10 mituri despre psihoterapie pe care ar trebui să le cunoașteți
Lumea psihologiei în general, și în special profesia de psihoterapeuți , sunt foarte probabil să fie baza multor mituri care circulă prin cultura populară și care sunt complet false. Miturile despre rolul terapeuților, despre tulburările psihice și despre posibilitățile de vindecare, printre altele, care fac viziunea pe care o aveți despre acest domeniu de lucru sunt foarte părtinitoare și pline de greșeli.
Pe scurt, aceste mituri despre psihoterapie ei nu doar fac oamenii să știe mai puțin despre activitatea psihologilor, ci și datorită lor, ei creează prejudecăți și așteptări false care sunt dăunătoare pentru potrivirea dintre aceste servicii și oamenii care au nevoie de ei.
- Articol relevant: "Terapia cognitivă comportamentală: ce este și pe ce principii se bazează?"
Principalele mituri despre psihoterapie
Deci, revizuiți unul câte unul aceste mituri diferite despre psihoterapeuți și munca lor este benefică pentru a fi clar despre utilitatea și potențialul acestei resurse importante. Să vedem care sunt aceste credințe eronate .
1. Terapia este numai pentru persoanele cu tulburări
Persoanele cu tulburări psihice sau boli grave diagnosticate pot avea multe motive să meargă la consultarea unui psihoterapeut, dar este, de asemenea, perfect normal că oamenii fără nici una din aceste probleme să decidă să aibă serviciile unuia dintre acești profesioniști.
De exemplu, cineva care dorește să-și îmbunătățească performanțele cognitive poate decide să utilizeze formarea în memoria de lucru sau să învețe modalități de a gestiona problemele de zi cu zi.
2. Psihoterapeutul "vindeca"
În psihologie nu este posibil să se reverse situațiile, să se revină la o etapă anterioară atunci când apare o criză sau primele manifestări ale unei tulburări. Creierul este un set de organe care se schimbă mereu, fără a trece niciodată în aceeași stare și același lucru se întâmplă și cu stările mentale. Atunci când apar tulburări diagnostice, vă puteți amortiza simptomele , dar nu-i face să dispară complet.
3. Pacientul are un rol pasiv
Nimic nu este mai departe de realitate. Psihoterapeuții își aduc experiența și instrumentele, dar pacienții nu se limitează la intrarea prin ușa consultării și lăsați-vă să fii făcut. Ei trebuie să-și facă partea pentru a progresa.
4. Plătiți pentru cineva să ne asculte
Eficacitatea psihoterapiei nu se bazează doar pe faptul că permiteți pacienților să vorbească și să lase aburi, mult mai puțin. Acest mit se poate baza pe o imagine simplistă a sesiunilor tradiționale de psihanaliză, dar nici psihoterapia actuală nu se bazează pe teoriile lui Sigmund Freud, nici serviciul oferit constă în a da posibilitatea ca cineva să ne asculte.
De fapt, psihoterapeuții ei vor colecta doar informațiile relevante pentru a ghida procesul diagnostic, prognostic și intervenție, ceea ce înseamnă că, pe lângă colectarea datelor despre pacienți, se folosesc instrumente testate științific pentru care au fost instruiți și care, aplicate pacienților, contribuie la îmbunătățirea calității vieții acestora. De exemplu, puteți vedea acest lucru trecând prin anumite tehnici cognitiv-comportamentale.
5. Psihoterapia este de a oferi sfaturi
Acesta este unul dintre cele mai răspândite mituri despre psihoterapie, dar este total fals. În psihologie nu există doar "reguli de aur" prin care să ne ghideze viața , dar există instrumente care se pot aplica în cazuri specifice pentru a îmbunătăți calitatea vieții oamenilor. Pacienții nu trebuie să se aștepte ca terapeutul să le spună cum să-și organizeze viața. Pe cele mai specifice subiecte.
6. În psihoterapie, totul merge în timp ce crezi în ea
Acest lucru este complet fals. Nu toate propunerile terapeutice sunt valide, doar acele au o eficacitate dovedită științific pentru un anumit tip de problemă sau obiectiv. Crezând că o metodă poate funcționa nu este suficientă pentru a fi eficientă.
- Articol asociat: "Cele mai eficiente 10 tipuri de terapie psihologică"
7. Terapeuții își impun punctul de vedere
În terapiile cu terapeuți cu eficacitate dovedită științific ei nu încearcă să-și impună propriile scheme , ci colectează informații și, pe baza a ceea ce știu în acel moment, văd care este cea mai eficientă intervenție în fiecare caz.
8. Optimismul este predat în sesiuni
Servicii de terapie ele nu se limitează doar la infectarea optimismului . De fapt, în multe ocazii acest lucru nu este nici măcar necesar, deoarece oamenii prezintă o predispoziție de a interpreta lucrurile în mod optimist.
9. Citirea ajutorului de sine este ca și cum ați merge la terapie
Citirea cărților de auto-ajutor nu a demonstrat eficacitate terapeutică , printre altele, deoarece nu permite interacțiunea dintre pacient și expert și, pe de altă parte, nu poate oferi tratament personalizat. Utilitatea sa este, mai degrabă, de a oferi conținut din care să reflecteze.
10. Îmbunătățirea vine brusc
Progresul care apare în timpul sesiunilor de terapie de obicei, sosesc treptat , nu de la o zi la alta. În plus, aceasta indică de obicei că efectele sale vor fi persistente.
