Fitness Coach vs Personal Trainer: Psihologie în sala de gimnastică
Deși Trainerul Personal (Personal Trainer) este cunoscut ca o figură de referință în sectorul de fitness pentru a optimiza rezultatele fizice, începe să apară o nouă tendință, Fitness Coach sau Wellness Coach , coaching în stilul de viață sănătos.
Antrenorul de fitness vă ajută și vă inspiră să vă înscrieți pentru a vă marca propriile scopuri și pentru a ajunge, generând conversații puternice și creative care invită la reflecție și vă ajută să găsiți calea pentru a-ți atinge obiectivele și pentru a-ți păstra veșnic obiceiurile sănătoase .
Sesiunile se ocupă de diverse subiecte, cum ar fi nutriția, exercițiile, somnul, stresul, emoțiile, greutatea, tutunul ...
Puteți găsi Coach Fitness în "sală de gimnastică", dar munca dvs. și rezultatele depășesc camerele de fitness. Fitness Coach se potrivește perfect în sălile moderne, unde este noul trend,wellness (bunăstare), se proliferează și, în consecință, în loc să găsească încăperi pline de mașini, acum se îndreaptă spre centre unde nu există doar un spațiu pentru trenul mușchilor, ci și activități de relaxare (cum ar fi spa-uri, cabinete de masaj, saune ), clase de grup (yoga, pilates, tai-chi ...), precum si zone de odihna si odihna (cantine, coafura si estetica).
Ce este Wellness?
Până în prezent, există încă numeroase interpretări privind definirea fitness și wellness.fitness am putea considera acest lucru ca fiind echivalentul "stării fizice" sau "a se potrivi" . Fitness se bazează pe doi piloni fundamentali: activitatea fizică și o dietă sănătoasă . Permite persoanei să-și îmbunătățească rezistența cardiovasculară, flexibilitatea, forța musculară și rezistența, oferă mai multă agilitate și echilibru, viteză, tonifiere; toate însoțite de o dietă corectă și echilibrată. Dacă este necesar, consumarea suplimentului adecvat în fiecare caz particular, dar niciodată, anabolic. Ocazional, fitness-ul este confundat cu culturismul, dar acesta din urmă se concentrează pe realizarea unei definiții și a volumului de mușchi extreme în simetrie, sacrificând bunăstarea și funcționalitatea generală a persoanei.
Pe de altă parte, conceptul sau filozofia Wellness este considerat un termen mai global. Nu numai că ar include fitness ca îmbunătățire a stării fizice, dar merge mai departe și folosește condiția fizică ca mijloc de a îmbunătățirea sănătății, asigurarea longevității, a calității vieții și a frumuseții . Asta înseamnă wellness ca sinonim fizic, psihic și emoțional . Nu numai interesat de a fi în formă, dar și interesat căutați un echilibru între corp și minte .
Coaching în sala de gimnastică
Personalul sălii de fitness și al gimnaziilor a crescut în ultimii ani cu profesioniști calificați în domeniul fizicii, sportului sau științelor medicale. La sfârșitul s. XX, formatorii personali s-au bazat pe cunoștințele lor despre activitatea fizică și biomecanica, crezând că acestea au fost suficiente pentru a menține clienții aderă la programele lor și a le face să-și îmbunătățească stilul de viață. Odată cu trecerea timpului, mulți au realizat că instruirea și suportul tehnic nu sunt suficiente pentru a acoperi diversitatea agendelor clienților și necesitatea unui tratament individualizat al acestora. Dacă doriți să mențineți angajamentul clientului, trebuie să luați în considerare și alte variabile, în special cele psihologice .
Cercetările privind factorii care afectează exercițiul, au condus experții să exploreze nevoile emoționale și nutriționale , și de multe ori au dezvăluit modele de stil de viață care au fost dăunătoare, comportamente care au fost dependente, și provocări personale și familiale care interferează cu atingerea obiectivelor . În ceea ce privește aceste aspecte, a fost necesar ca acestea să fie redirecționate pentru a urma cursul de formare cu succes. Chiar înainte ca psihologia și coaching-ul să apară în centrele de fitness, formatorii personali erau deja conștienți de nevoia de abilități de comunicare și de modele de intervenție în aceste domenii.
Includerea antrenorului de fitness în sălile de fitness a dat acces Metode adecvate de a lucra cu clienții în aceste aspecte . Două întrebări apar în legătură cu antrenorul de fitness și formatorul personal: "Ce metodă funcționează cel mai bine?" "Sunt cele două metode la fel de eficiente pentru toți clienții?" .
Pentru a răspunde la aceste două întrebări, trebuie să înțelegem funcționarea celor două modele.
