Addiction mobil: 3 simptome de a fi agățat
În epoca tehnologiei și comunicațiilor, există un fenomen care îngrijorează profesioniștii din domeniul sănătății mintale: de fiecare dată când există mai mulți oameni cu dependență de mobil , complet "conectat" la telefonul smartphone.
Le putem vedea cum se absoarbe zilnic, mesaje pe WhatsApp, fără a putea să-și ia ochii de pe ecran. Acest lucru îi determină să verifice în permanență dacă au o nouă notificare, împiedicându-i să se bucure de activitățile zilnice, deoarece au întotdeauna o parte din mintea lor, în așteptarea consolidării pozitive oferite de rețelele sociale sau aplicațiile de mesagerie instantanee. Este ceea ce se numește sindromul FOMO, așa cum a fost descris de psihologul Jonathan García-Allen.
Ce este dependența de mobil (celulă)?
Dependența de mobil este tot mai frecventă și este un semn că suntem din ce în ce mai dependenți de tehnologii. Unii oameni nu le folosesc rațional și pozitiv, ci ajung să mențină o relație de dependență cu gadget-urile. Uneori, această dependență este cunoscută cu neologismul nomofobiei.
Această dependență poate duce la probleme grave și la disconfort.
simptome
Unele dintre simptomele și semnele care vă pot spune că aveți dependență de telefonul mobil (sau celular, așa cum este cunoscut în America Latină), sunt următoarele:
- Persoana afectată nu este în măsură să mănânce, să aibă o conversație, să muncească sau să facă activități plăcute, fără a verifica frecvent dacă au trimis un mesaj sau le-au sunat prin telefonul mobil.
- Nu pot să doarmă dacă nu au smartphone-ul activat.
- Se trezesc frecvent pentru a verifica telefonul pentru mesaje sau apeluri noi.
- Ei revizuiesc periodic statutul de WhatsApp al prietenilor și al familiei lor.
- Ei devin anxios sau trist dacă pierd sau uită telefonul.
- Ei se simt neliniștiți, neliniștiți sau supărați dacă nu mai funcționează.
- Ei verifică prea des dacă cineva le-a scris sau le-a sunat. Ei sunt, de asemenea, conștienți de orice notificare privind rețelele lor sociale.
Consecințe și efecte
Există o serie de consecințe negative derivate din dependența de telefonul mobil. Aceste efecte negative pot fi clasificate în funcție de mai multe caracteristici.
1. Anxietate
Fiind o dependență, ea poate fi legată de stări de anxietate și compulsiune. Atunci când persoana uită telefonul mobil la domiciliu, de exemplu, simte că lipsește ceva, se simte incomodă și acest lucru poate genera anxietate și disconfort. În special, această stare de rău a fost conceptualizată recent ca tehnică.
2. Compulsiune
Tendința de a verifica mobilul la fiecare câteva minute poate fi considerată o constrângere. Este un comportament, un obicei dobândit care nu este adaptabil și nu raportează nimic pozitiv, ci faptul că persoana dependentă nu poate evita.
3. Deteriorarea relațiilor personale
Există și efecte negative ale dependenței mobile legate de deteriorarea relațiilor interpersonale . Mulți experți subliniază paradoxul că, în epoca istorică în care suntem mai conectați cu alte persoane și culturi, suferim mai mult de efectele singurătății, izolației și neînțelegerii.
Toți am observat că întâlnirile dintre prieteni s-au schimbat în ultimul deceniu. Este aproape de neconceput că discuțiile prietenești nu sunt întrerupte în mod constant de unul dintre prietenii care nu se pot opri la verificarea mesajelor mobile, a răspunsurilor, a apelurilor ...
Este chiar posibil să observăm cum în grupuri de prieteni, fiecare dintre ei este mai conștient de telefonul mobil decât de oamenii din fața lor. Acest tip de autism colectiv ne face să nu ne bucurăm de interacțiunile în persoană, deoarece suntem în modul multitasking și acordăm atenție smartphone-ului, ceea ce sfârșește prin denaturarea sensului întâlnirii, generând pauze frecvente și, prin urmare, ne permite să curgem și să menținem conversație cool și dinamică.
Presenteeismul prietenos
Într-un alt articol vechi al psihologului ocupațional Jonathan García-Allen publicat în Psihologie și minte Vorbim despre presenteeismul ocupațional. Acest fenomen apare atunci când un lucrător merge la slujba lui, dar, dintr-un motiv oarecare, petrece o mare parte a zilei la probleme independente de îndatoririle de serviciu.
Cumva, dependența de mobil provoacă un fenomen similar în relațiile interpersonale. Întâlnirile noastre prietenoase sau romantice sunt afectate de întreruperi constante. Aceasta modifică magia și caracterul unic și irepetabil al fiecărei interacțiuni.
Imaginea pe care o prezentăm cu această atitudine este foarte negativă . Am normalizat-o, dar să ne oprim și să ne gândim o clipă: cum am simți dacă cineva cu care am rămas ne-a pierdut constant atenția să ne uităm la un alt individ care stă la câțiva metri distanță sau la un ecran de televiziune? Probabil că vom ține câteva minute, până când ne vom supăra și vom părăsi locul.
Desigur, există oameni care nu au obiceiul rău de a-și verifica telefonul mobil în timp ce mănâncă sau ies pentru o băutură cu un prieten. Acest lucru este apreciat. Și, bineînțeles, merită respectul nostru și ne oprim acționând prin împărțirea atenției noastre între conversație reală și conversații virtuale. Este o chestiune de respect, de educație și de apreciere a celeilalte persoane și de a ne acorda întreaga noastră atenție. Timpul tău este la fel de valoros ca al nostru .
Referințe bibliografice:
- Davey S, Davey A (2014). "Evaluarea dependenței de telefoane inteligente la adolescenții indieni: un studiu de metode mixte prin abordarea sistematică și meta-analiză".
- Gibson, E. (2011). Dependența de telefoane mobile: o obsesie în creștere cu dispozitivele gadget. Disponibil în: USA Today
- Jonathan K. J. (1998). "Dependența de Internet pe campus: Vulnerabilitatea studenților de la colegiu". CyberPsychology & Behavior. 1 (1)
