Conștient de ascultare: de ce este important să ascultați de dragoste
Încercați să vă imaginați o situație în care ați încercat să-i spuneți ceva unui prieten și acest lucru nu a încetat să vă întrerupă cu fraze de tipul: "ce mi sa întâmplat când ..." și începe să vă spună anecdotul său personal fără a vă permite să terminați pe a voastră . Sau când încercați să-i spuneți despre o discuție pe care ați avut-o cu un prieten și încercați să puneți întrebări care deflectă firul conversației: "Apropo, cum este tatăl tău?"
Deși deseori o facem inconștient, acest tip de întrerupere este un semn clar al absenței atenției, al ascultării active, al empatiei și, de asemenea, al iubirii. Nu este o ascultare conștientă sau adâncă . Și asta are consecințe în relațiile noastre sociale.
- Articol relevant: "Ascultarea activă: cheia comunicării cu ceilalți"
Ce este ascultarea conștientă?
Adunarea profundă sau conștientă este genul de ascultare în care aceștia locuiesc Atenție, empatie și dragoste față de cealaltă . Este un act de generozitate, pentru că, prin ascultare, acordăm timpului și spațiului interlocutorului în mintea noastră și în inima noastră, ca și cum am saluta un oaspete care face loc în casa noastră interioară.
Ființele umane au nevoie să fie auzite, astfel încât lipsa acestui element poate împiedica interacțiunea relației sociale și provoca conflicte . În felul acesta este dificil ca relația să prospere și să fie fructuoasă, deoarece nu există un schimb real de comunicare între ei, care provine din iubire. Funcționează ca și cum am spune celuilalt: "Nu este loc pentru tine în mine".
Adevărul este că majoritatea oamenilor nu știu cum să asculte. Adesea, nu acordăm suficientă atenție persoanei de lângă noi. Nu numai din cauza cantității de stimuli pe care o primim din jurul nostru (de exemplu, telefonul mobil).
Acest lucru se întâmplă de asemenea pentru că suntem scufundați în propriul zgomot mental; atenția noastră este luată de gândurile noastre . Suntem mai constienti de ceea ce se intampla in mintea noastra, in preocuparile noastre, in urmatorul lucru pe care dorim sa-l spunem sau in a da un raspuns imediat interlocutorului nostru, acela de a practica o adevarata ascultare constanta cu cealalta, lasandu-i spatiu si timp sa se exprime, Taci și participă atunci când joci.
Cum putem schimba acest obicei? Lucrul fundamental este schimbarea obiceiurilor.
- Poate că te interesează: "Cele 28 de tipuri de comunicare și caracteristicile lor"
Ce sa fac?
Când ascultați o persoană, nu o faceți doar cu mintea; ascultă-o cu tot corpul tău. Pe măsură ce ascultați ceea ce spune, acordați atenție senzațiilor corpului vostru. În acest fel, veți mișca atenția de la gândurile voastre și o veți aduce înapoi în corpul vostru, creând un spațiu liniștit, care vă va permite să ascultați fără intervenții psihice, lăsând un spațiu pentru a intra și a face legătura cu ea din dragoste și iubire.
Dacă la început vă este dificil să o practicați cu o altă persoană, Puteți începe prin a-ți asculta corpul prin meditație sau prin stimuli externi , de exemplu, acordând atenție sunetului ploii.
Atunci când practicăm ascultarea conștientă cu alții (ar trebui să fie întotdeauna), vom acorda atenție nu numai comunicării vorbite, ci și limbajului non-verbal; vom observa detalii precum tonul vocii, volumul, viteza de exprimare, expresiile faciale și ale corpului ... În acest fel, vom avea o viziune mai largă asupra mesajului pe care vor să ni-l transmită. Ideea este să încerci să pleci dincolo de mesajul superficial pe care ni l-au transmis .
Practica ascultării profunde are o mare putere terapeutică pentru ambii interlocutori. Acest lucru este posibil deoarece permite ascultătorului să călătorească o cale liberă de încercări și plină de acceptare , iar ascultătorului să tacă interferențele mentale și să genereze o stare calmă.
Dacă ne modificăm obiceiurile de ascultare pentru a practica ascultarea conștientă, ne vom transforma calea de a relaționa cu ceilalți; lăsând la o parte mintea interactivă superficială pentru ao transforma într-o interacțiune adevărată și profundă a ființelor umane care comunică din esența lor.
Cultivați ascultătorul conștient pe care îl purtați în interior și învățați să ascultați de dragoste.
