6 taste pentru a "avea un du-te" și a comunica mai mult și mai bine
Frica de conversații este un factor care poate limita calitatea vieții multor oameni . Există oameni care tind să fie izolați și izolați în propriul lor univers mental, pur și simplu din teama de a nu ști cum să gestioneze dialogurile sau de a da o imagine proastă despre ei înșiși, să se blocheze fără să știe ce să spună sau, pur și simplu, să fie vizibil nervosi.
Desigur, există grade și intensități diferite în care poate fi dată frica de a vorbi, dar faptul că este blocat într-o timiditate contraproductivă ne poate limita opțiunile și libertatea, făcând viețile noastre ceva inutil de complicat.
Articol recomandat: "10 trucuri pentru a fi mai sociabile și mai distractive"Cum să ai mai multe amețete? Învățând să vorbești fără teamă
Rezolvarea acestor temeri învățate necesită efort, timp și, mai presus de orice, practică, dar Având unele referințe teoretice poate ajuta acest proces să fie mai ușor și mai suportabil . Citirea cheilor prezentate mai jos poate fi o modalitate bună de a face față acestei provocări în primele etape de îmbunătățire a capacității de a "avea un moment bun".
1. Cultivarea
Acesta este un pas care necesită dedicare de ani de zile și a cărui valoare, bineînțeles, merge mult mai mult decât implicațiile sale în modul nostru de a relaționa cu oamenii ... pe lângă faptul că este foarte stimulator și distractiv. pur și simplu putem face ca lumea noastră de referințe să se extindă prin învățarea unor subiecte noi și înmuierea cu lucruri pe care nu le-ați cunoscut înainte.
Amintiți-vă că o conversație bună este aproape întotdeauna îmbogățită cu referințe culturale care au de-a face cu elemente care nu sunt prezente în mediul imediat în care are loc dialogul. De ce să nu începeți să iubiți ceea ce ne place să ne extindem cunoștințele?
Astfel, o conversație despre interesele sau domeniile noastre de studiu și de muncă poate câștiga valoare și relevanță dacă există multe subiecte care vă interesează și despre care știți lucrurile. Dar, în plus, stima noastră de sine se va îmbunătăți dacă credem că vom avea întotdeauna subiecte de conversație în practic orice situație, ceea ce va face mai dificil pentru noi să ne blocăm pentru că nu știm ce să spunem.
2. Ieșiți din zona de confort cu auto-instrucțiuni
Dacă începem dintr-o situație în care inițiem o conversație sau participăm la o conversație care este deja în desfășurare, suntem adesea nervoși, trebuie sa presupunem ca imbunatatirea labiilor noastre va atrage eforturi si momente de discomfort initial initial . Acest fapt va face ca, dacă nu facem nimic pentru ao remedia, adoptăm o atitudine pasivă atunci când putem vorbi, evitând dialogul cu alte persoane sau răspunzând cu monosilabile și fraze scurte pentru a nu pune imaginea noastră în pericol în fața altora. Pe scurt, nu ne face să cunoaștem prea mult.
Dacă dorim să distrugem această dinamică, trebuie să ne "auto-obligăm" să participăm la dialoguri complexe, renunțând la obiectivele pe termen scurt (nu ne expunem la nervi și riscul de a merge rău) în favoarea obiectivelor pe termen lung (având o viață mai socială). bogat și îmbunătățit modul nostru de a relaționa cu oamenii). Simplul fapt de a începe să creați situații de comunicare fluentă în complicitate cu interlocutorii noștri este, în sine, baza pentru ceea ce este să aveți un serviciu de buze.
Instrucțiunile de sine
Auto-instrucțiunile fac parte din această soluție . Aplicarea sa constă, pur și simplu, în stabilirea unor scopuri și obiective personalizate și foarte specifice, care să fie realizate succesiv la începutul procesului de a vorbi cu cineva. Pentru ca instrucțiunile de auto-instruire să fie simple, trebuie să le ținem cont atunci când vrem să începem să vorbim și trebuie să învățăm să povestim ce se întâmplă cu noi și ce trăim cu aceste instrucțiuni pe care le-am memorat.
Scăderea scuze
Un prim grup de auto-instrucțiuni ar trebui să vizeze detectarea scuzelor pe care le folosim, astfel încât nu trebuie să vorbim și, prin urmare, să le neutralizăm. În acest fel, dacă ne dăm seama că ne agățăm de o idee care ne permite să continuăm fără dialog cu cineva și să rămânem în zona noastră de confort (de exemplu "pare obosit, mai bine să nu deranjez"), faptul de a fi avertizat împotriva acestui fapt Cum de a raționaliza scuzele ne va face să fim forțați să continuăm planul planificat.
Folosind instrucțiuni de auto-pentru a sparge gheața
Al doilea grup de auto-instrucțiuni poate fi aplicat pentru a începe conversația, ne obligă să ne adresăm persoanei cu care vrem să vorbim și să o implicăm în dialog . Cu toate acestea, trebuie spus că auto-instrucțiunile ar trebui lăsate la o parte odată ce dialogul a început deja, deoarece urmarea unui scenariu de a vorbi cu cineva va face să fie artificiale și nu foarte spontane.
