Psihologul Yolanda Segovia vorbește despre depresie și caracteristicile acesteia
Toți am simțit tristețea la un moment dat în viața noastră, ceva care poate fi normal în situații care ne provoacă multă durere. De exemplu, atunci când partenerul nostru ne lasă sau când nu ne trece un examen important pentru noi.
dar Când tristețea este prelungită în timp și ne afectează serios viața, putem suferi depresie , o tulburare psihologică care trebuie tratată pentru a-și recupera din nou bunăstarea mentală și emoțională.
- Articol asociat: "6 diferențe între tristețe și depresie"
Interviu cu psihologul Yolanda Segovia
În prezent, depresia este vorbită cu normalitatea totală, iar statisticile arată că ea afectează 2,4 milioane de oameni în Spania.
În articolul de astăzi, intervievăm Yolanda Segovia, colaborator al Institutului Mensalus din Barcelona, considerată una dintre cele mai bune clinici de psihologie din țara noastră, pentru a ne ajuta să înțelegem ce este depresia și ce putem face pentru ao depăși.
Jonathan García-Allen: Potrivit datelor Organizației Mondiale a Sănătății, depresia a crescut semnificativ în ultimul deceniu. Ce credeți că este cauza acestui fapt?
Yolanda Segovia: Da, a crescut considerabil, fiind una dintre tulburările de dispoziție cu cea mai mare prevalență în prezent. Cred că nu există o singură cauză, ci interacțiunea factorilor biologici, psiho-sociali și de personalitate. Dacă vorbim despre ultimii 10 ani, este posibil ca aceasta să se datoreze crizei economice care a cauzat pierderea muncii, generând numeroase dificultăți asociate, dar și creșterii speranței de viață, nivelului mai ridicat al stresului pe care îl experimentăm și consumului de substanțe toxice. . Acestea ar putea fi factori care explică faptul că creșterea, în plus față de evenimentele de viață stresante, modificări medicale sau tulburări neurologice, printre altele.
Care este diferența dintre tristețe și depresie?
Tristețea este o emoție care apare în fața sentimentului de pierdere, care poate fi de o persoană iubită, un loc de muncă, o despărțire a unui cuplu, o capacitate personală ... Depresia este totuși o tulburare mintală frecventă, tristețea este o caracteristică, în plus față de pierderea interesului față de activitățile preconizate anterior, incapacitatea de a desfășura activități zilnice, pentru o perioadă continuă de timp.
Poate manifesta și unele dintre următoarele simptome: pierderea energiei, modificarea apetitului, modificări ale obiceiurilor de somn, dificultăți de concentrare, memorare și / sau menținere a atenției, sentimente de vinovăție sau disperare și gânduri de auto-vătămare sau sinucidere.
Cum putem identifica dacă suntem deprimați?
Trebuie să prezentăm simptomele centrale ale depresiei, cum ar fi tristețea patologică, pierderea interesului și capacitatea de a se bucura, precum și o scădere a energiei care condiționează nivelul de activitate și produce epuizare excesivă. În plus, putem observa iritabilitatea, pesimismul despre viitor, pierderea încrederii în sine sau simptomatologia menționată mai sus.
Trebuie să observăm, de asemenea, persistența simptomelor în timp și gravitatea lor, pentru a diferenția o schimbare în funcționarea noastră obișnuită de disconfortul clinic semnificativ pe care îl are deteriorarea în anumite zone ale vieții noastre.
Este obișnuit pentru mulți oameni să meargă la medicul de familie atunci când întâmpină primele simptome ale depresiei. Cu toate acestea, studiile științifice susțin că ajutorul psihologic este cheia depășirii acestei tulburări. Care sunt beneficiile de a merge la psiholog atunci când o persoană are o tulburare depresivă?
Exact, este obișnuit ca depresia să fie diagnosticată și tratată în îngrijirea primară, deși uneori pacientul este referit la psihiatru sau psiholog.
