8 obiceiuri frecvente care ucid neuronii
Creierul uman este unul dintre cele mai complexe sisteme care există în natură, dar este, de asemenea, relativ fragil.
Balanțele de care aveți nevoie pentru a rămâne în stare bună de sănătate pot fi modificate de o varietate de situații și, în special, sunt puternic afectate de obiceiurile nocive care ne distrug neuronii.
În același mod în care celulele noastre nervoase intervin în mii de procese care influențează viețile noastre, ceea ce facem și rutinele pe care le adoptă condiționează de asemenea bunăstarea neuronilor. Și, deoarece există atât de multe în creierul nostru, uneori nu ne dăm seama că puțin câte puțin părăsim mulți pe parcurs, mai mult decât ar fi normal pentru vârsta noastră.
De asta cunosc aceste obiceiuri care distrug neuronii este important dacă dorim să rămânem în stare bună de sănătate în prezent și în viitor.
- Poate că sunteți interesat: "10 trucuri pentru îmbunătățirea sănătății creierului"
Principalele obiceiuri care distrug neuronii
Această listă de rutine și obiceiuri care dăunează sănătății creierului nostru conține acțiuni și afirmă că, prin omisiune sau comisie, își pierd capacitățile mentale, unele pe termen scurt și independent de daunele permanente pe care le provoacă. Să vedem ce sunt.
1. Stresul
Stresul nu numai că ne face să ne simțim răi, ci și distruge neuronii, mai ales dacă devine cronic.
Acest lucru se întâmplă deoarece această stare este asociată cu o mare eliberare a cortizolului, un hormon utilizat pentru a distrage resursele proceselor biologice care dau o importanță mai mare acum și acum pentru a ieși din problemele urgente. Unul dintre efectele secundare ale unor cantități mari de cortizol este că neuronii sunt lăsați nesupravegheați și, în plus, sistemul imunitar este slăbit .
2. Lipsa de somn
Există numeroase investigații care se referă la lipsa somnului prelungit cu moartea neuronilor și scăderea unor părți ale creierului, printre care și hipocampul.
Acest tip de daune produce, pe termen lung, probleme de memorie , și, de asemenea, afectează capacitatea de concentrare.
3. Monotonia
Stilul de viață bazat pe monotonie înseamnă că varietatea modurilor în care neuronii se conectează unul cu celălalt este mult mai limitată, ceea ce înseamnă că cei mai puțin folosiți ajung să moară. Este atât de simplu: celulele nervoase care nu pot fi profilate, dispar .
4. Ia droguri
Acesta este unul dintre cele mai cunoscute efecte ale medicamentelor. Dependența chimică înseamnă că toate funcțiile mentale sunt destinate obținerii unei noi doze, neglijând sarcinile de întreținere ale sistemului nervos. Pe de altă parte, intruziunea substanțelor străine în funcționarea neuronilor determină mulți dintre ei să îmbătrânească și să moară prematur.
5. Utilizarea tutunului
Din punct de vedere tehnic, tutunul este un medicament, deci nu ar trebui să ne surprindă: care este legală nu înseamnă că nu este dăunătoare . Substanțele sale sunt capabile să genereze o dependență foarte gravă și să ne deterioreze permanent neuronii.
6. Inspirați mediile contaminate
Creierul este unul dintre seturile de organe din corpul uman care consumă mai multe resurse . Multe dintre particulele toxice pe care le absorbem zilnic se vor termina acolo, chiar dacă bariera hemato-encefalică ne protejează de multe dintre ele.
7. Deshidratați
Când observăm că suntem însetate, este important să o satisfacem cât mai curând posibil, altfel trupul nostru va începe să extragă apă din celulele corpului nostru , determinând unii să moară. Și da, și neuronii.
8. Lucrează cu febră
Când suntem bolnavi suntem deosebit de vulnerabili și orice activitate care necesită eforturi poate merge atât de departe încât să ne forțeze corpul să se producă daune permanente la nivel microscopic. În aceste situații, este mult mai bine să le îngăduim să ne îngrijească de noi și să nu ne mai îngrijorăm de problemele secundare.
O viață mai sănătoasă pentru a menține sănătatea creierului
Pe scurt, există multe obiceiuri negative zilnice care ne afectează neuronii. Deși la început putem să credem că un stil de viață lipsit de griji, care nu ia în considerare sănătatea, dăunează corpului și asta este, trebuie să ne amintim că creierul nostru face parte din acel corp . Ele nu sunt două lucruri separate, în același mod în care nu există o distincție fundamentală între minte și materie; în psihologie și știință, în general, dualismul a fost eliminat.
De aceea, viața sănătoasă va avea un efect pozitiv atât asupra aspectului corpului nostru, cât și asupra stării bune a funcțiilor noastre mentale, deși efectele asupra acestuia din urmă nu sunt imediat evidente și sunt mai deghizate de lipsa unei oglinzi în cel care vă verifică starea. Evitarea acestor obiceiuri distructive ale neuronilor poate fi un început bun pentru a trăi mai bine .
- Articol asociat: "Tipuri de neuroni: caracteristici și funcții"