3. Învățați să ascultați
Una dintre cele mai ușoare fațete de a participa la o conversație este aceea de a lăsa celălalt om să ia iertarea dialogului și subiectul conversației. Deci, dacă începem să luăm măsuri pentru a renunța la teama de a vorbi și sunt încă lucruri pe care le facem greu, adoptarea rolului "ascultătorului" este o opțiune foarte bună pentru a putea progresa mai târziu de acolo.
În acest fel vă veți obișnui să vă relaxați și pur și simplu urmați firul conversației. În acest fel, deoarece nu veți experimenta nervii care apar uneori atunci când vă îndoiți mereu dacă este mai bine să spuneți ceva sau nu, puteți să acordați atenție la ceea ce se spune și să aveți mai multe oportunități de a crea modalități creative de utilizare a informațiilor pe care le primiți returnați-o sub formă de răspunsuri adecvate, ingenioase sau, în general, semnificative pentru alții.
De fapt, capacitatea de a asculta și de a oferi elemente interesante din ceea ce a spus cealaltă persoană este o caracteristică tipică a conversaționistului bun. Cunoașteți conceptul de ascultare activă?
Pentru a învăța să conversăm, trebuie să învățăm să uităm de imaginea pe care o dăm și, pur și simplu, să ne scufundăm în ceea ce spune cealaltă persoană, direcționând aproape toată atenția noastră spre discursul său. Acest lucru poate fi complicat dacă începem dialogul foarte nervos, dar cu practica puteți obține .
Ați putea fi interesat în citirea acestui articol: "14 abilități sociale principale pentru a avea succes în viață"4. Pierdeți teama de creativitate
Dacă ne schimbăm filozofia vieții, astfel încât elementele cele mai creative și stridente pot fi adăpostite în ea, conversațiile noastre pot câștiga naturalețea și abilitatea de a se distra. Pentru aceasta este bine sa incepem cu prietenii nostri apropiati.
Mai degrabă decât să folosim glumele, care sunt adesea tipice și nu sunt invenția noastră, ceea ce se poate face este să comunici direct acele idei sau asociații care ne-au avut loc și care sunt distractive. Indiferent dacă sunt sau nu, în mod normal, umorul cu care comunicăm îi va infecta pe alții prin zâmbetul nostru și modul în care o spunem.
Faptul că alții reacționează pozitiv la aceste mici invenții verbale spontane, la rândul nostru, ne va face mai încrezători în noi înșine, ceea ce ne va ușura data viitoare, ne vom întări stima de sine și ne vom permite să vorbim mai mult fluid.
5. Evitați monologii false
În momentul în care ne pierdem teama de a vorbi, o parte din noi ne poate întreba că, din moment ce trebuie să ne referim la cineva, cel puțin ne comportăm ca și cum cineva nu ar exista, adoptarea rolului de monolog și copleșirea publicului cu un flux de fraze (memorat) fără a aștepta prea mult timp feedback-ul dintre cei care ne asculta. De aceea, trebuie să ținem cont de faptul că în fiecare dialog trebuie să existe un spațiu pentru naturalitate și empatie.
Dacă intenționăm să participăm la un dialog și ne dăm seama că pregătim fraze lungi sau direct un paragraf despre ceea ce ar putea fi biografia noastră, cel mai bun lucru pe care îl putem face este să schimbăm strategia și să pariem pe termen scurt : pur și simplu, începeți o conversație într-un mod simplu și faceți cealaltă persoană să participe imediat după aceasta, pentru a stabili o conexiune empatică.
În acest fel, vom face deja cel mai dificil lucru: începeți un dialog. Vom avea grijă de aceasta după ce vom transforma acest schimb de idei într-ceva semnificativ; În mod normal, acest lucru se întâmplă în mod natural dacă avem ceva de spus și ne temem de orbi.
6. Acordați atenție la ceea ce se întâmplă în context
O parte din conversații este întotdeauna legată de contextul în care se desfășoară. De aceea, când vorbim trebuie să rețineți că există anumite convenții și așteptări legate de spațiu și momentul în care dialogul este stabilit. Este necesar să se ia în considerare acest lucru pentru a se adapta la situație, dar dincolo de contextele foarte formale, cum ar fi cele care au legătură cu mediul profesional și de muncă, nu merită prea multă obsesie față de subiect, deoarece acest lucru ne poate ucide creativitatea și capacitatea noastră de a surprinde.
Dar, în plus, acordarea atenției la ceea ce se întâmplă în jurul nostru în timp real ne va oferi oportunități pentru ca conversația să continue să curgă din ceea ce observăm. Văzând mediul în care vorbim mai mult ca o acumulare de posibilități de combatere a dialogului, nu ca un aspect limitativ al acestuia, ne va fi mai ușor să pierdem teama de conversații.
