Cum de a ajuta o persoană cu un nivel scăzut de sine: 6 sfaturi
Multe dintre problemele psihologice pe care le întâmpină oamenii au de-a face cu a avea stima de sine scăzută. Când se întâmplă acest lucru, așteptările pe care o are cineva despre ceea ce se poate face și unul care nu devine atât de pesimist încât există stagnare și, la rândul său, un sentiment de nesiguranță și tristețe din cauza comparațiilor cu alții.
Suma acestor fenomene psihologice dă naștere unor consecințe, cum ar fi dificultățile legate de relație, adoptarea unui stil de atribuire care pune în sine vinovăția tuturor răului care se întâmplă și multe alte efecte nedorite.
În acest articol Vom vedea cum să ajuți o persoană cu o înaltă stima de sine , având întotdeauna în vedere că ea este cea care ar trebui să promoveze acea schimbare la cel mai bun lucru pe care vrea să o vadă în viața ei și că o vom facilita doar să reușească în ea.
- Articol relevant: "Conceptul de sine: ce este și cum se formează?"
Cum să ajuți o persoană care are o stima de sine scazuta
Instrucțiunile pe care le veți vedea mai jos sunt principiile de bază ale acțiunii în momentul de față ajutați o altă persoană să construiască o înaltă stima de sine , presupunând că puteți trata frecvent această persoană. Acesta din urmă este important, deoarece eliminarea credințelor vechi (în acest caz, legate de sine) și modificarea obiceiurilor de gândire este ceva care costă foarte mult și nu este atins peste noapte.
1. Cereți-i să spună lucruri bune și lucruri rele despre ea
Aceasta poate cuprinde atât abilitățile fizice și mentale, cât și abilitățile și aspectele personalității. Este suficient să se sublinieze trei sau patru elemente, deoarece lucrul important nu este atât de mult să se țină seama de bunătatea lui însuși, ci de a învăța că ceea ce înainte părea gol de virtuți și proprietăți dezirabile, de fapt. În acest sens, odată ce acele eșecuri și acele puteri au fost numite, Este bine să vorbiți și despre aspecte pozitive a persoanei pe care încercați să o ajutați, pentru a vedea cum se combină cu cele pe care le-ați numit.
2. Reflectați împreună asupra "slăbiciunilor"
Acest pas se desfășoară pe consilierea anterioară și are legătură cu modificarea modului în care cineva se gândește la acele slăbiciuni percepute de sine. Acest lucru este important, deoarece persoanele cu stima de sine scazuta au o viziune destul de simplista asupra lor (a vedea totul intr-un mod atat de pesimist, conceptul lor de sine nu are prea multe nuante) si sa se gandeasca la acele aspecte ale sine si sa vada cum se potrivesc realitatea, raționamentul într-un mod critic, întrerupeți ideea că nu există nicio îmbunătățire posibilă .
Deci, ideea nu este de a arăta că aceste eșecuri personale nu există, ci de a începe să constatăm că importanța lor este relativă, pe de o parte, și că poate fi îmbunătățită în aceste aspecte.
- Poate că sunteți interesat: "10 chei pentru a crește stima de sine în 30 de zile"
3. Examinați stilul de atribuire
Rugați-l să reamintească cele mai recente experiențe de viață negative sau dăunătoare care crede că sunt vina ta. Prin a pune întrebări despre aceste evenimente, puteți începe să vedeți aceste experiențe într-un alt mod, ca ceva care are mai multe cauze, multe dintre ele având nimic de-a face cu sine. În acest fel, de fiecare dată când sunteți tentați să presupuneți că ceva rău pentru ceea ce sa întâmplat este vina dvs., veți fi mai probabil să vă opriți să analizați în detaliu ceea ce se întâmplă cu adevărat.
- Articol asociat: "Eroare fundamentală a atribuirii:
4. Încurajați-l să dezvolte compasiune față de persoana sa
Simplul fapt de a ține seama de faptul că vă lasați un timp proast (marcat de stima de sine scăzută) face ca eșecurile posibile care se vor comite în viitor să fie văzute într-un alt mod. Dacă nu începeți în termeni egali cu ceilalți, este nedrept să vă comparați: alții nu trebuie să se ocupe de nesiguranța și de problema de respectare a sine pe care încercați să o scăpați. Este mai degrabă o luptă personală, în care comparațiile s-au încheiat .
5. Du-te cu această persoană să-și exercite
Aceasta este una dintre cele mai utile sfaturi, deoarece sportul în mod regulat vă permite să combateți problemele legate de stima de sine în diferite moduri. Pe de o parte, este creat un obiectiv a cărui realizare nu se bazează pe planuri complicate sau confuze, ci mai degrabă în efortul constant și în faptul că nu renunță . Acest lucru motivează și contribuie cu o componentă a scopului care lipsește în viața multor oameni cu probleme legate de stima de sine.
În al doilea rând, rezultatele lor sunt vizibile din punct de vedere estetic și pot fi controlate pasiv de alte persoane, ceea ce face ca așteptările de a genera o impresie proastă să se diminueze. În cele din urmă, a fi mai sănătos vă face să vă simțiți mai bine în general, astfel încât să aveți tendința de a evoca mai multe amintiri pozitive, iar acest lucru vă afectează stima de sine.
6. Dacă este necesar, încurajați-l să meargă la psiholog
În unele cazuri extreme este necesar să mergeți la un specialist în psihologie pentru a interveni prin serviciile lor de terapie . Ajutați-o pe acea persoană să decidă să meargă la psiholog și, dacă este necesar, să-l ajute să aleagă un centru pentru a merge la.
