stimei de sine și a auto-eficacității. Ne permite să ne gestionăm și să facem față situațiilor de criză , să evalueze argumentele pro și contra de a executa o acțiune și consecințele acesteia înainte de ao face, să se confrunte cu incertitudinea și frustrarea și să stabilească și să urmeze planurile.

• Ați putea fi interesat: "Diferențele dintre libidoul celor două sexe"

Aspecte care afectează această abilitate

Întârzierea satisfacerii Depinde de auto-controlul individului , abilitatea de a-și gestiona resursele cognitive și emoționale.

Variabilele cum ar fi întârzierea obținerii jackpotului, valoarea acordată fiecărui armator, starea de necesitate sau privarea subiectului (dacă vă oferă 1000 de euro astăzi sau 10000 în trei luni, puteți lua mai întâi dacă aveți nevoie de bani mâine) sau posibilitatea de a vă deplasa fizic sau mental departe de prezența întărită de la început este foarte relevantă atunci când este vorba de a explica dacă subiectul poate sau nu poate să aștepte. Același lucru se poate spune despre faptul că obținerea de rezultate după așteptare este fiabilă sau doar o posibilitate.

Trebuie să țineți cont și de asta întârzierea satisfacerii nu este dată numai stimulilor fizici , dar această întârziere apare și în elementele cognitive, emoționale și comportamentale (de exemplu, să nu explodeze cu cineva care ne-a înfuriat pentru a nu dăuna relației sau pentru a gestiona corect situația).

De asemenea, trebuie să se țină cont de faptul că nu întotdeauna un subiect va dori să întârzie satisfacerea, fără ca acesta să aibă o capacitate de întârziere mai mică decât cei care decid să aștepte. De exemplu, rezultatul așteptării poate să nu fie apetit pentru subiect, sau recompensa imediată ar putea fi suficient de satisfăcătoare (dacă cu un tratament deja îmi satisfacă foamea, de ce vreau doi?).

Sau dimpotrivă, un subiect poate aștepta, deoarece stimulul inițial nu este destul de apetit chiar dacă nu este însoțită de mai mult (nu este același cu cele cinci cenți oferite de mine douăzeci de euro). De aceea, atunci când studiem acest fenomen, trebuie să ținem seama de diferitele variabile implicate pentru a putea lua în considerare dacă prezența sau absența întârzierii se datorează faptului că subiectul este capabil să dețină și să gestioneze impulsurile sau bine pentru lipsa acestora.

La nivelul creierului

Dacă ne gândim la întârzierea satisfacției la nivel neurologic, trebuie să avem că existența acestei capacități este legată de controlul impulsurilor, capacitatea de a lua decizii, motivația și percepția plăcerii și a recompensei.

Astfel, vom constata că lobul frontal are o participare importantă în momentul în care există sau nu întârzierea satisfacerii: atât inhibarea comportamentului, cât și luarea deciziilor sunt legate de prefrontalul dorsolateral, cu funcții executive mediate de acest . De fapt, persoanele cu leziuni în prefrontal tind să aibă o capacitate mai scăzută de a întârzia satisfacția, deoarece manifesta inhibitie mai putin comportamentala .

De asemenea, sa constatat o legătură între această capacitate și sistemul de recompensare cerebrală (în special cele importante sunt nucleul accumbens și nucleul caudat al gangliei bazale și sistemul limbic), elemente legate de absorbția valorii armate sau inhibitoare a stimuli, emoții și motivație.

Capacitate de instruire

Auto-controlul și capacitatea de întârziere a satisfacției, deși există atât la oameni, cât și la alte animale, cum ar fi primatele, nu sunt dezvoltate din momentul nașterii. De fapt, în același experiment care începe articolul, Mischel a observat că, ca regulă generală copiii sub 4 ani nu au putut să întârzie căutarea satisfacției . Acest lucru se datorează, printre altele, lipsei de dezvoltare a lobului frontal, care nu atinge nivelul său maxim de dezvoltare până la maturitate.

De asemenea, deși există o anumită componentă înnăscută, sa observat că este o abilitate care poate fi antrenată. De exemplu, tehnicile pot fi învățate să distragă atenția de la stimulul dorit și să amâne achiziția, să se îndepărteze de stimularea în sine sau să evalueze avantajele și dezavantajele înainte de a acționa. Modelarea poate fi de asemenea utilă.

Practicile educaționale și diferitele programe terapeutice pot determina copiii și adulții cu probleme de auto-control (de exemplu, un copil hiperactiv sau cu probleme comportamentale sau dependenți de substanțe), fiind mai capabili să obțină întârzierea satisfacerii. Utilizarea de metafore, de auto-instrucțiuni și expunerea în imaginație pot fi, de asemenea, utile.

Referințe bibliografice:

• Cloninger, S. (2002). Teorii ale personalității Ediția a treia. Pearson Education. Spania.

• Hernangómez, L. și Fernández, C. (2012). Psihologia personalității și diferențialului. Manual de pregătire a CEDE PIR, 07. CEDE: Madrid.

• Mischel, W .; Shoda, Y. & Rodríguez, M.L. (1992). Întârzierea satisfacției copiilor. În Lowenstein, G. & Elster, J. Choice Over Time. Fundația Russell Sage. pp. 147-64.

Desapego Emocional - Aprende a ser Feliz - Voz Humana (Aprilie 2024).