Reglarea emoțiilor în copilărie

Aprilie 1, 2024

În multe situații tindem să respingem problemele legate de exprimarea emoțiilor la copii.

Este destul de comun să credem că evenimentele de zi cu zi sau evenimentele extraordinare nu le afectează și nu își dau seama când există probleme la domiciliu, la școală sau când unii dintre colegii lor nu sunt bine, dar tocmai în acest stadiu al vieții lor, când mai multă îngrijire are nevoie de îngrijirea și gestionarea emoțiilor și sentimentelor.

Managementul emoțional la copii

Copilăria este baza modului în care acționăm ca adulți . Pentru a vizualiza mai bine acest lucru, ne-am putea imagina că copiii noștri sunt adulți mici și funcția noastră ca părinți, tutori, profesori sau terapeuți este să le oferim unelte pe care le vor folosi pe parcursul creșterii lor.

Pentru a realiza acest lucru, aș dori să explic câteva sfaturi care pot fi aplicate atât acasă, cât și la școală, în primul pas pentru a realiza reglarea emoțiilor și sentimentelor.

Emoție și sentiment în copilărie

Pentru a începe, aș dori să menționez diferența dintre două concepte, care uneori pot fi oarecum confuz, pentru a merge apoi mai adânc în conținut și, astfel, să servească drept ghid emoțional pentru copii, studenți, rude etc. Este vorba despre distincția dintre sentimente și emoții .

Tipuri de emoții

Emoțiile apar înainte de senzația conștientă; este o reacție organică însoțită de schimbări fizice. Acestea sunt de origine înnăscută și răspunsul lor este însoțit sau influențat de experiențele noastre, ele apar, în general, brusc și sunt tranzitorii.

Se consideră că există 6 categorii de bază ale emoțiilor.

Ira: De obicei trăim ca o experiență copleșitoare, putem să credem că pierdem controlul asupra acțiunilor noastre. De asemenea, o cunoaștem ca furie, furie, resentimente, furie sau iritabilitate.
antipatie : Ne permite să evităm otrăvirea alimentelor sau orice alt tip. Este, de asemenea, cunoscut ca dezgust sau repulsie. În cadrul interacțiunilor sociale apare atunci când ne îndepărtăm de cineva sau de o anumită situație, deoarece ne provoacă nemulțumire.
Tristețe: legate de durere, singurătate sau pesimism. Acesta poate fi prezent cu aceeași intensitate atât la copii, cât și la adulți și uneori poate fi folosit pentru a crea empatie în cealaltă.
surpriză : Emoția care provoacă șoc, uimire sau uimire datorită unei situații sau unui eveniment.
Bucurie: De asemenea, exprimată cu euforie, mulțumire și oferă un sentiment de bunăstare și securitate.

Deși emoția iubirii nu este considerată în primele șase emoții de bază, este important să ne amintim valoarea pe care o reprezintă și cât de adâncă poate fi, chiar și în cazul copiilor.

Tipuri de sentimente

Pe de altă parte, dar strâns legate de emoții, sunt sentimentele . Acestea sunt rezultatul sau consecința emoțiilor.

Acestea se referă la o dispoziție afectivă în general de lungă durată și de obicei stau mai mult timp în timp, comparativ cu emoțiile. De aceea, atunci când cineva este îndrăgostit de o altă persoană, ar putea spune "simt că m-am îndrăgostit de tine" și nu "emoția mea se îndrăgostește de tine".

Sfaturi pentru gestionarea emoțiilor la copii

Să aplicăm acum această distincție teoretică practicii pentru ai ajuta pe cei mici să-și reglementeze emoțiile.

