Cele 5 beneficii ale Psihologiei Pozitive
Până nu cu mult timp în urmă, sa presupus că psihologia era un domeniu științific care vizează corectarea a ceea ce este greșit. Astfel, a fost practic o extensie a disciplinelor sanitare, în special a psihiatriei și neurologiei, și a strategiilor de "corectare" a comportamentului copiilor.
Cu toate acestea, dezvoltarea acestei discipline a arătat acest lucru acea concepție de psihologie văzută ca "dispunerea a ceea ce este rupt" a fost extrem de limitată (și generarea stigmatelor). De ce să ne hotărâm să folosim ceea ce învățăm despre mintea umană doar pentru a ajuta pe cei care consideră că se află într-o situație proastă în comparație cu alți oameni? De ce nu putem folosi această cunoaștere nu doar pentru a pierde mai puțin, ci pentru a câștiga mai mult?
Psihologia pozitivă își are motivul pentru a fi în aceste două întrebări și intenționează să ne ajute să ne schimbăm pentru a ne apropia de felul în care ne-ar plăcea să promovăm cele mai ambițioase proiecte personale sau profesionale din viața noastră. În acest articol vom vedea ce beneficii sunt și cum contribuie la dezvoltarea personală.
- Articol relevant: "Tipuri de motivație: cele 8 surse motivaționale"
Principalele beneficii ale Psihologiei Pozitive
Psihologia pozitivă pornește de la curentul filosofic al umanismului, care arată că experiențele subiective, ceea ce simțim și nu putem exprima în cuvinte, pot avea mai mult sau mai multă valoare decât comportamentul nostru observabil. Prin urmare, psihologii care lucrează din această paradigmă caută să obțină efecte care depășesc obiectivul și care se conectează cu motivațiile și cu adevăratele nevoi și preocupări ale oamenilor .
Să vedem un scurt rezumat despre beneficiile Psihologiei Pozitive și cum ne apropie mai mult de acest tip de scopuri legate de emoțional și de ceea ce are cu adevărat semnificații pentru viețile noastre.
1. Ne face să ne îmbunătățim în reglarea emoțiilor
De la psihologia pozitivă se înțelege că ceea ce simțim nu este fructul direct al ceea ce se întâmplă în jurul nostru, ci modul în care interpretăm și percepem ceea ce se întâmplă în jurul nostru. De aceea este important să știm cum să ne gestionăm emoțiile, având în vedere acest lucru În multe cazuri, o reglementare necorespunzătoare a acestora ne face să vedem probleme în care nu există .
Furia, de exemplu, este capabilă să ne facă să sacrificăm multe lucruri pentru a face ceva care nu numai că nu ne aduce nici un beneficiu, dar ne face și mai mult rău decât am fost atunci când am început să simțim în acest fel.
Cu acest obiectiv, psihologii încep de la paradigma pozitivă a psihologiei antrenează oamenii să-și ajusteze emoțiile în cel mai bun mod posibil și să-i facă să se joace în favoarea ta, și nu împotriva ta. În cele din urmă, dacă partea noastră emoțională există este pentru că în majoritatea timpului este utilă într-o măsură mai mare sau mai mică, deși există întotdeauna cazuri în care acest lucru nu este și merită învățat să minimalizăm efectele ei dăunătoare.
Nu este vorba de a le suprima, ci de a face ca stările emoționale să nu eclipseze influența altora care ar trebui să aibă un rol modulativ asupra celor dintâi.
2. Ne ajută să avem un concept realist de sine
Conceptul de sine este setul de credințe despre sine care constituie tot ce știm despre cine suntem. În funcție de modul în care este, ne vom simți mai mult sau mai mult capabili să îndeplinim anumite sarcini sau să fie bine integrați într-un anumit cerc social.
Psihologia pozitivă ne ajută să avem un concept de sine care să se potrivească abilităților noastre și calităților reale și abilității noastre de a ne îmbunătăți anumite sarcini, ceea ce se traduce într-o bună stima de sine.
Acest lucru se face prin punerea în evidență a eșecurilor noastre evidente și ne arată modul în care o bună parte a existenței sale se datorează elementelor din mediul nostru pe care nu le putem controla, ci putem alege modul în care ne afectează.
- Articol relevant: "Conceptul de sine: ce este și cum se formează?"
3. Oferiți orientări pentru a iniția proiecte și a transforma obiceiurile
Începerea unui nou proiect necesită părăsirea zonei noastre de confort. Adică, presupuneți un anumit grad de disconfort care va ajunge la început, dar care va dispărea în timp în timp ce vom vedea roadele eforturilor noastre (fructe pe care nu le-am fi atins dacă nu ne-am străduit să ieșim din rutină ).
Astfel, Psihologia Pozitiva ne imbogateste dinamica care ne obliga sa ne punem in controlul vietii noastre si să nu lăsăm convingerile limită să ne limiteze adevărata libertate .
4. Ne permite să ne dezvoltăm conducerea
Nu toată lumea poate fi lider 24 de ore pe zi, dar toți avem capacitatea de a conduce grupuri în anumite contexte și tipuri de muncă.
Deoarece psihologia pozitivă nu se concentrează numai pe individ, ci și pe acesta ia în considerare elementul social al psihologiei Ne dă instrumentele necesare pentru a adopta un stil de conducere care ne convine bine într-un anumit aspect al vieții noastre, fie personal, fie profesional.
5. Ne invită să ne dezvoltăm propria filozofie a vieții
După cum am văzut până acum, beneficiile Psihologiei Pozitive au de-a face cu împuternicirea oamenilor: să le permită să fie oameni care iau decizii importante și care știu să-și asume consecințele în cel mai constructiv mod posibil.
Prin urmare, un efect derivat din toate acestea este că, datorită acestor dinamici, ne generăm propria noastră filosofie de viață, un lanț de principii și valori care ne permite să înțelegem ceea ce experimentăm , în loc să urmeze doar ideile altora care nu au fost niciodată în situația noastră.
Cum să te antrenezi în Psihologie pozitivă?
Există tot mai multe opțiuni pentru a fi instruiți în acest domeniu de psihologie. De fapt, există programe de învățare care sunt adaptate în mod specific unor obiective specifice.
Institutul European de Psihologie Pozitivă , de exemplu, are mai multe opțiuni pentru cei care încearcă să se aprofundeze în Psihologie pozitivă. Cursul practic de stimă de sine, format on-line și care oferă posibilitatea de a învăța din conținutul audiovizual, este o modalitate bună de a descoperi cum putem influența încrederea în sine și cum să o deschidem la multe oportunități .
Pe de altă parte, Cursul de Master în Psihologia Pozitivă Aplicată are posibilitatea de a învăța și de a înțelege modul în care Psihologia Pozitivă este folosită în procesele de însoțire a oamenilor, care este mai ales pentru psihologi, manageri, antrenori și educatori .
IEPP oferă, de asemenea, alte cursuri interesante în format online, cum ar fi Cursul de Management al Inteligenței și Emoționalității. După cum am văzut deja, managementul emoțional este crucial în Psihologia Pozitivă, iar Mindfulness este unul dintre instrumentele cele mai utile în acest sens, deoarece ne ajută să punem în perspectivă ceea ce se întâmplă cu noi.
Pentru a afla mai multe despre aceste cursuri, puteți găsi detaliile de contact ale Institutului European de Psihologie Pozitivă făcând clic pe acest link.
