10 motive pentru a pune un psiholog în sport în viața ta
Nu totul este divane și analiza datelor statistice din lumea psihologiei. Psihologii sportivi au reușit să câștige teren pentru a consolida o ramură a disciplinei care provoacă discuții.
Cifra psihologului sportiv
Deși rolul sportiv psiholog este necunoscut de mulți oameni, putini îndoiesc de importanța factorilor psihologici în performanța sportivă. Din ce în ce mai multe echipe și sportivi care angajează serviciile psihologului sportiv conștienți de beneficiile pe care le aduce în diferite aspecte ale concurenței, formării sau relațiilor interpersonale .
Cunoașterea specializată a comportamentului uman pe care psihologia o oferă și metodologia sa specifică de evaluare, studiu, înțelegere și modificare poate fi foarte utilă atît sportivilor, cît și antrenorilor.
Contribuția psihologului sportiv
Contribuția psihologului sportiv nu se limitează la utilizarea chestionarelor standardizate (care, în multe cazuri, sunt ineficiente și, uneori, dăunătoare) și pregătirea sportivilor pentru a-și stăpâni tehnici de relaxare sau imaginație, ci mai degrabă contribuția sa este esențială în performanța sportivă , cum ar fi, de exemplu, contribuția formatorului fizic la aspectul condiționării fizice.
Cu alte cuvinte, funcționarea psihologică a atleților este la fel de importantă pentru atleții ca fizică, tehnică și tactică / strategică . În plus, în ceea ce privește acesta din urmă, funcționarea psihologică poate influența pozitiv sau negativ în funcționarea sa, deci este foarte important să controlați aspectul mental în direcția cea bună. Prin urmare, este necesar ca pregătirea psihologică să fie integrată în pregătirea generală a sportivului, ca element suplimentar, care va interacționa corect cu parcelele fizice, tehnice și tactice / strategice.
Atleții pot beneficia de munca psihologului sportiv, iar fiecare specialitate sportivă va necesita unii abilități psihologice specifice , care va permite sportivului să concureze mai eficient. De exemplu, un fotbalist care are un control corect al atenției sale, este posibil ca acesta să ia decizii mai bune și să termine mișcările într-un mod mai productiv. Pe de altă parte, un alergător de maraton care își controlează gândurile și sentimentele de oboseală, va putea continua să joace la un nivel optim în timpul momentelor critice ale cursei.
Activitatea psihologului sportiv: beneficiază de atleți și antrenori
În plus față de aceste exemple, activitatea psihologului sportiv se va concentra pe manipularea variabilelor psihologice relevante și în contextul sportului, cum ar fi motivația, stresul psiho-social, încrederea în sine, stima de sine, dispozițiile, nivelul activității, atenției, luării deciziilor, agresivității, perseverenței sau persistenței, relațiilor interpersonale și coeziunii echipei, luând în considerare condițiile de mediu și personale care afectează aceste variabile și strategiile care le pot controla în direcția corespunzătoare.
Dar psihologul sportiv nu numai că va acționa direct asupra atletului, dar va lucra cu antrenorul, astfel încât să se îmbunătățească atât individual, cât și în beneficiul atletului sau al echipei pe care o conduce. Rolul psihologului sportiv în această privință va influența anumite aspecte, cum ar fi planificarea sportului , aderarea la formarea sportivilor, abilitățile de conducere, îmbunătățirea comunicării sau evaluarea muncii lor ca formator.
10 motive pentru a angaja un psiholog sportiv
Beneficiile unui psiholog sunt multe așa cum am văzut deja. Iată cele 10 motive pentru care un psiholog sportiv va influența pozitiv performanța atletică:
1. Starea mentală ideală
Este evident că este necesar să se aibă o pregătire fizică mare sau să se mănânce bine pentru a se desfășura la maxim, dar este, de asemenea, necesar să fie bine pregătit mental pentru momentul competiției . În psihologia sportivă se cunoaște că starea ideală atinge nivelul maxim al fiecăruia ca "nivelul optim de funcționare".
2. Armarea
Consolidarea jucătorilor la momente potrivite este într-adevăr important pentru a vă îmbunătăți stima de sine , și este unul dintre principiile de bază ale învățării abilităților psihologice, tehnice sau tactice.
3. Obiectivele
Psihologul sportiv va ajuta atât jucătorul, cât și antrenorul să beneficieze de planificarea corespunzătoare. Obiectivele realiste și pașii inteligenți pentru a le obține , pot întări nivelul de încredere în sine a jucătorilor, păstrează motivația lor ridicată și evită problemele legate de stima de sine.
Lăsăm aici un articol specific referitor la influența psihologului sportiv asupra unor obiective eficiente:
"Importanța stabilirii obiectivelor în psihologia sportivă"4. Coeziunea grupului
Cunoașterea psihologului în aspectele psihologiei de grup, poate juca în favoarea echipei care lucrează în ansamblu . O echipă unită este mult mai benefică pentru performanța sportivă bună decât o echipă cu probleme interne.
5. Auto-instrucțiuni
Auto-instrucțiunile pot fi folosite în sport pentru a dobândi noi abilități, astfel încât motivația să crească, să elimine obiceiurile negative, să inițieze acțiunea sau să mențină efortul în situații extreme sau atunci când atenția trebuie menținută pentru un timp. extins. În plus, auto-instrucțiuni pozitive servesc la stimula stima de sine, motivatia, atentia, performanta și ajutor suporta oboseala mai bine determinând subiectul să se concentreze mai mult pe sarcină.
6. Formarea în imaginație
În articolul nostru "Formarea mentală prin imaginație: Psihologia sportivă" am vorbit despre beneficiile acestui tip de formare în sportivi. Este util, printre alte motive, reducerea anxietății sau dobândirea de noi competențe.
7. Controlul stresului
Deși avem nevoie de un anumit nivel de stres în competiție, stresul poate fi un factor negativ pentru performanță. Psihologul sportului poate îmbunătățirea controlului stresului sportivului , de exemplu, contribuind la transformarea stilului de viață al acestui stil de viață într-un mod cât mai stresat și la facilitarea compatibilității tuturor obligațiilor zilnice. În plus, poate reduce și "presiunea" atletului, influențând așteptările de performanță și concentrându-și atenția asupra obiectivelor realizabile.
8. Atenția
Tehnicile atenționale sunt foarte util pentru performanțe bune în timpul practicilor sportive. Unele dintre avantajele sunt: îmbunătățirea controlului emoțional, îmbunătățirea concentrației, o mai bună învățare a abilităților, o mai mare capacitate de a rezista la momentele dificile ale concurenței și așa mai departe.
9. Emoțiile productive
Există emoții care facilitează performanța: starea emoțională a atletului determină în mod direct performanța lor în competiție. Generarea facilitării emoțiilor este un element cheie în performanța sportivă bună a fiecărei persoane. În plus, psihologul sportiv poate ajuta sportivii să folosească emoții negative, cum ar fi furia, teama sau dezamăgirea, în beneficiul lor.
10. Sprijin în recuperarea rănilor
Să te rănești este unul dintre cele mai grele momente din viața unui atlet. Suportul psihologic poate fi util pentru a accepta un prejudiciu și pentru a depăși vremurile rele . Psihologul poate oferi instrumentele necesare pentru a reveni treptat la formare și pentru a menține motivația în timpul reabilitării.