1. Cunoașteți și recunoașteți emoțiile (pasagerul)

Există multe elemente implicate în dezvoltarea copilului. Maturarea cognitivă a fiecăruia este unică; dezvoltarea sau procesul lor va depinde, printre altele, de mediul oferit acasă, relația cu rudele, relația cu colegii lor și mediul educațional oferit la școală. Cu toate acestea, în general, în jurul vârstei de 2 ani, ar putea începe învățarea recunoașterii emoțiilor în sine. Acest lucru îi va ajuta foarte mult să simtă mai mult control asupra emoțiilor, sentimentelor, gândurilor și reacțiilor în situații adverse sau zilnic.

Pentru a recunoaște emoțiile trebuie să le cunoaștem mai întâi. Tindem să credem că este evident pentru copiii mici, dar este important să explicăm că există emoții și diferențe diferite cu sentimentele. Cel mai mare accent va fi pus pe înțelegerea copilului că o emoție de furie, de exemplu, este tranzitorie, iar pentru părinți, cel mai important lucru este să știm că prezența acestei emoții nu-și definește copiii.

Cum să aplicați acest sfat?

Pentru a realiza învățarea emoțiilor, a sentimentelor și a diferenței lor, putem folosi diferite instrumente; de exemplu, am putea folosi cărți.Astăzi puteți găsi o mare varietate de cărți pentru copii concepute special pentru predarea emoțiilor. Unele dintre cele pe care aș vrea să le recomandăm sunt; "Monstru trist, monstru fericit", "Little Edu nu este furios", "Băieți tari, au și sentimente", "Coco și Tula: Sentimente!".

Pentru copiii și adolescenții puțin mai mari, "Labirintul sufletului", "Jurnalul emoțiilor" și "Rețetele de ploaie și zahăr" sunt cărți ușor de obținut și pot fi chiar achiziționate online. Cititul ajută copilul să vizualizeze și să internalizeze situațiile și să înțeleagă cum personajele au reacționat la diferitele evenimente, legate de viața lor. De exemplu, dacă unii dintre personajele din poveste sunt supărați, copilul îl va lega cu siguranță într-o situație actuală, "prietenul meu este supărat pe mine". Pentru ca citirea să fie mai eficientă, se poate face împreună cu aceștia într-un moment de intimitate și o atenție totală față de activitate. Este important să ascultați ideile pe care copilul trebuie să le spună despre anumite impresii și să clarifice îndoielile.

O altă modalitate de a învăța despre emoții, atât acasă, cât și la școală, este dramatizarea . După ce părinții sau profesorii au improvizat o mică lucrare (nu trebuie să fie ceva atât de organizat, de fapt un pic de improvizație nu ar face rău) ei pot merge împreună explorând și exprimând diferitele situații care necesită exprimarea diferitelor emoții și sentimente , acționând în fața unei oglinzi ar putea ajuta să le vizualizați și să le internalizați.

2. Acceptați emoțiile

Acceptarea este un concept amplu și aș dori să subliniez că acest punct nu înseamnă a accepta un comportament rău sau o reacție proastă la o emoție, ci să accepți că copilul simte o emoție.

Unii părinți se întreabă de ce copilul lor este trist sau profesorul întreabă de ce copilul este supărat, de exemplu. În calitate de părinți, considerăm că copiii nu au responsabilități, nu trebuie să plătească facturi sau să dea explicații băncii. Profesorul ar putea considera că a planificat cea mai amuzantă clasă a lunii, dar "acel copil" este încă supărat și acolo aș dori ca termenul să fie folosit. accepta. Trebuie să acceptăm faptul că copiii sunt încântați chiar dacă emoția este tristețe, furie, aversiune, frică ... ca o societate am plasat emoții pozitive pe podium, dar nu atât de pozitive sunt de asemenea parte din noi și trebuie să le simțim.

3. Manifestarea emoțiilor

Nu voi spune că este cel mai complex pas, dar cel care poate necesita mai mult efort , atât pentru adult, cât și pentru copil. Modul de manifestare a emoțiilor noastre este construit și constituit din mai multe elemente. În general, copiii își imită părinții sau persoanele cu care se comportă de cele mai multe ori. Dacă noi, ca adulți, avem tendința să lovim lucrurile într-un moment de furie, nu putem cere ca copiii casei să nu facă același lucru, deoarece o vor face, în fața părinților lor sau nu. Pentru a învăța copiii noștri cum să manifeste emoții, trebuie să fim un model pentru ei.

Modul de exprimare a emoțiilor este însoțit de gânduri coerente. Acestea pot declanșa sentimente puternice, de exemplu, disperare, ceea ce ne poate determina să facem lucruri pe care nu le dorim cu adevărat. Asta este ceea ce credem că ne face să acționăm într-un fel sau altul. Pentru a ajuta ca gândul să nu le copleșească, este important să convenim asupra limitelor, ajutându-ne astfel ca gândurile să nu se revarsă, să o pună într-un fel.

Ca adulți, trebuie să stabilim ce este permis și ce nu este : "Dacă sunteți foarte supărat puteți rupe foi sau ziare, dar nu puteți lovi fratele tau mai mic", de exemplu. Limitele ar trebui discutate și convenite de ambele părți, atât de către copii, cât și de părinți, și este important să ne amintim că nu este negociată sau vorbită atunci când este în plină criză.

Este mai mult decât clară complexitatea a ceea ce vrem să cerem copiilor noștri, dar cel mai important lucru este că ei înțeleg că o emoție este tranzitorie. Și noi, ca adulți, trebuie să înțelegem că această emoție nu definește copilul și, mai important, asta ar trebui să evităm întărirea anumitor tipuri de comportament prin etichetarea cu comentarii "este un comportament rău" , "Ori de câte ori venim aici, plângeți" sau "același tantru în fiecare dimineață".

Având în vedere vârsta copiilor

Prin aplicarea limitelor în manifestarea emoțiilor, prima schimbare care poate fi reflectată va fi un răspuns mai puțin exploziv, dar rezultatul final va fi atins după multă perseverență. dar trebuie să ținem cont și de vârsta băiatului sau a fetei pe care încercăm să o educăm .

În acest sens, trebuie să ne amintim câteva elemente: până la doi ani, tantrul este foarte comun, iar tranzițiile sau schimbările de la o activitate la alta dau naștere la un început puternic.Prin urmare, cel mai bun sfat, indiferent de vârsta copilului, este de a le anticipa: "în cinci minute vom merge la medic" (chiar dacă până la o anumită vârstă nu au o conștientizare clară a timpului, pot fi menționați timpul, vor înțelege că va exista o schimbare în curând). Comunicarea constantă va fi cel mai bun aliat pentru părinți.

4. Exprimați asertiv

Comunicarea asertivă va fi obiectivul nostru cel mai înalt. Obținerea copilului pentru a spune ceea ce simte și de ce va fi cea mai mare realizare. Pentru aceasta trebuie să oferim încrederea necesară pentru ca el să poată crede în el însuși, astfel încât să poată identifica mai ușor emoția lui.

de încheiere

Mulți părinți sunt îngrijorați să participe la întâlniri medicale și psihologice din cauza tantrului lor pentru copii și aceasta este cea mai recomandată. Dar, ca părinți, trebuie să ne oprim pentru un moment, să nu ne mai uităm la copiii noștri și să începem să le respectăm cu atenție. O stare de rău emoțională ar putea fi cauzată de elemente pe care noi le-am putea modifica. De exemplu, alimente. Alte motive pot fi probleme sau dificultăți legate de somn, care pot varia de la o lumină care deranjează în timpul somnului sau lipsa acestuia, o temperatură foarte ridicată sau scăzută în cameră etc. Cauzele pot fi multiple.

În cazul în care diferite elemente fizice au fost verificate, luăm în considerare elementele psihologice și dacă copilul continuă cu reacții emoționale puternice (amintiți-vă că "comportamentul rău" este de obicei numit atenție la ceva nu este corect ), atunci cel mai bun lucru va fi să-l ducem la un examen medical și psihologic.