Este benefic să mergeți la psiholog, deoarece intervenția permite un tratament holistic, abordând gândurile, emoțiile și comportamentele și promovând schimbările care permit o funcționare mai adaptivă la persoana care suferă de o tulburare depresivă, luând în considerare și activitatea de prevenire a recidivelor. Un alt beneficiu pe care îl consider important să subliniez este că procesul va fi centrat pe persoană, având în vedere diferențele lor individuale.
Cât de eficientă este psihoterapia în aceste cazuri?
Psihoterapia a arătat o eficacitate similară, chiar și puțin mai mare, conform unor studii, decât tratamentele farmacologice.
Deși tratamentul combinat este frecvent și eficient, există numeroase analize care consideră că terapia psihologică ar trebui să fie tratamentul de alegere, deoarece arată un procentaj de eficacitate puțin mai mare decât farmacologia, nu are efectele adverse ale acesteia și lucrează pentru a preveni recidive. Deși este adevărat că trebuie să ținem seama de severitatea depresiei.
** Când o persoană suferă de depresie, este esențial să utilizați medicamente? **
Depinde de severitatea episodului depresiv, în cazurile severe abordarea combinată pare a fi cea mai potrivită, în timp ce în episoadele ușoare sau moderate psihoterapia poate fi suficientă.
Ce tipuri de depresie există?
Cred că o modalitate foarte largă, dacă este clar, de a diferenția tipurile de depresie ar fi să distingem între depresia endogenă sau biologică și non-endogenă sau reactivă. În primul rând, componenta genetică influențează în principal și mai puțin factori externi, în al doilea rând, de origine psihologică, influențează lipsa de adaptare la stresorii externi. De asemenea, putem distinge distimia, care este de evoluție cronică și este legată de caracteristicile de personalitate.
În plus, o altă clasificare posibilă ar fi specificarea detaliată a diferitelor tulburări depresive în conformitate cu manualul de diagnosticare DSM-5, care în ultima sa revizuire ia în considerare mai multe tipuri de tulburări depresive, presupunând tulburarea bipolară și tulburările asociate ca o categorie de diagnostic diferențiată.
Putem face ceva pentru a preveni apariția depresiei?
Unii factori de protecție ai depresiei pot fi: bucurați-vă de o bună evaluare a noastră, recunoașteți și încredeți-vă în propriile resurse, apreciați detaliile mici ale vieții noastre, aveți o rețea relațională care ne prețuiește, ne sprijină și ne face să ne simțim bine. De asemenea, trăiți în prezent, evaluând ceea ce avem și ne acordând atenția asupra a ceea ce ne lipsește. Pe lângă efectuarea exercițiilor fizice și dedicarea timpului pentru activități plăcute.
Cum pot ajuta membrii familiei o persoană cu depresie?
Pentru o persoană cu depresie, sprijinul mediului imediat, înțelegerea situației, respectul și acceptarea dificultăților lor este transcendentală.
Este important ca membrii familiei să recunoască modul în care se manifestă depresia, care sunt simptomele și riscurile acesteia pentru a le participa sau pentru a solicita ajutor urgent, dacă este necesar, poate fi necesară cunoașterea efectelor medicamentelor, dacă este luată.
Deși simptomele prezentate de familie fac dificilă coexistența, este important să aibă încredere că vor dispărea cu tratamentul adecvat și, mai presus de toate, că nu cred că se comportă astfel ca să atragă atenția sau să deranjeze. Dacă aveți vreo îndoială, este bine să consultați un profesionist.
De asemenea, pot ajuta membrii familiei prin încurajarea acestora să caute ajutor și să urmeze orientările convenite în procesul terapeutic care contribuie la îmbunătățirea acestora și / sau să solicite asistență familială pentru a le ajuta să învețe împreună modalități eficiente de a face față depresiei.
Ce sfat ați da unei persoane care trece prin această situație?
V-aș sugera că veți căuta ajutor pentru a lua măsurile necesare pentru a vă reduce suferința. De asemenea, vă încurajez să alegeți, să introduceți sau să întrețineți în viața voastră numai ceea ce faceți bine.
