Frica de somn (hipnofobie): cauze, simptome și tratament

Aprilie 26, 2024

Fobiile sunt tulburări de anxietate foarte frecvente și una dintre principalele cauze ale vizitelor la centrele de psihologie. În plus față de fobiile clasice, cum ar fi frica de zbor (aerofobie) sau teama de înălțimi (acrophobia), există fobii mai puțin frecvente, pe care le puteți învăța în articolul nostru "Cele 15 cele mai pure fobii care există".

Unele fobii nu pot reprezenta o mare problemă pentru persoana care suferă, deoarece prezența stimulului fobic este neobișnuită. Acum, alte fobii sunt într-adevăr îngrozitoare este cazul fricii de somn, numit hipnophobia, oneirophobia și somnifobia .

În acest articol vom discuta despre această fobie și vom explica cauzele, simptomele și consecințele acesteia.

Ce este hipnofobia

Fobiile sunt tulburări de anxietate care se caracterizează deoarece persoana care suferă simte o teamă irațională față de un stimul (situație, obiect, animal etc.). Unul dintre principalele sale simptome este anxietatea extremă și evitarea stimulului temut din partea celor afectați ca urmare a indispoziției pe care o suferă.

Există multe tipuri de fobii, după cum puteți vedea în articolul nostru "Tipuri de fobii: explorarea tulburărilor de teamă", iar una dintre cele mai dezavantajate este teama de a dormi, deoarece acest act este necesar pentru ființa umană și oferă multe beneficii pentru sănătatea Oamenii care nu se odihnesc în mod corespunzător își văd calitatea vieții și bunăstarea, atât fizică, cât și psihică, deteriorată.

Fibia de dormit apare de obicei la orice vârstă, când persoana trebuie să meargă la culcare, gândindu-se că el sau ea ar putea muri în timpul nopții sau din cauza coșmarurilor. . Excesul de anxietate duce subiectul la o stare de panică și insomnie care poate fi foarte dăunătoare pentru sănătatea lor. În acest sens, este necesar să se trateze această fobie, care de obicei necesită nu numai tratament psihologic, în unele cazuri și farmacologic. Această patologie este serioasă, așa că, de obicei, are nevoie de ajutor profesional.

Cauzele fobiei de somn

Indiferent de tipul de fobie, cauzele dezvoltării acestor patologii sunt de obicei comune. Emoția fricii este învățată, iar fobia poate apărea din cauza unei învățări asociative numite "Condiționare clasică". Prin urmare, Fobiile sunt dezvoltate de asocierea unui stimul necondiționat care provoacă un răspuns reflex al fricii și altul care nu îl provoacă inițial, numit un stimul neutru . După prezentarea ambilor stimuli împreună și ca o consecință a experienței neplăcute, stimulul neutru, acum un stimul condiționat, poate provoca un răspuns de teamă, numit răspuns condiționat.

Primele experimente de condiționare clasică cu oamenii au fost efectuate în anii 20, când John Watson avea un copil, numit Albert, dezvolta o fobie la un șobolan alb cu care a jucat anterior. Acest experiment nu a putut fi realizat în zilele noastre, deoarece ar fi considerat neetic.

Pentru a afla mai multe despre condiționarea clasică, puteți citi articolul nostru: "Condiționarea clasică și cele mai importante experimente"

Alte cauze ale acestei tulburări

Deși condiționarea clasică este cea mai frecventă cauză a acestei tulburări, ea poate apărea și prin condiționarea vicarului, care este un tip de învățare prin observare. Puteți aprofunda acest concept făcând clic pe acest link.

Experții concluzionează de asemenea că fobiile au o origine biologică, deoarece emoția fricii are o funcție adaptivă și a fost foarte importantă pentru supraviețuirea ființelor umane de-a lungul istoriei. Fobiile sunt dezvoltate de asociații primitive (în creierul primitiv) și nu în creierul rațional (neocortex). Acesta este motivul pentru care nu răspund unor argumente logice, ceea ce îi face pe pacienții cu această patologie conștienți de ceea ce se întâmplă cu ei, dar nu pot depăși fobia, adesea fără ajutor profesional.

simptome

Fobiile pot apărea înaintea unor stimuli fobici diferiți; cu toate acestea, simptomatologia nu variază de la un tip la altul. Această tulburare afectează o persoană în moduri diferite, atât cognitive, comportamentale și fizice .

În ceea ce privește simptomele cognitive, apar frică, angoasă, gânduri catastrofale, confuzie și lipsă de concentrare. În ceea ce privește simptomele de comportament, persoana are o mare nevoie de a evita stimulul temut pentru a reduce, în acest fel, disconfortul. În cele din urmă, simptomele fizice caracteristice sunt: dureri de cap, dificultăți de respirație și hiperventilație, greață sau tensiune în mușchi, printre altele.

Tratamentul și terapia

Fobiile sunt tulburări frecvente, dar din fericire răspund bine la tratament. Terapia psihologică a demonstrat că îi ajută pe pacienți, conform studiilor științifice. Cu toate acestea, în cazul hipnofobiei, pot fi administrate și medicamente care, odată cu trecerea tratamentului, sunt retrase treptat.

În ceea ce privește terapia psihologică, tratamentul comportamental cognitiv este tratamentul prin excelență. În această metodă terapeutică sunt utilizate diferite tehnici, cum ar fi tehnici de relaxare și tehnici de expunere, ambele foarte utile pentru tratarea acestei patologii.

Cea mai cunoscută tehnică pentru a ajuta pacientul să depășească fobia este desensibilizarea sistematică, ceea ce presupune expunerea pacientului la stimulul fobic într-un mod gradual. , dar acesta primește anterior pregătire în strategiile de coping.

În plus față de terapia comportamentală cognitivă, terapia cognitivă bazată pe Mindfulness și acceptarea și terapia de angajament funcționează foarte bine pentru tratamentul psihologic al fobiilor.

Articole similare: