Vigorexia și frumusețea interioară
Într-un moment în care cultul imaginii este din ce în ce mai evident, este din păcate ușor să ne obișnuim cu reacții comportamentale maladaptive de la prieteni, cunoștințe etc. Acest cult implică, în parte, asociază stima noastră de sine cu imaginea noastră fizică , și având în vedere că acest lucru nu corespunde întotdeauna idealului frumuseții impuse a zilei, putem presupune că această stima de sine poate fi compromisă cu ușurință.
Printre reacțiile la care ne referim putem găsi o cheltuială economică considerabilă în îmbrăcăminte, cosmetică sau estetică, în general, că starea noastră de spirit devine dependentă de aprobarea altora sau chiar să stabilească relații afective toxice . Dar aceste comportamente departe de o sănătate mintală nepoluată pot să ajungă la patologii grave, cum ar fi anorexia, bulimia sau vigorexia.
- Articol relevant: "Vigorexia: cauze, simptome și tratament"
O percepție distorsionată despre sine
Vigorexia este o tulburare mentală caracterizată prin exercitarea unei activități fizice disproporționat de solicitante , uneori legate de consumul de vitamine sau suplimente anabolice și de o imagine distorsionată a corpului însuși.
Această distorsiune este de obicei orientată spre a percepe propriul corp mai subțire sau mai slab decât cel real (în formă contrară cazului tipic al anorexiei, unde pacientul percepe să aibă o greutate mai mare decât cel real) și implică de obicei o neconformitate veșnică cu propriul corp, a cărui consecință imediată este că comportamentele maladaptive în legătură cu exercițiile fizice tind să fie menținute pe termen nedefinit, precum și sentimentul de nemulțumire față de corp.
În plus, vigorexia poate lăsa continuarea fizică și psihologică, sub forma tulburărilor de creștere, incapacitatea de a re-dezvolta o practică sportivă într-un mod sănătos ...
Aceste comportamente sunt, în esență, aceleași ca orice atlet, care sunt luate la extrem, și toți știm oameni care, în opinia noastră, dedică un număr mare de ore la sala de sport, așa cum putem diferenția vigorexia de un antrenament simplu? cerând?
Cum să o deosebiți de cerința sportivă?
Ca orice tulburare, vigorexia va fi atât timp cât implică comportamentele asociate o deteriorare semnificativă a vieții atletului . Dacă dedicați mai puțin timp obligațiilor dvs. (academice sau profesionale) decât intenționați să vă instruiți, dacă modificați calitatea relațiilor sociale, orele de somn sau sănătatea dumneavoastră, prin instruirea necorespunzătoare (datorită greutății dumneavoastră , vârsta, condițiile fizice etc.) sau consumul de substanțe.
Datorită marii presiuni sociale care există și întăririlor asociate cu practica sportivă , vigorexia este o tulburare care implică o componentă a dependenței, astfel încât, de cele mai multe ori, atletul nu va fi conștient de faptul că are o problemă sau consideră că merită să trăiască cu această problemă în timp ce obține obiectivele lor maladaptive.
De aceea ar trebui să fim foarte atent la manifestarea primelor simptome ale tulburării , înainte ca aceasta să fie stabilită și să meargă din ce în ce mai mult, deoarece în orice intervenție la nivel psihologic este vitală motivația pacientului de a rezolva problema corespunzătoare.
- Poate că sunteți interesat: "10 motive pentru a pune un psiholog sportiv în viața ta"
Tratamentul psihologic
Oamenii nu se schimbă dacă nu doresc. Iar când dorește, oamenii ar trebui să lucreze sau să se instruiască sistematic în diferite tehnici derivate din psihologie, care în acest caz ar fi, mai presus de toate, orientate către, pe de o parte, corectați viziunea distorsionată a propriului corp prin tehnici legate de restructurarea cognitivă, adică "dezmembrarea" acelor convingeri iraționale care mențin modificările comportamentelor. "Sunt un băiat" trebuie să renunțe la "Dar X kg", am "x masa musculară sau indicele de grăsime corporală", "Sunt peste medie" etc.
Pe de altă parte, modificați modelul de comportamente maladaptive prin stabilirea unor obiective pe termen scurt, încercând să mențină motivația pentru schimbare ("am reușit să învăț mai puțin, o pot face") și gestionarea situațiilor neprevăzute între aceste comportamente și consecințele acestora, fie întăriri (cele care facilitează comportamentele asociate se repetă în viitor) sau pedepsele (cele care diminuează aceste probabilități).
Dar cel mai important lucru este acela de a genera o gândire critică care să ne protejeze de bombardamentul mediatic al unui mod limitat de înțelegere a frumuseții, deoarece acest lucru, niciodată mai bine spus, nu este în interior.