Antrenor de formare vs. trainer personal
Clienții care doresc să angajeze un antrenor de fitness în loc de un Trainer Personal ar trebui să știe că vor găsi două metodologii de lucru și două tehnici de comunicare diferite s. Fitness Coach va acorda prioritate construirii relației și comunicării . Se va concentra pe povestirile și strategiile clienților și va furniza mesaje motivaționale și de suport (de exemplu, folosind tehnici NLP). Deși unele școli de coaching recomandă acordarea de sfaturi, majoritatea antrenorilor încurajează clientul să vină la răspuns numai prin folosirea unor întrebări puternice (întrebări Socratic) care provoacă și se confruntă cu percepțiile lor de sine și cu convingerile lor limitative .
Este un proces de cercetare și descoperire personală pentru a ajuta clientul să fie mai conștient, să identifice și să-și asume responsabilitatea pentru obiectivele realiste, cu accent pe strategii, acțiuni și feedback.
Trainer personal pot avea aspecte similare, dar este mai concentrat pe instrucțiuni și informații tehnice . În plus, el folosește o abordare mai practică îndrumând clientul în timpul exercițiilor și formării, cu un stil de comunicare managerial și creând o relație de dependență a persoanei pe care o conduci . Instructorii personali sunt mai preocupați de definirea rolului lor de experți în domeniul pregătirii fizice și a cunoștințelor biomecanice, dar nu încurajează creșterea personală și nu asigură că clientul învață conceptul autentic de bunăstare.
Acum, după ce am aflat că antrenorii și formatorii personali se bazează pe diferite metodologii de lucru, este timpul să răspundem la a doua întrebare prezentată mai sus: "Cele două metode funcționează în mod egal pentru toți oamenii?" Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să înțelegem clientul, deoarece fiecare persoană este diferită, are obiective diferite, experiențe și nevoi din trecut, care pot varia de la un la altul. Prin urmare, pentru a înțelege mai bine nevoile clientului, trebuie să înțelegeți Teoria auto-eficacității de Albert Bandura (1977) , care pune accentul pe rolul care îndeplinește ceea ce se spunea singur în procesul de dobândire a obiectivelor care se dorește a fi realizate și determină comportamentul și modul de a acționa în fiecare situație.
Auto-eficacitatea: cheia pentru atingerea obiectivelor pe termen lung
Auto-eficacitatea sunt judecățile și convingerile pe care o persoană le are despre abilitățile lor de a executa cu succes o anumită sarcină și, prin urmare, direcționează cursul acțiunii lor . Aceste așteptări determină preferința pentru anumite activități, motivația, persistența în aceste sarcini și răspunsurile emoționale la diferite situații. În plus, și foarte important, așteptările privind auto-eficacitatea sunt variabile și specifice fiecărui context. De exemplu, credințele vor fi diferite atunci când vine vorba de înot sau când se pregătesc să ruleze maratonii. Credințele de auto-eficacitate sunt afectate de realizările trecute, învățarea vicarială sau observarea comportamentului altora, persuasiunea verbală sau nivelul de activare emoțională.
Unii clienți pot veni la sala de sport cu cunoștințe despre hrănire și exerciții fizice, dar nu pot să adere la un plan de formare sau o dietă. Alții, cu toate acestea, nu vor ști absolut nimic despre exercițiile pe care ar trebui să le îndeplinească.
Primul exemplu se referă la persoanele care domină auto-eficacitatea legată de activitatea fizică, dar pot avea dificultăți cognitive și emoționale atunci când elaborează, implementează sau mențin comportamente legate de dobândirea obiectivelor. Al doilea exemplu se referă la persoanele care au nevoie de instruire pentru a putea începe să-și exercite și, prin urmare, vor avea nevoie de un stil de conducere pentru a putea începe pe piciorul drept, pentru a obține rezultate rapide și a nu fi răniți.
Observând Auto-eficacitatea clienților din diferite unghiuri, ne va permite să identifice persoanele care trebuie să-și îmbunătățească capacitatea fizică de a-și atinge obiectivele sau să ne dea informații despre persoanele care au nevoie să-și îmbunătățească abilitățile cognitive și emoționale pentru a gestiona cu succes tranzițiile necesare într-un proces de schimbare.
concluzie
În concluzie, oamenii pot conta pe competențele și competențele care sunt o condiție necesară, dar nu sunt suficiente pentru atingerea obiectivelor . Una dintre variabilele care influențează dobândirea obiectivelor este percepția eficacității de sine, adică, așteptarea succesului pe care persoana o are atunci când se confruntă cu o situație particulară, în funcție de resursele pe care le consideră și de caracteristicile situației și contextului.
O persoană poate evita situațiile în care își îndoiește capacitatea, oricât de sugestiv ar fi un anumit obiectiv, crezând că nu dispune de resursele necesare pentru ao realiza. Perceperea auto-eficacității este esențială în procesul de coaching și este necesară atingerea obiectivelor pe termen lung . Trainerul Personal poate avea instrumente foarte utile, precum și antrenorul de fitness. În mod ideal să fie a bun profesionist din acest domeniu este de a poseda abilitatile necesare pentru a putea folosi Ambele forme de lucru în funcție de nevoile clientului .
