Metoda lui Marie Kondo: ordonați-vă viața și mintea
Metoda de comandă a japonezii Marie Kondo a devenit un fenomen la nivel mondial prin cartea sa interesantă "Magia ordinii".
Expertul tânăr explică: "Credem că atunci când stocăm ceva, introducem lucruri de care nu avem nevoie într-un dulap sau într-un sertar sau într-un raft, însă aceasta este o iluzie. Pe termen lung, locurile în care am păstrat ceea ce nu am vrut să fie prea pline și din nou va apărea haosul ".
Marie spune asta adevărata organizație începe cu eliminarea , și o relaționează cu o transformare care depășește limitele fizice: "Organizându-vă spațiul viu și transformându-l, schimbarea este atât de profundă încât se pare că locuiți într-un alt loc".
Relația dintre ordine și bunăstare
În această săptămână, Sònia Algueró , Directorul tehnic al Institutului de Asistență Psihologică și Psihologică Mensalus, împărtășește esența metodei Marie Kondo și deschide o reflecție asupra "abandonării".
Ce dezvăluie Metoda Konmari?
Stâlpul fundamental al metodei Konmari (o piesă de cuvinte bazată pe numele creatorului) se bazează pe aruncarea inutilă și pe păstrarea numai a esenței care ne face fericiți. Marie explică faptul că, dezlegând fizic lucrurile pe care nu le vrem, ulterior, facilitează stabilirea unor limite pentru ceea ce nu ne satisface.
Oamenii acumulează obiecte fără să aibă în vedere semnificația pe care o au pentru noi în prezent. Cei mai mulți, posibil, și-au exercitat funcția în trecut, dar, ce rol joacă acum? Pentru acest autor de succes, renunțarea ne eliberează de taxă și ne lasă cu energie pentru prezent.
Există o paralelă între gândurile noastre actuale și cele anterioare, comportamentele și emoțiile. Cu mulți ani în urmă, mulți au avut o funcție în viața noastră care până în prezent a încetat să mai existe. Și nu numai asta. Prezența lui în acest moment ne descentrează și generează confuzie (între ceea ce credem noi - ceea ce facem - simțim), determinându-ne să ne îndepărtăm de adevărata noastră esență.
Marie Kondo și metoda ei de a obține o bunăstare mai bună
Care este relația dintre organizarea fizică și organizarea mentală?
Organizarea fizică a noastră are un efect direct asupra organizării mintale și planificării obiectivelor. Focalizarea atenției și a energiei spre un scop merge mână în mână cu eliberarea pe care am menționat-o.
De asemenea, autorul japonez explică faptul că punerea în ordine a lucrurilor înseamnă, de asemenea, punerea în ordine a trecutului. Este ceva de genul reajustarea vieții și "capitolele apropiate" pentru a putea face următorul pas. De fapt, dacă ne gândim la asta, casetele de închidere și etapele de închidere au multe în comun: în ambele cazuri, eliminăm din vedere ceea ce ne împiedică și fură spațiul.
Lăsând în urmă etapele și integrând sensul pe care la avut pentru noi, precum și recunoașterea faptului care a contribuit la noi și care face deja parte din noi, ne permite să avansăm spre sinele nostru cel mai esențial.
Cum decidem să renunțăm?
Metoda propune anularea criteriului folosirii sau funcției, pentru a intra în ceva mai profund: "acest obiect, ce mă face să simt?".
În primul rând, nu este o întrebare ușoară de răspuns, dat fiind faptul că este ceva ce de obicei nu luăm în considerare. Încercați să fie dezvăluitor, vă invit la asta. Când ne întrebăm dacă acest obiect ne face să vibrăm, atunci când exprimăm emoția pe care o transmite nouă, atunci începem să simțim să decidem în loc să gândim doar. Aceste informații sunt cele care validează sau anulează eliminarea obiectului.
Dacă în final alegem să renunțăm la ea, o modalitate interesantă de a spune la revedere este mulțumirea serviciului pe care la oferit. Astfel, vom reduce anxietatea generată de eliminarea bunurilor noastre.
Deci, primul pas este de a investiga și de a pune împreună tot ce avem în aceeași categorie (haine, cărți, ziare, etc.) pentru a face alegerea. Pentru a putea spune: "Nu mai vreau, deja mi-am exercitat funcția, acum nu este ceea ce am nevoie" este un mare exercițiu dat fiind că efectul său nu se termină acolo; are un impact asupra restului aspectelor vitale.
La nivel psihologic, acest proces poate fi reprodus prin concentrarea atenției asupra sinelui nostru profund. Este util și dezvăluitor să ne întrebăm dacă acel gând sau comportament pe care îl propunem să îl aruncăm, ne face să ne simțim bine sau dimpotrivă ne blochează și nu ne permite să mergem mai departe.
De asemenea, este deosebit de interesant să ne întrebăm dacă există coerență între ceea ce gândim sau facem și ceea ce simțim când gândim sau o facem. În acest fel, emoțiile noastre ne vor conduce spre nevoile noastre cele mai autentice.
Este ușor să spui: "Nu vreau asta pentru viața mea"?
De multe ori este mai complicată decât pare. Nu suntem instruiți să renunțăm, tocmai opusul.Reeducarea minții în acest sens prin intermediul elementelor fizice facilitează aspectele "eliberării" vieții noastre nedorite: o relație, o sarcină, o practică / un hobby, un loc de muncă etc. Ponderea obligației de multe ori obfuscates capacitatea de auto-ascultare.
Acestea fiind spuse, este nevoie de curaj și hotărâre să se stabilească limite și să se îndepărteze de temerile care ne paralizează și care ne distanțează de sinele nostru esențial. Din acest motiv vă încurajez să răspundeți: "Ce vreau / am nevoie cu adevărat în acest moment în viața mea?"
Ce ați spune tuturor acelor persoane care citesc acest interviu?
Introspectiv vorbind, acumularea de gânduri și comportamente anacronice conduce la blocarea celor esențiale, scufundându-ne în confuzie și disconfort.
Metoda Konmari se reconectează cu simțul lucrurilor care ne înconjoară și aduce persoana mai aproape de un "clic" care, până acum, era costisitor. În cele din urmă, rezultatul este foarte simplu: "Luați ceea ce doriți și eliberați tot ceea ce, acum, nu mai are un sens pentru voi".
