5 obiceiuri care ne hrănesc nesiguranța
În teorie și în practică, nimeni nu este perfect. Cu toții avem imperfecțiuni, slăbiciuni și "pete orb" în repertoriul nostru de virtuți, și asta nu este o problemă. Ceea ce este o problemă, totuși, este ceea ce se întâmplă atunci când percepția noastră despre aceste defecte generează incertitudini care ne temere și fără a dori să părăsească o zonă de confort foarte restrânsă.
Din nefericire, această insecuritate cu fațete diferite este ceva pe care îl internalizăm inconștient dacă ne obișnuim să participăm în anumite moduri de a interacționa cu ceilalți și cu mediul care ne înconjoară.
Aceste fisuri în stima noastră de sine nu apar pentru că , dar ele depind de experiențele pe care le trecem și le generăm. Nu se pierde totul: pe măsură ce se învață neascultățile, putem să le dezvătuim până și ele sunt nesemnificative și suficient de mici pentru a nu ne afecta prea mult. Ei nu vor dispărea niciodată complet, deoarece memoria noastră emoțională nu poate fi reinițiată, dar în cele din urmă, sănătatea mintală are legătură cu modul în care suntem funcționali, nu dacă suntem perfecți.
- Articol relevant: "Stima de sine scazuta? Cand devii cel mai rau dusman al tau"
Obiceiuri care ne intensifică nesiguranța
Apoi vom vedea câteva dintre cele mai frecvente obiceiuri care ne inflamă nesiguranța și îi fac să continue să se perpetueze în timp.
1. Menținerea relațiilor de dependență
Acest tip de relații umane sunt adesea în mod semnificativ dăunătoare în timpul în care au loc și nu se limitează numai la zona cuplului și dragostea romantică.
În mod normal, aceste legături au o persoană care, printre strategiile lor pentru a menține celălalt într-o stare de dependență , utilizează formule diferite pentru a alimenta nesiguranța celor din urmă. De exemplu, ridicol realizările lor, glumind propunerile lor etc.
- Poate esti interesat de: "Cum sa faci fata criticii in 5 pasi"
2. Expunerea la contexte extrem de stresante
Experienta anxietatii frecvente are repercusiuni negative foarte diferite asupra sanatatii noastre fizice si mentale. Printre aceste consecințe neintenționate se află modul în care eforturile noastre și capacitatea noastră de a ne concentra asupra sarcinilor nu sunt suficiente pentru a atinge obiectivele dorite, așa că nu reușim de multe ori și facem greșeli greșite.
Desigur, o parte din aceste nesiguranță se bazează pe faptul obiectiv am performanțe mai slabe în multe sarcini , dar aceasta nu este o consecință a ceea ce suntem, ci a circumstanțelor pe care le trecem. Prin urmare, prin faptul că nu ne supunem acestui nivel de stres, este mai ușor ca percepția noastră asupra noastră să se adapteze mai mult la realitate și să nu conducă la pesimism.
3. Comparați-vă cu oamenii ideali
Acesta este unul dintre obiceiurile cele mai legate de insecuritate. Și din moment ce trăim în societatea informațională, este tot mai frecvent să comparăm cu oameni care practic nu există, deoarece sunt foarte "filtrata" reprezentările unor utilizatori reali ai unei rețele sociale care arată doar binele și nu arată ceea ce percep ca defecte proprii sau reprezentări ale unor persoane fictive create din activitatea departamentelor de marketing care lucrează din materialul real, contribuit de celebrități (cântăreți, modele, etc.).
Prin urmare, este foarte necesar să fim conștienți de existența acestor filtre evitați ca stima noastră de sine și conceptul nostru de sine să nu depindă de comparațiile cu aceste mirajuri .
4. Evitați problemele
Există cei care, la cel mai mic semn că un eveniment stresant se pot întâmpla, fac tot ce pot pentru a evita expunerea la el, chiar dacă această situație este în mod clar pozitivă sau necesară în anumite împrejurări, chiar dacă este tentantă și ne dă posibilitatea că situația noastră se îmbunătățește. În aceste cazuri, cei care s-au obișnuit deja cu această dinamică care generează nesiguranță, își raționalizează teama de a părăsi zona de confort pentru a-și justifica pasivitatea : "Nu trebuie să fac acest apel, oricum știu că mă vei respinge", de exemplu.
Presupunând că acest comportament este normal nu face decât să promoveze tendința de a menține un profil redus, fără să țină cont de orice ambiție și foarte expus unor temeri bazate pe teama de a nu fi suficient de bun pentru a atinge ceea ce ne-am dori să obținem.
5. Stimularea stimei de sine asupra criticii
Există și cei care găsesc doar o cale de a se reafirma pe ei înșiși, criticând pe alții sau distraindu-i de ei. Acest lucru nu numai că îi rănește pe alții; În plus, face ca stima de sine să depindă de aceste atacuri constante. Pe de altă parte, dacă direcția acestor critici este vreodată inversată, ea este mult mai vulnerabilă, deoarece acea imagine de sine bazată pe superioritatea morală dispare.
Construieste o stima de sine sanatoasa
După cum am văzut, stima de sine și modul nostru de a ne evalua pe noi înșine depinde în principal de modul în care interacționăm cu mediul nostru . Având în vedere acest lucru este esențial să nu presupunem că incertitudinile apar de la sine într-un mod izolat, ca și cum ar fi fost parte a esenței sale.
