De ce punerea limitelor în relații este sănătoasă
Limitați relațiile personale înseamnă a lăsa alte persoane să știe că aveți nevoi și nevoi diferite de ale voastre. Dar, pe lângă faptul că o facem, ne respectăm reciproc.
Și, deși impunerea limitelor poate părea o impunere inutilă dacă avem o anumită concepție despre relațiile personale fluide, adevărul este că astfel de strategii bazate pe asertivitate, în practică, ne permit să fim mai liberi.
- Articol relevant: "Învățând să spun" Nu ""
De ce costă stabilirea unor limite?
Multe și diferite pot fi motivele care intervin în dificultatea de a stabili limite:
1. O privire clară despre cine vrea ce
Slabă diferențiere între sine și ceilalți , ceea ce face ca nu se știe cu certitudine unde începe nevoile proprii și cele ale celuilalt.
2. Teama de conflict
Persoana evită intrarea în conflict în orice moment simțindu-se incapabilă să-și apere opiniile. Ca o consecință evită să-și exprime opinia și dezacordul cu celălalt .
3. Bloc emoțional la furia sau furia celeilalte persoane
Din acest motiv, în multe ocazii, persoana este mulțumită (foarte reticent) de nevoile altora.
4. Teama de a fi respinsă de cealaltă persoană
Se compune din teama de respingere emoțională, socială, de familie și de muncă. Se poate, de asemenea, să apară teama de a pierde dragostea și dragostea celeilalte persoane și de a fi criticat de panică.
5. Lipsa de asertivitate
Învață să spui că nu poate fi complicată. neștiind cum să ne comunicăm limitele ne poate determina să evităm să vorbim despre ele, să întărim și, astfel, să menținem situația în care nu le putem expune.
6. Stimă de sine scăzută
Nu ai dreptul să-ți aperi propriile nevoi inhibă prezentarea acestora. Persoana, simțindu-se fără această recunoaștere, poate considera că nevoile lor nu sunt la fel de importante ca cele ale altora, "poate să aștepte a mea".
- Articol relevant: "Stima de sine scazuta? Cand devii cel mai rau dusman al tau"
7. Dificultate în gestionarea frustrării și furiei
Când simțiți uneltele emoționale pentru a gestiona aceste emoții, persoana poate alege să "înghită", cauzând faptul că le-a provocat (în acest caz, necesitatea de a pune o limită) nu este gestionată, alegând să prioritizeze cerințele celorlalți .
8. Experiența sentimentelor de vinovăție
Acest lucru poate fi frecvent atunci când încercăm să ne apăram dorințele. Persoana poate experimenta vina în a-și afirma nevoile .
9. Dificultate în luarea deciziilor
Deciderea necesită acceptare și respingere.
De ce stabilirea limitelor ne face să ne simțim mai bine?
Avantajele stimei de sine, aptitudinile sociale si asertivitatea cresc, iar sentimentul securitatii interne este imbunatatit. Toate acestea se reflectă în relațiile interpersonale. Oamenii din jurul vostru vor ști unde vor începe limitele și limitele , aceasta va aduce consecințe favorabile în tine și în relațiile tale:
1. Oamenii din jurul vostru vă pot cunoaște mai mult
În mod paradoxal, faptul că întotdeauna să ne dăm așteptările altora ne îndepărtează de oamenii cu care suntem.
2. Creați relații egalitare
Le dai ocazia și tu, de asemenea, să te referi la ele ca egale, fără a fi nevoie să te subordonezi mandatelor lor.
3. Promovează comunicarea cinstită
Ei vor putea lua în considerare nevoile și dorințele dvs., care va evita neînțelegerile și vor favoriza o relație sinceră bazată pe respect reciproc.
4. Previne criza de stres si frustrare
Nu veți simți obligația de a pune nevoile altora înainte de a lor. Acest lucru vă va împiedica să vă confruntați sentimente de stres, frustrare, anxietate și copleșire în relații personale, familiale, sociale și de muncă.
- Poate că sunteți interesat: "10 sfaturi esențiale pentru reducerea stresului"
5. Extindeți viața relațiilor voastre
Toate cele de mai sus vor îmbunătăți fluxul de comunicare în cadrul relațiilor dvs., sporind calitatea și satisfacția cu ei.
6. Adăugați coerență acțiunilor dvs.
Un alt beneficiu al cunoașterii și expunerii propriilor limite este că veți crea un discurs intern consistent, pe lângă simțirea coerenței dintre gânduri, emoții și acțiuni, mărind astfel sentimentul controlului asupra vieții voastre.
Cheia este asertivitate
Știind cum să punem limite asupra altora și să le comunicăm în mod corespunzător ne permite să creăm și să întărim sentimente legate de autonomie, valoare personală, sociabilitate, creativitate, bunăstare personală și creativitate. Aceasta face posibilă identificarea și definirea adecvată a nevoilor din fiecare moment, făcând simțul persoanei protagoniste a alegerilor sale, generând astfel liniștea de a simți responsabilitatea și încrederea în scenariul vieții.
